增肌與運動表現提升指南
作 者: (美)尼克·特米勒羅(Nick Tumminello) 著；徐晴頤 譯
定 價: 98
出?版?社: 人民郵電出版社
出版日期: 2017年09月01日
頁 數: 353
裝 幀: 平裝
ISBN: 9787115457271
內容簡介
《增肌與運動表現提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓練方案》作者尼克·特米勒羅是美國有名健身雜志Men’s Health 特邀撰稿人，曾兩次登上《紐約時報》運動書籍暢銷榜。作者運用基於肌肉和運動成績的兩種訓練方式達到了有效兼顧提高成績與塑造完美肌肉的效果。本書詳細敘述了對上肢、下肢、核心和全身的針對性訓練，呈現了超大強度間歇訓練、穩態有氧訓練、全身能量訓練、交叉身體運動、復合練習和隔離練習等訓練方法，包含了豐富的訓練工具――健身實心球、杠鈴、啞鈴、壺鈴、繩索等，並且根據不同層次的練習者給出了多種詳盡的鍛煉方案。
(美)尼克·特米勒羅(Nick Tumminello) 著；徐晴頤 譯
尼克·特米勒羅是Performance University International所有人，該機構給全世界的運動員和訓練員、教練員的專業教學項目提供混合力量訓練和身體訓練。作為一名教練，特米勒羅被盛贊為“教練的教練”。他曾出席過在挪威、冰島、中國和加拿大舉辦的靠前健身會議。他是IDEA健康與健身協會（IDEA Health & Fitness Association）、美國體能協會（National Strength and Conditioning Association）以及DC......
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