人們在生活中不同的習慣，有的習慣**好，而有的習慣卻是為自己的生活“幫倒忙”。冠誠著的這本《別讓習慣害了你（自控力培養與訓練大全）》就從生活中的方方面面著手，為廣大讀者詳細分析了每種行為習慣的利弊，旨在幫助讀者培養良好的行為習慣，讓人們的生活*加美好和順利。

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前言
第一章 這些習慣暴露了你的弱點
習慣就像影子一樣追隨你
一開口就知道你的習慣
你以為握手隻是在問好？
站有站相，坐有坐姿
手語也是一種習慣
你的衣著裡有你的個性
不能忽略腳下的秘密
塗鴉也能暴露你的內心
你的桌子上堆放著你的人品
一頓飯就能看出一個人的品行
有車不夠，還要有個好習慣
習慣微笑的人運氣都不會太差
買單的時候見人心
第二章 有這些習慣，你的心態怎麼好得了
怨天尤人是精神的毒藥
你這麼懶，一定還沒改掉依賴吧
居安思危可不是沒事找事
一點小挫折你就怕了嗎？
那麼消極還敢說自己心態好？
積極的人很陽光
沒有快樂的心態不叫好心態
“雞蛋裡挑骨頭”不可取
別那麼輕易就認輸
你的命運你做主
第三章 有這些習慣，難怪你沒朋友
小毛病*會讓人厭煩
小節不拘傷大節
衣著精致，行為可不能隨便
狹隘偏激的言行不可取
愛搬弄是非的人朋友自然少
你的刻薄會把別人越推越遠
猜來猜去多累心啊
友誼的小船說翻就會翻
你自以為是的樣子挺討人厭的
再好的朋友也不能好過頭
想有朋友，就先拋棄孤僻
第四章 感情老受挫？肯定是這些習慣在作祟
你還在低估身邊的女性嗎
家和辦公室是兩個地方
家務是兩個人的
你的溺愛其實是一種惡習
救孩子之前父母要先自救
金錢不是**的
別把怒氣帶到生活中
第五章 有這樣的壞習慣，想要好工作都難
老這麼粗心，工作能不出錯？
“拖延癌”晚期？再不搶救就完了
其實你不用崇拜任何人

習慣就像影子一樣追隨你 美國**演講家羅賓·西格爾說，性格是人的一 切習慣的總和。如果一個人有各種各樣的好習慣，人 們就認為他有良好的性格。如果一個人有很多壞習慣 ，人們就說他性格不好。
透過生活中無處不在的習慣，我們可以發現習慣 往往與人的性格有著**密切的聯繫，通過這一點， 也可以對一個人的性格進行觀察。
有收藏習慣的人多追求生活的高層次享受，他們 不但要求溫飽、穩定、家庭和睦、事業成功，而且要 有豐富充實的休閑生活，以及緊張的學習、工作之餘 消除疲勞，潛移默化地增長知識，得到美的享受。一 般來說，收藏是根據個人愛好將某一類物品精心組織 、收集並妥善保管、儲藏，以自娛或是供他人觀賞、 研究等的一種很有益處的文化娛樂活動。愛好收藏的 人希望通過對某一類感興趣物品的收集、保藏、鋻賞 、研究、玩味、展示等方式，豐富休閑文化生活，得 到美的體驗，增長知識，開闊視野，加強感情交流， 廣交朋友。
習慣讀書、寫作能使人**。如果一個人很少寫 東西，那麼他就必須有很好的記憶力。如果他很少與 人談話，那麼他必須**狡猾，纔可以不懂裝懂。歷 史能使人聰慧，詩歌能使人靈秀，數學能使人精細， 哲學能使人深沉，倫理學能使人莊重，邏輯學和修辭 學能使人善辯。可見，有讀書習慣的人，通過書的熏 陶，比其他人*充實、聰慧、靈秀、精細、深沉、莊 重和善辯。
在現實生活中，嗜煙如命者多意志薄弱，或古道 熱腸；視煙如敵者多疾惡如仇，或偏激執拗。吸而能 戒者多意志堅定或冷靜世故；吸而不多者多寬容隨和 ，或圓滑機巧。吸煙者多性格外向，善於交際，為人 處世大度豪爽，當然也有可能馬虎、放蕩；而不吸煙 者則多性格內向，怯於交際，他們在為人處世時多嚴 謹、沉穩，但也有可能是拘謹、吝嗇。
另外，通過煙我們還可以看出人與人之間的關繫 親疏。客客氣氣地遞煙，說明彼此之間還很生分，或 是兩者之間存在著一定的矛盾。相互搶著遞煙說明雙 方地位平等，或視為平等，且都願意發展友好關繫。
隨隨便便遞煙，不計較是否“禮尚往來”，說明雙方 關繫較深，已達到了“無論怎樣也沒有關繫”的程度 了。伸手到對方口袋裡自己取煙，取出來以後又分發 給別人，這種關繫就*是親密無間了，簡直不分彼此 。
對於尋常人來說，喝茶在很大程度上是為了解渴 ，而對另外一些人來說，喝茶的習慣則不是喝而是品 ，在其中能夠咂摸出許多的文化韻味和審美情趣來。
曾有一首《七碗茶》詩，詩中這樣寫道：“上碗喉吻 潤。二碗破孤悶。三碗搜枯腸，唯有文字五千卷。四 碗發輕汗，平生不平事，盡向毛孔散。五碗肌骨清， 六碗通仙靈。七碗喫不得也，惟覺兩腋習習清風生。