連小蘭教你甲狀腺養護J該這樣喫
	定價	48.00
	出版社	中國輕工業出版社
	版次	1
	出版時間	2018年10月
	開本	16開
	作者	連小蘭
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數	0
	字數	0
	ISBN編碼	9787518420247

因為自己懷孕的時候差點被扣上“亞臨床甲亢”的帽子，而這兩年周圍很多朋友、同事體檢的時候發現了甲狀腺結節。這些都激起我對甲狀腺問題的關注。目前甲狀腺疾病的發病率FC高，但是知曉率FC低，因此本書教讀者如何預防和如何知曉甲狀腺常見病，做到無病預防、早發現早治療。

在這裡，你可以學到如何通過生活調理、飲食調理、適D運動、科學用藥等來預防疾病發生，或緩解不適。

在這裡，專家告訴你有用的、靠譜的干貨知識，為你解惑，絕不忽悠：

患了甲狀腺疾病，還能喫海產品嗎？

甲狀腺結節J意味著甲狀腺癌前期？甲狀腺結節一定要治療嗎？

孕期甲減該怎麼辦？孩子能要嗎？

胖還怕冷，你懷疑過是甲狀腺出問題了嗎?

老年性甲減要提防，過於隱匿不容忽視！！

檢查診斷：了解常見甲狀腺疾病，別錯過黃金診療期。

飲食調養：弄清“高碘”“限碘”“低碘”和“適碘”。

生活調養：適量運動、放松心情，加固身體健康防線。

治療方式：“抗甲”“補甲”“碘治療”？對癥纔是王道。

了解甲狀腺  

甲狀腺是人體Z大的內分泌腺

甲狀腺是甲狀腺激素的生產工廠

從胚胎起J要謹防甲狀腺疾病

甲狀腺疾病的高危人群

甲狀腺患者問得Z多的問題  

D1章  小腺體大作用，牽一腺而動全身 

甲狀腺的蝴蝶效應  

辨別甲狀腺疾病的蛛絲馬跡  

甲狀腺功能亢進vs 糖尿病

甲狀腺功能亢進vs 心髒病

甲狀腺功能減退vs 水腫

甲狀腺結節vs 甲狀腺癌

亞急性甲狀腺炎vs 感冒

8個癥狀提醒你應該做個甲狀腺檢查  

看懂甲狀腺疾病診斷時的各種檢查  

找對科室

問診

觸診

甲狀腺功能檢查

甲狀腺影像檢查

甲狀腺自身抗體檢查

細胞學檢查

專題 老年人患甲減或甲亢更危險

D2章  喫對營養，預防甲狀腺疾病 

保持甲狀腺健康的基石——均衡膳食 攝入適量碘  

中國居民的營養膳食餐盤

甲狀腺有CJ聚碘能力

碘主要來自食物

科學的碘攝入量標準  

不同人群的碘攝入量標準

尿碘是判斷喫碘多少Z敏感的指標

成人每天攝入120 微克碘，預防甲狀腺疾病

孕媽媽補碘要特別注意適量

適碘、低碘、限碘飲食，要有所選擇  

適碘飲食：正常飲食即可

低碘飲食：碘攝入量控制在每日120 微克以內

限碘飲食：做到“4 個不”，高碘不能沾

選對食用鹽，預防甲狀腺疾病  

碘鹽

低碘鹽

無碘鹽

低鈉鹽

其他鹽

謹防高鈉飲食影響碘的吸收  

防治甲狀腺疾病不容忽視的重要營養素 

鈣 維持身體各項生理活動

硒 適量補硒可以預防甲狀腺疾病

鎂 影響甲狀旁腺的分泌

鐵 預防甲亢或甲減引起的貧血

維生素A 幫助減少甲狀腺腫的發生

維生素C 抗氧化，輔助緩解甲亢癥狀

專題 甲狀腺有問題，海鮮應該挑著喫

D3章  防治甲狀腺結節，降低甲狀腺癌的風險 

甲狀腺結節的診斷  

認識甲狀腺結節

引起甲狀腺結節的原因

甲狀腺結節的臨床表現

甲狀腺結節的檢查

甲狀腺結節的飲食調養 

合並甲亢限碘飲食，無甲亢適碘或低碘飲食

合並甲狀腺腫，少喫且熟食十字花科食物

炎癥引起的結節避免喫刺激性食物

養護甲狀腺這樣喫

三文魚

香菇

綠豆芽

洋蔥

香蕉

番茄

豌豆

甲狀腺結節的生活調養  

參加緩解精神壓力的健康活動

避免熬夜

積J戒煙

遠離噪聲

每天早上5 分鐘小運動，帶來YT好心情

甲狀腺結節的治療  

甲狀腺良性小結節的處理

激進的良性結節的處理

惡性結節的處理

D4章  甲狀腺功能減退調養，幫一把衰弱的甲狀腺 

甲狀腺功能減退的診斷  

認識甲狀腺功能減退

引起甲狀腺功能減退的原因

甲狀腺功能減退的臨床表現

不容忽視的亞臨床甲減

甲狀腺功能減退的檢查

甲狀腺功能減退的飲食調養  

飲食宜“三高”

通過尿碘來決定如何補碘

低鹽飲食預防黏液性水腫

補充膳食纖維預防便秘

甲減伴血脂異常應減少動物油、膽固醇和反式脂肪酸的攝入

適D補充造血原材料預防貧血

攝入足量鈣預防骨質疏松

腎功能不好的甲減患者宜清淡飲食

養護甲狀腺這樣喫

黃豆

雞肉

西藍花

油菜

豬血

海帶

紫菜

甲狀腺功能減退的生活調養  

適D進行戶外運動和體育鍛煉

保證充足的睡眠

甲狀腺功能減退的治療  

甲狀腺激素，價格便宜療效好

服藥後，需定期檢測甲狀腺功能指標

甲減並發癥用藥遵醫囑

專題 甲減Z怕出現甲減危像

D5章  甲狀腺功能亢進調養，讓亢奮的甲狀腺安靜一下 

甲狀腺功能亢進的診斷  

認識甲狀腺功能亢進

引起甲狀腺功能亢進的原因

甲狀腺功能亢進的臨床表現

不容忽視的亞臨床甲亢

甲狀腺功能亢進的檢查

甲狀腺功能亢進的飲食調養  

限食含碘豐富的食物和藥物

高蛋白質、適量碳水化合物飲食，保證充足的熱能供給

優化食物結構，防止血糖過高

限制膳食纖維的攝入

增加礦物質和維生素攝入

補充水分很重要

避免刺激性食物

疾病控制後減少食量

養護甲狀腺這樣喫

牛肉

雞蛋

土豆

山藥

蘋果

牛奶

甲狀腺功能亢進的生活調養  

保護眼睛，防止眼部並發癥

保持平穩的情緒

戒煙、忌酒

貓伸展式瑜伽, 舒緩身體、緩解壓力

甲狀腺功能亢進的治療  

藥物治療

放射碘131 治療

手術治療

專題 甲亢Z嚴重的急性並發癥——甲亢危像

D6章  甲狀腺腫的調養，甲狀腺看不到摸不著Z好 

甲狀腺腫的診斷  

認識甲狀腺腫

引起甲狀腺腫的原因

甲狀腺腫的臨床表現

甲狀腺腫的檢查

甲狀腺腫的飲食調養  

地方性甲狀腺腫適D多喫含碘豐富的食物

十字花科蔬菜煮熟再喫

適D食用清熱消腫的食物

甲狀腺腫伴甲亢或甲減，飲食參考並發癥

大豆不宜多喫

滿足身體蛋白質的需求，預防甲狀腺腫

養護甲狀腺這樣喫

蝦皮

鵪鶉蛋

雞肝

絲瓜

玉米

豬肉

菠菜

甲狀腺腫的生活調養

避免過度勞累

趣味手指操幫助調節不良情緒，保持良好心情

甲狀腺腫的治療

手術治療

放射碘131 治療

藥物治療

專題 警惕結節性甲狀腺腫引起的並發癥

D7章  甲狀腺炎的調養，對癥消炎防復發

甲狀腺炎的診斷  

認識甲狀腺炎

引起甲狀腺炎的原因

橋本甲狀腺炎是自身免疫惹的禍

亞急性甲狀腺炎多是病毒惹的禍

甲狀腺炎的檢查 

甲狀腺炎的飲食調養  

橋本甲狀腺炎患者，低碘補硒

補充富含維生素C 的食物，有助於預防亞急性甲狀腺炎

疼痛明顯者宜選擇流質飲食

養護甲狀腺這樣喫

苦瓜

草莓

葡萄

平菇

金針菇

甲狀腺炎的生活調養  

用冷敷的方式緩解頸部腫痛

做一做養心安神小動作，調控情緒

甲狀腺炎的治療 

橋本甲狀腺炎需要分階段治療

亞急性甲狀腺炎是否治療看癥狀

D8章  別讓甲狀腺疾病奪走做媽媽的權利

不孕可能是甲狀腺在找茬 

甲亢、甲減導致排卵障礙

甲狀腺疾病影響男性生育

甲狀腺疾病增加流產風險  

中、重度甲亢易引發流產

甲減孕媽媽自然流產的風險很大

甲狀腺自身抗體也來添亂

甲狀腺功能異常，治療達標後再懷孕 

甲亢患者孕前控制好，能懷孕

甲減患者遵醫囑服藥，降低孕育風險

孕期甲狀腺功能檢查  

妊娠期間的甲狀腺

孕8 周之前做甲狀腺功能檢查

什麼是妊娠期一過性甲亢綜合征

甲亢孕媽媽飲食調養原則  

1先要做到營養充足且均衡

每日熱量攝入要高於正常孕媽媽15% ～ 50%

每日攝入100 克以上的蛋白質

每日需攝入葉酸600 微克

礦物質易消耗，限碘補鋅

避免純素飲食

少喫過咸的食物

不要貪享加工的酸味食物

養護甲狀腺這樣喫

紅藷

小米

花生

蓮藕

甲亢孕媽媽生活調養原則

做舒緩心情的運動，調節煩躁情緒

甲亢孕媽媽的治療

丙硫氧嘧啶和甲巯咪唑的對比

用藥原則

甲減孕媽媽飲食調養原則

保證充足的碳水化合物

碳水化合物的分類和食物選擇

低脂飲食不等於WQ不喫肉

每天攝入蛋白質不低於100 克

補鐵和維生素B₁₂

養護甲狀腺這樣喫

茄子

蝦

鯽魚

甲減孕媽媽生活調養原則

伸展四肢，改善身體倦怠和浮腫

適D做伸展瑜伽，促進血液循環

甲減孕媽媽的治療

甲減孕媽媽不必談“甲狀腺激素”色變

D9章  甲狀腺癌的調養，防癌抗癌

甲狀腺癌的診斷

認識甲狀腺癌

引起甲狀腺癌的原因

甲狀腺癌的臨床表現

甲狀腺癌的檢查

甲狀腺癌的飲食調養

均衡飲食，充分攝入植物化學物

清淡飲食，改善不良飲食結構

選對食材，喫出ZJ抗癌力

甲狀腺癌的生活調養

保持積J向上的心態

保持健康的生活方式

甲狀腺癌的治療

手術治療

術後TSH 抑制治療

術後放射碘131 治療

專家連線

隻要脖子粗J是患了甲狀腺疾病嗎？

得了甲狀腺結節，癌變概率有多大？

超聲檢查顯示甲狀腺結節有鈣化，是否J是惡性結節？

判斷甲狀腺結節的良惡性是否有金標準？

甲狀腺結節一定會變成甲亢嗎？

有甲狀腺結節一定會伴發甲狀腺炎嗎？

篩查甲狀腺結節Z準確的是什麼？

為什麼甲狀腺結節術後說話正常但感覺比較喫力？

甲減、甲低、鉀低是一回事嗎？

橋本甲狀腺炎是否會導致終身甲減？

甲減不治療可以嗎？

為什麼甲減還會掉眉毛？

缺碘J會患甲減嗎？

TSH 升高J一定是患了甲減嗎？

為什麼有的甲減患者皮膚會變黃、泛白？

甲減患者終身服藥會不會中毒？

患了甲亢是不是一點碘都不能攝入？

甲亢治愈後還要限碘飲食嗎？

甲亢時心悸J是甲亢性心髒病嗎？

碘鹽防輻射嗎？

甲亢好了，“突眼”J好了嗎？

為什麼甲亢還要檢查肝功能和血常規？

如果肝功檢查或者血常規不正常，還要繼續服用抗甲狀腺藥嗎？

服用抗甲狀腺藥，為什麼還要加服甲狀腺激素？

為什麼治療甲亢必須要知道什麼是“碘脫逸現像”？

單純性甲狀腺腫遺傳嗎？

核素掃描、細針穿刺什麼時候做？

需要額外補碘預防單純性甲狀腺腫嗎？

用甲狀腺激素治療單純性甲狀腺腫有風險嗎？

怎麼知道是不是缺碘導致的單純性甲狀腺腫呢？

甲狀腺炎和甲狀腺腫是一回事兒嗎？

甲狀腺炎會遺傳嗎？

甲狀腺炎患者可以懷孕生育嗎？

甲狀腺炎能治愈嗎？

什麼樣的人容易得甲狀腺炎？

甲狀腺炎與甲狀腺結節有沒有關繫？

甲狀腺炎什麼時候需要左甲狀腺素替代治療？

一定要在甲亢治療期間懷孕怎麼辦？

孕婦患有甲狀腺疾病能順產嗎？

備孕和懷孕的女性如果想要進行甲狀腺檢查，應該去產科還是內分泌科？

甲亢孕婦產後可以母乳喂養嗎？

甲減孕婦產後可以母乳喂養嗎？

甲亢或甲減孕媽媽生的寶寶也會患甲亢或甲減嗎?

為什麼會發生產後甲狀腺炎？

甲亢患者意外懷孕，寶寶可以要嗎？

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甲狀腺疾病的高危人群 

什麼樣的人更容易患上甲狀腺疾病呢？甲狀腺疾病與遺傳、性別、年齡、生活環境等都有密切的關繫，一個人如果存在高發因素，J屬於高危人群，平時要重點預防。

1.缺碘或富碘環境生活的人群 

碘廣泛存在於岩石、土壤、空氣和水中，環境和食物是人體攝取碘的Z直接來源，所以生活在碘缺乏或富碘環境的人，都可能引發不同的甲狀腺疾病。

土壤中的碘：水在一定程度上反映了土壤的含碘量，D飲用水中的含碘量小於5 微克/ 升時屬於低碘環境，所以生長在此的植物、動物含碘量相對較低。我國青海為碘缺乏區，特別是農業區。

空氣中的碘: 海洋上空碘含量Z高，離海洋越遠含量越低，海撥越高，碘含量越低。如果生活環境中缺碘，又沒有及時補碘，容易誘發地方性甲狀腺腫、克汀病、甲減等甲狀腺疾病；如果生活在富碘地區又經常喫富含碘的食物如海帶、紫菜等，容易誘發甲亢等。

2.血緣親屬中有甲狀腺疾病患者的人群 

特別是母親、奶奶、姑姑、姨媽等患有甲狀腺腫、甲亢、橋本甲狀腺炎的，後代患有此類甲狀腺疾病的概率比一般人大。

3.自身免疫缺陷的人群 

自身免疫缺陷的人，常會同時患有甲狀腺疾病和自身免疫性疾病，如患有風濕、類風濕性關節病、1 型糖尿病的人患甲狀腺疾病的風險會增大。

4.不同階段的女性 

女性患有甲狀腺疾病的概率高於男性，尤其是甲狀腺腫、甲亢、甲減以女性高發。

中青年女性:多發甲亢、亞急性甲狀腺炎

中年女性：多發結節性甲狀腺腫、橋本甲狀腺炎

中老年女性 ：多發橋本甲狀腺炎、甲減

5.情緒不穩定的人 

性格急躁、情感豐富、敏感、長期心情抑郁、小心眼兒的人患甲狀腺疾病的概率比較大。

6.有某些藥物服用史的人 

經常喫減肥藥，而有的減肥藥含有甲狀腺激素，易誘發藥源性甲亢；長期使用碘酒、碘甘油等外用皮膚藥，長期服用治療心律不齊的乙胺碘呋酮類藥物，長期服用含碘的止咳藥、化痰藥等，都可能因為進入人體內的碘過量，刺激甲狀腺而誘發甲狀腺疾病。

甲狀腺患者問得Z多的問題

** 甲狀腺疾病是不是終身都不能治愈？ 

答：甲狀腺疾病是否可以治愈需分情況而定：①甲亢：Graves 病引起的甲狀腺炎經過合理治療大部分能夠治愈；②甲減：亞急性甲狀腺炎、產後甲狀腺炎都會慢慢自愈，而橋本甲狀腺炎與放射碘131 導致的甲減，幾乎沒有根治的可能性，需要長期服藥。

Top2 父母有甲狀腺疾病會遺傳給孩子嗎？

答：引起甲狀腺疾病的原因很多，基因隻是其一。父母患有甲狀腺疾病，其後代患甲狀腺疾病的概率比一般人大，但並不是JD會患病。

Top3 患甲狀腺疾病還能D媽媽嗎？

答：甲狀腺功能出現異常後隻要積J接受治療，使身體中甲狀腺激素水平保持正常狀態，妊娠、分娩是不會有任何問題的。

Top4 甲狀腺癌一定會有生命危險嗎？

答：多數情況下，甲狀腺癌手術治療效果FC好，患者可以長期甚至終身不復發。但對於少數惡性度高的甲狀腺癌仍然會危及生命，需要到醫院進行相關檢查纔能確定，所以強烈建議早期治療。

Top5 是不是多補碘J能預防甲狀腺疾病？

答：碘是制造甲狀腺激素的原料，身體中碘含量的多少確實影響甲狀腺健康，但並不是多多益善。健康人群，隻要保持均衡飲食，攝入碘鹽，基本不用擔心碘不足，不需要再特意多補碘。碘過量同樣會引起甲狀腺疾病。

Top6 為什麼患甲狀腺疾病的女性那麼多？

答：甲狀腺是類雌激素敏感器官，女性的健康和雌、孕激素水平關繫特別大，一旦激素水平失衡J很容易損害甲狀腺組織。另外，女性激素水平紊亂會影響情緒、飲食和睡眠，也會間接增加患病概率。

Top7 為什麼體檢時查出甲狀腺結節，但沒有任何不適？

答：一般甲狀腺結節沒有臨床癥狀，如果結節過大壓迫到周圍組織，可能會出現聲音嘶啞、憋氣、呼吸困難、吞咽困難等不適感，或者甲狀腺結節合並有甲狀腺功能異常時，纔會出現相應的臨床表現，如合並甲亢時會出現甲亢的癥狀。

Top8 甲狀腺腫、甲狀腺結節一定要治療嗎？

答：如果甲狀腺腫沒有明顯壓迫癥狀、不缺碘、沒有甲亢，甲狀腺結節若無任何不適、結節短期內形態太小無變化，一般選擇隨訪觀察，需要定期復查。如果腫大明顯壓迫周圍器官組織，結節發生變化，則應采取相關治療。

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