心理常識體現在日常生活的方方面面，許多人們習以為常的生活現像，其實都隱藏著心理定律。為什麼有人整天樂呵呵，有人卻總是愁容滿面？為什麼有人事業蒸蒸日上，有人卻一直不被重用？
魯芳創作的《每天學點心理常識》通過輕松的心理故事，生動講解心理常識，解讀現像背後的心理奧秘，幫助你從認識自己開始，學會管理情緒和心態的方法，人際交往與行走職場的心理技巧，以及如何守護來之不易的感情。

心理常識體現在方方面面，無論是在生活還是工 作中，了解基本的心理常識、學會調節心理情緒、保 持積極樂觀的心態，都是十分重要的。本書的編寫就 是為了普及心理常識，讓讀者在輕松閱讀的同時，了 解日常現像背後的心理學，幫助讀者了解自己、了解 生活。 魯芳創作的《每天學點心理常識》共分為四編。 第一編為心理學入門，幫助讀者認識心理學、認識自 我，學會調節情緒、管理心態；第二編介紹人際交往 中必備的心理工具；第三編講解在職場中，與同事之 間相處時的心理自助課；第四編為感情方面的心理常 識，介紹如何處理好日常感情生活。

**編 走近心理學，遇見*真實的自己
第一章 走近心理學，認識你自己
這就是心理學——猩猩實驗
有籠就有鳥——慣性思維
不要讓壞情緒影響其他人——波紋效應
破罐子破摔——破窗效應
不要以偏概全——暈輪效應
懂得正視自己——耶克斯一多德森定律
保持健康的心態——習得性無助效應
拒*消極暗示——羅森塔爾效應
什麼樣的性格，什麼樣的世界——性格投射實驗
那些埋在童年裡的性格——種子效應
學著真正堅強並快樂起來——雙重效應
寬容他人，解救自己——寬容效應
困境中的心態——態度效應
贊美和期待的力量——皮革馬利翁效應
被“禁止”的好奇心——禁果效應
第二章 了解自己，從情緒開始
情緒的晴雨表——天氣定律
情緒也有智商——高智商效應
傷害的其實是你自己——情緒效應
避免情緒的大幅波動——心理擺效應
找到發洩情緒的適當途徑——霍桑效應
準確定位自己，避免情緒偏差——自我暗示效應
情緒的極限——超限效應
碾斷壞情緒的鏈條——踢貓效應
將“*壞”進行到底——卡瑞爾定律
及時調節情緒上的波動——蝴蝶效應
第三章 管理心態，做*好的自己
心態的魔力
坦然面對生活中的起與落
選擇困難——布裡丹毛驢效應
不要讓“強迫癥”挾持了你的生活
避免過分強烈的完成欲——蔡格尼克效應
不要試圖控制你身邊的人
是否得不到的纔是*好的
柳暗花明——醞釀效應
別讓妒忌毀了你的生活
饑餓的時候，還介意什麼
學會放下，纔能收獲*多
心有一片湖
*快樂是多快樂
如果你快樂，請傳播
接受殘缺，千萬不要同情自己
感悟世界，珍視童心
越簡單越快樂
心境是你看見的世界
要改變世界，先改變自己
牽著蝸牛散散步，享受過程
第二編 人際交往**的心理工具箱
第四章 **會面必知的心理常識
不要忽視了**印像——首因效應
尋找你身邊的朋友——鄰近效應
會改變你看法的*近事件——近因效應
消除認知偏見——定型效應
*好不要以貌取人——反直觀定律
從朋友身上看見他的影子——暈影效應
小處識人——細節原理
相像的人總是*易於接近——相似性原則
適當地表現你自己——名片效應
選好你要交往的對像——鏈狀效應
他的身上有你沒有的東西——互補效應
第五章 獲得好人緣的心理技巧
再強大的人也需要依靠——安泰效應
相信人人都有一顆感恩的心——互惠效應
想要釣到魚，首先要選好魚餌——投其所好原則
學會做*忠實的聽眾——古德曼定律
懂得與適當的人保持適當的距離——刺蝟效應
一語即出，誤傷他人——瀑布效應
“軟”往往比“硬”*有力量——南風效應
勿以己心度他人之腹——投射效應
讓對方將你看成“自己人”的方法——自己人效應
不要吝嗇你的微笑——曼狄諾定律
細節的藝術——留白效應
適當地展露你的錯誤——犯錯效應
正視利益互補——讓自己成為對他人有用的人
不是所有的謊言都適合被揭穿
適當地貶低自己
平等地對待身邊的每一個人
第六章 了解他人的心理工具
身體語言定律
真笑還是假笑
從面部表情看對方的內在情緒
慧眼識人——眼睛透視內心
隱藏在眼睛裡的喜怒哀樂
用你的手勢獲得*多的認可
手臂傳達的信號
小心腿腳暴露你的性格
穿出來的性格
從喂養的寵物看對方的脾性
從讀書種類看對方的思想情操
第三編 行走職場的心理自助課
第七章 人在職場必修的心理課
給自己的纔華找準坐標——瓦拉赫效應
正確對待成功前的歷練——蘑菇效應
知道自己要做什麼，纔不會有“來不及”的遺憾
正視不足纔能*加完善自我
接受現實纔能解決問題
要做個有頭腦的員工
分配好你的精力和時間——二八法則
辦事要量體裁衣
別讓“短板”限制了你的發展——木桶原理
敢於改正錯誤，迎接挑戰——特裡法則
干一行愛一行——專一效應
第八章 讓別人喜歡你的心理策略
想要贏得別人的喜歡，首先你要對他感興趣
適當包裝好自己，使自己成為“同類人”
背後說好話，給同事設下一個“甜蜜陷阱”
適當表達你的喜歡
提高你的出鏡率——“多看效應”
機會總是留給積極主動工作的人
第九章 懂點同事相處之道
積極加人到團隊中去
想好你要說什麼，開玩笑要適度
與同事相處千萬不要太情緒化
恰到好處地給出你的贊美
試著向你的同事請教
做事腳踏實地，他人的功勞勿搶
主動承擔責任
第十章 別忘了和自己好好相處
正確看待你的工作
戒除貪念，切勿錯失良機
把工作當成你一生的事業
學會善待你內心的壓力
用“心”去工作，纔能*加**
修煉另一顆心——感謝曾經丟你糞便的人
為自己做一頓*好的人生大餐
輕松的藝術
壓住那顆浮躁的心
信念的力量——學習盲人的生存秘方
心靈體操——積極暗示
自嘲的智慧
鍛造一顆善於守業的心
第四編 守護感情的心理學
第十一章 知己知彼，方懂愛情
愛上另一個自己——追尋完整的我
他愛上的隻是母親的影子
她愛上的是曾經的情感缺失
愛的延續——綠豆冰激凌的愛
外表的“偏見”
相似性吸引力
一個關於情感依戀關繫的實驗
1000塊拼圖裡的真愛——安全型戀人讓你*幸福
冷漠，不會表達的愛——逃避型戀人給的傷
愛，不要抓得太緊——焦慮型戀人愛到幾分纔合適
從不敢到勇敢，都是痛苦——紊亂型戀人該何去何從
和誰在一起纔會幸福
第十二章 怎樣去經營一份感情
愛的寓言
愛的智慧
*珍貴的財富
把付出當作一種享受
為愛插上信任的翅膀
偶爾說一些無關痛癢的善意謊言
如果愛，趁早說
低下頭，看見愛
如果你們是異地戀
愛情財政
玫瑰與雞腿
第十三章 你應該懂的婚姻哲學
心態成熟纔能步人婚姻
松開一點，你將會得到*多
聰明的女人會裝傻
暖昧的紅顏與藍顏
婚後你已經不再是被簇擁的公主
智慧男人該如何應對婆媳過招
沒有金錢的婚姻，你還要不要
婚姻就像一隻風箏的一生
當婚姻之舟不得不顛覆的時候
讀懂婚外戀的典型心態
戀母情結也易導致婚外情
離婚後何去何從
這就是心理學——猩猩實驗

心理學家曾做過一個對比實驗：有兩隻外形不同 的猩猩，一隻外表淑女溫婉，另一隻看起來兇神惡煞 ，將他們分別放在兩間鑲嵌有很多鏡子的房間裡面。
外表溫婉淑女的猩猩一進門就看見許多和藹可親的姐 妹，並對自己的到來表現了很友好的態度，於是很快 這隻猩猩就與周圍的姐妹們嬉戲玩耍起來，關繫十分 和睦融洽。幾天後，當實驗人員將它帶出房間的時候 ，它戀戀不舍地頻頻回頭。
而第二隻看起來兇神惡煞的猩猩就不同了，它一 進門看見的都是不友好的同胞，對自己齜牙咧嘴，面 目猙獰。這隻脾氣本來就不好的猩猩當然就不能這樣 算了，於是就開始與他們“撕咬”“搏鬥”起來，一 直到幾天後，實驗人員準備將這隻猩猩帶出房間的時 候，纔發現它已經心力交瘁而死，死時面部表情依然 猙獰。
這個實驗告訴我們，你需要別人怎樣對待你，你 就得怎樣對待別人。動物的心理與人的心理有著微妙 的相似之處。而心理學就是研究人類的心理現像和心 理過程的科學，包括人類的情感、思維、意志、認知 等。它的分支學科包括性別心理學、行為心理學、愛 情心理學、教育心理學、犯罪心理學、人際心理學、 色彩心理學、性格心理學、認知心理學等。心理學之 所以會研究動物，也是為了*深層次地了解與把握人 類的心理規律。
有籠就有鳥——慣性思維 老李家的門口本來有一個鳥籠，裡面裝著一隻八 哥，但是就在前些天八哥飛走了，留下一個空的鳥籠 晃晃悠悠地掛在屋檐下。很多人進門的時候都會忍不 住問老李：“怎麼就一個鳥籠，鳥呢？”或者是：“ 打算養什麼鳥啊？什麼時候去買？”佛家有雲：人* 難以擺脫的就是無謂的煩惱。老李面對無休止的詢問 ，*終隻有兩種選擇：**種是買隻烏回來，放在鳥 籠裡養著；第二種就是把鳥籠扔掉。
有一問裝修別致的屋子，房屋的主人在客廳的茶 幾上擺放了一個空花瓶，本來打算隔天買束花插進去 的，但是由於每次都是很晚纔下班，就把這件事給忘 記了。一個星期以後，當他再次注意到那個空花瓶時 ，索性將花瓶扔了出去。
以上兩個例子大同小異，在心理學上，這種現像 被稱為“鳥籠邏輯”或者是“空花瓶邏輯”，也就是 我們通常所說的慣性思維：有鳥籠就必定會有鳥，有 空花瓶就必定要有花，否則再美好的事物都是擺設。
許多東西是因為被需要纔會出現的，也有的東西其實 並不是非得要有，隻是為了滿足填補的需要。現實生 活中，不就是有太多的人先在自己的心裡掛上一個鳥 籠，或者是擺上一個花瓶，然後再慢慢地往裡面填滿 東西的嗎？ 語文課接近尾聲，按照慣例，到老師布置家庭作 業的時候了。隻聽老師像往常一樣將家庭作業滔滔不 *地列出來，幾個平時不是很愛學習的孩子開始不耐 煩了，因為他們覺得作業太多了，於是就站起來大聲 說：“這作業也太多了吧，每天都寫不完！”老師剛 想說什麼，可沒想到的是，教室裡很多學生接連附和 ：“是啊，這麼多！”“對啊，每天都寫到很晚。” “少點吧，太多了。”時間，教室裡像煮沸了的開水 。萬般無奈之下，老師隻好將當天的作業量減少了。
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