沒有焦慮的人不懂焦慮，他們可以表達關心和同情，但是他們永遠不懂！
埃莉諾·摩根寫下《寫給焦慮的你/科學新生活文叢》，正是因為在她焦慮癥發作時太渴望有這樣一本書存在了！
焦慮可以剝奪我們的理性、自信和**，但當我們學會了接受，把它當作自我的一部分，就可以學著把那些情緒和思想當作是一次次潮汐，來來去去，來來去去。心理狀態是無法固定的，因為大腦就不是固定的——我們就是這樣纔做到高度進化的。

第1章 事情有點不對勁
衛生間裡的龍卷風
兩升膿液
追根溯源
破譯
繼續劃吧
心靈的煎熬
“一件討厭透頂的事”
第2章 焦慮癥之定義
自由的價格標簽
得體的反應
穿著人類外衣的電腦
“風味”
不僅僅是一種（腸胃的）感覺那麼簡單
診斷：羞愧感
給這頭野獸取一個名字
第3章 焦慮癥緣何發生
指責、時間和地點
貝蒂
灰白質
雌激素：一團糟
平息潮汐
針管、受精卵、冷凍箱
藍色窗簾麼後
污名、語言以及我們如何給事物編碼
語言和圖片：媒體給我們灌輸信息的方式
面孔與名姓
想想別人的感受
第4章 我們能做些什麼
藥物、《精神障礙診斷與統計手冊》、困境
尋求幫助：我們會得到什麼
自我幫助：我們從何開始
心智覺知：一個鼓舞人心的產業
運動、植物和海馬體
帕米拉
幫助焦慮的人
未來的治療

衛生間裡的龍卷風 17歲那年，在衛生間的小天地裡，我迷失了自 己。如今，對那份迷失我已無從追尋。
濕熱的夏日午後，就在喫午餐和放學鈴聲響起 之間的某時，在重修的生物課上，越過學生無聊時 刻上了指南針的實驗室長凳看去，黑板上的字跡逐 漸變得模糊不清。伴著電視裡的那種咝咝的響聲， 我感到**疲憊，做不了任何動作。老師講述著線 粒體，她似乎在解釋：“它們是細胞發電機。” 我極力保持專注。線粒體，這個詞閃入我的腦 海裡，我口中喃喃自語：“線……粒……體。”看 到粉筆寫成的一層層花邊裝飾起來的這個詞，我感 到一陣作嘔。
我的五髒六腑發生著什麼？哎呀！我想我要嘔 吐，我本不該喫下兩份臘腸卷。一陣麻木還是刺痛 感，我難以分辨。這種感覺如同虱子順著我的後脊 梁一直爬到頭發裡，我的雙手瞬間麻木了。
不一會兒，我感到一種驚恐，感覺坐在長凳上 的整個人要爆裂，從頭骨到盆骨的中間位置，斷作 兩段，如同雞蛋被打破。毫無關聯地，身體裡有什 麼東西要以迅雷不及掩耳之勢噴出來。我得找個地 方！ “抱歉，小姐。” “嗯？”她走過采。
“我可以去一下衛生間嗎？”我輕聲問道。
“如果必須去，*好快一點。” 長凳和衛生間的距離隻有10米遠，我卻覺得十 分漫長。就在我關上衛生間小門的同時，我真的要 吐了，似乎滿滿一桶水將傾倒在地板上。我蹲下來 ，卻毫無動靜，想吐卻毫無可吐之物。我松了一口 氣，坐在馬桶蓋上，死盯著地板，剛剛這段乏味、 費時的衛生間之旅似乎重復了千百次。
而這一次，在這裡是**次，同樣濕的衛生紙 團、衛生棉條和空的藷片盒從漢薩爾和格裡塔水管 延伸到旁邊的小房間。它在動，真的在動。我嘴巴 裡發出一聲從未有過的聲響，接著感到一陣從未感 知過的冰冷、莫名的恐懼。我的腦袋有點暈。我摸 著牆，感覺牆上有一層油灰。我的感覺一樣都不對 ，有一種占有欲、純粹簡單的感覺，像衣服一樣， 覆蓋在我的皮膚上。這是對我的感受*充分的描述 ，可意會而不可言傳。就在幾分鐘之內，我感到死 亡一定會到來。除了死亡，難道還有什麼可以讓身 體和精神自由下降到極點嗎？ 我盡力深呼吸，我想到爸爸講過動物獨自死去 的事情。他說，他的朋友的一條狗獨自回到花園小 屋，蜷縮起身子，像個球，直到死去。我想像著在 這濕的地板上像個球一樣蜷縮起穿著牛仔褲的身體 ，腳踝牢牢固定在地板上，就像尼克．瓦倫西和他 的樂隊唱的：你即將死去，就這麼回事兒，你的衣 服開始散發尿騷味。