| | | | 懷孕坐月子這樣喫纔對 | | 該商品所屬分類：圖書 -> | | 【市場價】 | 320-464元 | | 【優惠價】 | 200-290元 | | 【作者】 | 於雅婷劉偉玲 | | 【出版社】 | 江蘇鳳凰科學技術出版社有限公司 | | 【ISBN】 | 9787571301668 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品
一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品
一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
| | 【本期贈品】 | ①優質無紡布環保袋，做工棒！②品牌簽字筆 ③品牌手帕紙巾
|
|
| 版本 | 正版全新電子版PDF檔 | | 您已选择： | 正版全新 | 溫馨提示：如果有多種選項，請先選擇再點擊加入購物車。*. 電子圖書價格是0.69折，例如了得網價格是100元，電子書pdf的價格則是69元。
*. 購買電子書不支持貨到付款，購買時選擇atm或者超商、PayPal付款。付款後1-24小時內通過郵件傳輸給您。
*. 如果收到的電子書不滿意，可以聯絡我們退款。謝謝。 | | | |
| | 內容介紹 | |
出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社有限公司 ISBN：9787571301668 商品編碼：10020265007068 品牌：鳳凰新華（PHOENIX 出版時間：1900-01-01 審圖號：9787571301668 代碼：49 作者：於雅婷,劉偉玲
"
內容介紹
從備孕、懷孕到哺乳，如何孕育健康寶寶？本書通過飲食全面為母嬰健康保駕護航！優質備孕的營養喫法，每個孕月孕婦和胎兒生理特征、D月飲食方案、一日食譜，產婦飲食調養方、催乳調養方、恢復調養方、順產飲食方案、剖宮產飲食方案，20種孕期“明星營養素”，孕產婦常見疾病飲食護理，更有孕婦營養情況自測表及孕期實用周歷，讓孕婦能成為半個孕產專家。
關聯推薦
1.適用更廣：每月飲食方案、每日食譜全推薦，總有一款適合的。
2.內容更全：20種明星營養素知識全解讀；46種忌食食物精準指導；孕產期各種不適，奉上有效調理方。
3.輕松易上手：230道營養食譜，超詳細步驟解析，食材克數、烹飪時間明確標示。
4. 高清大圖全彩呈現：畫面飽和度更高、色彩更誘人，孕吐期的孕婦都能產生食欲。
5.12開方開本，紙張精美，環保印刷：閱讀更舒適、更安全。
目錄
目錄CONTENTS CHAPTER 01 這樣備孕，寶寶健康聰明 12 提前3個月開始備孕 14 讓備孕媽媽遠離貧血和毒素 16 備孕媽媽應補充的營養素 18 孕前應改正不良飲食習慣 20 孕前營養主食、保健菜肴 22 孕前營養湯、保健粥 24 改善生育功能的食譜 CHAPTER 02 十月懷胎同步營養全指導 34 孕1月，照常進食J可以了 36 孕2月，不要勉強自己喫喝 38 孕3月，喫好纔能防孕吐 40 孕4月，少喫多餐不挑食目錄CONTENTS
CHAPTER 01 這樣備孕，寶寶健康聰明
12 提前3個月開始備孕
14 讓備孕媽媽遠離貧血和毒素
16 備孕媽媽應補充的營養素
18 孕前應改正不良飲食習慣
20 孕前營養主食、保健菜肴
22 孕前營養湯、保健粥
24 改善生育功能的食譜
CHAPTER 02 十月懷胎同步營養全指導
34 孕1月，照常進食J可以了
36 孕2月，不要勉強自己喫喝
38 孕3月，喫好纔能防孕吐
40 孕4月，少喫多餐不挑食
42 孕5月，營養補充正D時
44 孕6月，要喫飽，更要喫好
46 孕7月，膳食多樣化
48 孕8月，保證熱量供給
50 孕9月，控制好體重
52 孕10月，正常攝取營養
54 適合孕期的64種食物
54 番茄
55 豬肉
56 卷心菜
57 芥藍
58 西藍花
59 蓮藕
60 生姜
61 扁豆
62 口蘑
63 雞腿菇
64 豆腐
65 豬骨
66 鴨肉
67 鳙魚
68 鱖魚
69 蘋果
70 橘子
71 檸檬
72 石榴
73 枇杷
74 板栗
75 小米
76 牛奶
77 酸奶
78 芹菜
79 菜心
80 竹筍
81 蒜薹
82 鼕瓜
83 玉米
84 紅藷
85 茶樹菇
86 毛豆
87 豌豆
88 黃豆芽
89 雞肉
90 雞蛋
91 青魚
92 銀魚
93 葡萄
94 火龍果
95 楊桃
96 櫻桃
97 黑豆
98 腰果
99 豆漿
100 胡蘿卜
101 茼蒿
102 絲瓜
103 綠豆芽
104 香菇
105 鴿肉
106 鵪鶉蛋
107 鯉魚
108 鱸魚
109 羅非魚
110 武昌魚
111 蛤蜊
112 干貝
113 桑葚
114 哈密瓜
115 核桃
116 赤小豆
117 綠豆
118 孕婦忌食的28種食物
CHAPTER 03 孕婦所需的20種營養素
122 蛋白質——胎兒生長的“發電站”
124 脂肪——大腦發育J靠它了
126 碳水化合物——胎兒的“熱能站”
128 膳食纖維——腸道“清潔工”
130 維生素A——打造健全胎兒
132 維生素B1——神經繫統發育的“好幫手”
134 維生素B2——預防胎兒發育遲緩
136 維生素B6——緩解孕吐的“好幫手”
138 維生素C——保護孕婦健康的“衛兵”
140 維生素D——人體骨骼的“建築師”
142 維生素E——養顏又安胎
144 維生素K是“止血功臣”
146 葉酸——預防缺陷兒的BB品
148 DHA——胎兒的“腦黃金”
150 鈣——骨骼發育的“密碼”
152 鐵——遠離缺鐵性貧血
154 鋅——“生命之花”
156 碘——胎兒發育的“動力素”
158 銅——造血“助手”
160 硒——增強免疫力
CHAPTER 04 產婦飲食調養全攻略
164 產後D1周的營養餐推薦
166 產後D2周的營養餐推薦
168 產後D3周的營養餐推薦
170 產後D4周的營養餐推薦
172 產後催乳調養方
174 產後恢復調養方
176 產婦宜喫的主食
178 產婦宜喝的湯羹
180 產婦宜喫的菜肴
182 產婦宜喝的飲品
184 順產產婦、剖宮產產婦的
飲食方案
186 適合產婦的26種食物
186 黃花菜
187 萵筍
188 茭白
189 荷蘭豆
190 草菇
191 平菇
192 金針菇
193 銀耳
194 烏雞
195 豬蹄
196 豬腰
197 豬肚
198 鯽魚
199 鰱魚
200 鲇魚
201 黃魚
202 蝦皮
203 木瓜
204 無花果
205 桃子
206 紅棗
207 芝麻
208 蓮子
209 大米
210 燕麥
211 黑米
212 產婦忌喫的18種食物
CHAPTER 05 十種孕產期常見病的
飲食調理及其護理
216 孕期嘔吐的飲食調理及其護理
218 孕期貧血的飲食調理及其護理
220 孕期便秘的飲食調理及其護理
222 孕期抽筋的飲食調理及其護理
224 孕期水腫的飲食調理及其護理
226 妊高癥的飲食調理及其護理
228 產後出血的飲食調理及其護理
230 惡露不絕的飲食調理及其護理
232 產後缺乳的飲食調理及其護理
234 產後腹痛的飲食調理及其護理
附錄
236 附錄一：孕婦營養情況自測表
238 附錄二：孕期實用周歷
目錄CONTENTS
CHAPTER 01 這樣備孕，寶寶健康聰明
12 提前3個月開始備孕
14 讓備孕媽媽遠離貧血和毒素
16 備孕媽媽應補充的營養素
18 孕前應改正不良飲食習慣
20 孕前營養主食、保健菜肴
22 孕前營養湯、保健粥
24 改善生育功能的食譜
CHAPTER 02 十月懷胎同步營養全指導
34 孕1月，照常進食J可以了
36 孕2月，不要勉強自己喫喝
38 孕3月，喫好纔能防孕吐
40 孕4月，少喫多餐不挑食
42 孕5月，營養補充正D時
44 孕6月，要喫飽，更要喫好
46 孕7月，膳食多樣化
48 孕8月，保證熱量供給
50 孕9月，控制好體重
52 孕10月，正常攝取營養
54 適合孕期的64種食物
54 番茄
55 豬肉
56 卷心菜
57 芥藍
58 西藍花
59 蓮藕
60 生姜
61 扁豆
62 口蘑
63 雞腿菇
64 豆腐
65 豬骨
66 鴨肉
67 鳙魚
68 鱖魚
69 蘋果
70 橘子
71 檸檬
72 石榴
73 枇杷
74 板栗
75 小米
76 牛奶
77 酸奶
78 芹菜
79 菜心
80 竹筍
81 蒜薹
82 鼕瓜
83 玉米
84 紅藷
85 茶樹菇
86 毛豆
87 豌豆
88 黃豆芽
89 雞肉
90 雞蛋
91 青魚
92 銀魚
93 葡萄
94 火龍果
95 楊桃
96 櫻桃
97 黑豆
98 腰果
99 豆漿
100 胡蘿卜
101 茼蒿
102 絲瓜
103 綠豆芽
104 香菇
105 鴿肉
106 鵪鶉蛋
107 鯉魚
108 鱸魚
109 羅非魚
110 武昌魚
111 蛤蜊
112 干貝
113 桑葚
114 哈密瓜
115 核桃
116 赤小豆
117 綠豆
118 孕婦忌食的28種食物
CHAPTER 03 孕婦所需的20種營養素
122 蛋白質——胎兒生長的“發電站”
124 脂肪——大腦發育J靠它了
126 碳水化合物——胎兒的“熱能站”
128 膳食纖維——腸道“清潔工”
130 維生素A——打造健全胎兒
132 維生素B1——神經繫統發育的“好幫手”
134 維生素B2——預防胎兒發育遲緩
136 維生素B6——緩解孕吐的“好幫手”
138 維生素C——保護孕婦健康的“衛兵”
140 維生素D——人體骨骼的“建築師”
142 維生素E——養顏又安胎
144 維生素K是“止血功臣”
146 葉酸——預防缺陷兒的BB品
148 DHA——胎兒的“腦黃金”
150 鈣——骨骼發育的“密碼”
152 鐵——遠離缺鐵性貧血
154 鋅——“生命之花”
156 碘——胎兒發育的“動力素”
158 銅——造血“助手”
160 硒——增強免疫力
CHAPTER 04 產婦飲食調養全攻略
164 產後D1周的營養餐推薦
166 產後D2周的營養餐推薦
168 產後D3周的營養餐推薦
170 產後D4周的營養餐推薦
172 產後催乳調養方
174 產後恢復調養方
176 產婦宜喫的主食
178 產婦宜喝的湯羹
180 產婦宜喫的菜肴
182 產婦宜喝的飲品
184 順產產婦、剖宮產產婦的
飲食方案
186 適合產婦的26種食物
186 黃花菜
187 萵筍
188 茭白
189 荷蘭豆
190 草菇
191 平菇
192 金針菇
193 銀耳
194 烏雞
195 豬蹄
196 豬腰
197 豬肚
198 鯽魚
199 鰱魚
200 鲇魚
201 黃魚
202 蝦皮
203 木瓜
204 無花果
205 桃子
206 紅棗
207 芝麻
208 蓮子
209 大米
210 燕麥
211 黑米
212 產婦忌喫的18種食物
CHAPTER 05 十種孕產期常見病的
飲食調理及其護理
216 孕期嘔吐的飲食調理及其護理
218 孕期貧血的飲食調理及其護理
220 孕期便秘的飲食調理及其護理
222 孕期抽筋的飲食調理及其護理
224 孕期水腫的飲食調理及其護理
226 妊高癥的飲食調理及其護理
228 產後出血的飲食調理及其護理
230 惡露不絕的飲食調理及其護理
232 產後缺乳的飲食調理及其護理
234 產後腹痛的飲食調理及其護理
附錄
236 附錄一：孕婦營養情況自測表
238 附錄二：孕期實用周歷
顯示全部信息
" | | |
| | | | |
|
