| | | | 無器械健身訓練寶典全書籍身材管理形體書減脂 減肥肌肉健美訓練 | | 該商品所屬分類：圖書 -> | | 【市場價】 | 784-1136元 | | 【優惠價】 | 490-710元 | | 【作者】 | 奧利弗·伯特倫張曉妍 | | 【出版社】 | 人民郵電出版社 | | 【ISBN】 | 9787115476562 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品
一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品
一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
| | 【本期贈品】 | ①優質無紡布環保袋，做工棒！②品牌簽字筆 ③品牌手帕紙巾
|
|
| 版本 | 正版全新電子版PDF檔 | | 您已选择： | 正版全新 | 溫馨提示：如果有多種選項，請先選擇再點擊加入購物車。*. 電子圖書價格是0.69折，例如了得網價格是100元，電子書pdf的價格則是69元。
*. 購買電子書不支持貨到付款，購買時選擇atm或者超商、PayPal付款。付款後1-24小時內通過郵件傳輸給您。
*. 如果收到的電子書不滿意，可以聯絡我們退款。謝謝。 | | | |
| | 內容介紹 | |
出版社：人民郵電出版社 ISBN：9787115476562 商品編碼：70506266044 出版時間：2020-06-02 頁數：311 審圖號：9787115476562 代碼：98 作者：奧利弗·伯特倫,張曉妍
"
內容介紹
你想擁有強壯而又健美的身材嗎?你經常為沒時間去健身房訓練而煩惱嗎?本書是你的理想選擇。本書由知名健身雜志《男士健康》組織編寫，分別介紹了針對手臂、肩部、胸部、上背部、軀干、腿部以及全身的無器械訓練方法，另外還介紹了身體構造、體能素質、訓練守則、營養供應等方面的內容。本書zui後一章還介紹了具體的無器械訓練計劃，你可以在此此基礎上設計自己的訓練方案。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓練動作的細節，並配以簡要的文字說明，易於對照學習。根據書中所介紹的練習方法，你徒手或者隻需借助單杠等簡易器材即可進行訓練，取得理想的健身效果。本書適合健身愛好者閱讀。
關聯推薦
沒時間去健身房？沒興趣去買各種專業器械？無器械訓練寶典 將幫助你突破各種限制。本書通過超大篇幅介紹了300多種練習動作和100多種拓展動作，並用大量的圖片展示動作要點，直觀清晰，易於學習。本書所介紹的動作所需空間小，練習時長短，你在家中、辦公室裡或者旅途中隨時都可以進行練習。無論你是初學者、具有一定基礎的愛好者還是健身達人都可以從中收益。是時候讓自己動起來了！·精選300多個練習動作，有針對性地鍛煉全身各個部位的肌肉。·通過100多種拓展動作，自由減小或者增大練習強度。·通過600多幅配圖，直觀展示動作要領。·無論是減重、增肌還是提升身體機能，引導你實現自己的健身目標。·附贈飲食建議和多套訓練計劃，幫助你練出夢想身材。
目錄
引言 D1 章 人體解剖學：認識你的身體構造15 D2 章 訓練基礎：J這樣達到你的健身目標37 D3 章 營養供應75 D4 章 ZJ無器械訓練95 熱身運動98 手臂、肩部、胸部及上背部肌群強化訓練128 引言
D1 章 人體解剖學：認識你的身體構造15
D2 章 訓練基礎：J這樣達到你的健身目標37
D3 章 營養供應75
D4 章 ZJ無器械訓練95
熱身運動98
手臂、肩部、胸部及上背部肌群強化訓練128
軀干功能區的力量訓練176
腿部功能區的力量訓練214
全面的全身力量練習246
D5 章 訓練計劃291
顯示全部信息
" | | |
| | | | |
|
