●?一碗好粥,離不開五谷雜糧的陪伴??谷物的芳香??豆類的誘惑??干果的享受????十款經典養生長壽粥????壹 《老老恆言》粥養之道 喝對粥膳更養人??粥能益人,滋補強身??粥為人間第一補??找準好“搭檔”,煮粥就成功了一半????《老老恆言》煮粥“四要”??擇米:好米出好粥??擇水:不同的水煮出來的粥味道不同??火候:火候未到,氣味不足;火候太過,氣味反減??食候:喝粥也要講究時間????貳 滋補五髒養生粥 五髒強則少生病??養心安神粥?? 小麥粥?? 羊肉枸杞麥仁粥/小麥紅棗粥?? 赤小豆粥?? 赤小豆黑米粥/薏米麥片赤小豆粥?? 百合粥?? 百合南瓜粥/雪梨銀耳百合粥????養肝清火粥?? 綠豆粥?? 綠豆薏米粥/綠豆玉米粥?? 菠菜粥?? 小米菠菜粥/菠菜豬肝粥?? 淡菜粥?? 淡菜皮蛋粥/淡菜胡蘿卜雞絲粥?? 梅花粥?? 梅花山藥糯米粥/梅花百合銀耳長壽粥?? 羊肝粥?? 羊肝枸杞松子仁粥/羊肝胡蘿卜粥????健脾養胃粥?? 蠶豆粥?? 蠶豆赤小豆福壽粥/蠶豆牛奶鯽魚粥?? 薏米粥?? 玉米薏仁赤豆粥/山楂薏米陳皮粥?? 紅棗粥?? 花生紅棗山藥粥/蘋果紅棗葡萄干甜粥?? 苋菜粥?? 苋菜玉米粥/砂鍋牛肉苋菜粥?? 佛手柑粥?? 玫瑰佛手冰糖粥??陳皮山藥佛手粥?? 羊肉粥?? 胡蘿卜羊肉粥/燕麥羊肉粥?? 雞汁粥?? 香菇雞肉粥/山藥雞蓉粥?? 牛乳粥?? 奶香麥片粥/小米蛋花奶粥????補肺益氣粥?? 扁豆粥?? 扁豆糙米粥??扁豆薏米紅棗粥?? 柿餅粥?? 山藥薏米柿餅粥/木耳柿餅粥?? 藕粥?? 甜藕雪梨粥/花生百合蓮藕粥?? 芥菜粥?? 芥菜糯米瘦肉粥?? 蔗漿粥?? 甘蔗雪梨粥/馬蹄甘蔗粥?? 腐漿(豆漿)粥?? 豆漿核桃五谷粥?? 面粥?? 花生芝麻面糊粥??紅藷面粉小米粥?? 燕窩粥?? 銀耳蓮子糯米燕窩粥??小米南瓜燕窩粥?? 鴨汁粥?? 鼕瓜鴨塊粥/胡蘿卜鴨腿粥????補腎健腦粥?? 栗粥?? 補腎板栗粥/板栗荞麥南瓜粥?? 胡桃(核桃仁)粥?? 核桃木耳紅棗粥/核桃紫米粥?? 木耳粥?? 雞肉木耳粥/木耳豆腐粥?? 韭葉(韭菜)粥?? 韭菜蝦仁粥/韭菜牡蠣蛋粥?? 豬髓(骨)粥?? 香菇豬髓(骨)粥?? 豬肚粥?? 四味豬肚粥?? 羊腎粥?? 枸杞子羊腎粥/白果羊腎粥?? 羊脊骨粥?? 羊脊骨紅棗粥??高良姜羊脊骨粥?? 海參粥?? 香菇海參小米粥/海參芹菜粥??專題?營養佐粥小菜巧搭配????參 小病小痛調理粥 無病一身輕??風寒感冒?? 蔥白粥?? 烏雞糯米蔥白粥/生姜紅糖蔥白粥?? 姜粥?? 驅寒姜棗粥????風熱感冒?? 薄荷粥?? 薄荷玉米冰糖粥????暑濕感冒?? 藿香粥?? 砂仁藿香粥/防風藿香粥????咳嗽?? 枇杷葉粥?? 枇杷葉薏米菊花粥/枇杷葉清香鱸魚粥?? 萊菔(白蘿卜)粥?? 白蘿卜牛肉粥????咽干、咽痛?? 茗粥?? 綠茶荷葉消暑粥????胃不舒?? 吳茱萸粥?? 吳茱萸羊肉粥?? 萊菔子(蘿卜子)粥?? 萊菔子山楂粥?? 蘇葉粥?? 蘇葉陳皮粥????腹瀉?? 山藥粥?? 山藥羊肉粥/藍莓山藥粥?? 芡實粥?? 山藥薏米芡實粥??八寶黑米芡實粥????便秘?? 松子仁粥?? 松子仁黑芝麻山藥粥/五仁粥????水腫?? 鯉魚粥?? 赤小豆鯉魚粥?? 白茯苓粥?? 山藥薏米茯苓粥??人參茯苓二米粥?? 車前子粥?? 茯苓車前子粥????失眠?? 蓮肉粥?? 山楂紅棗蓮子粥??百合蓮子綠豆粥?? 龍眼(桂圓)肉粥?? 枸杞桂圓蓮子粥??黑芝麻桂圓粥?? 淡竹葉粥?? 麥鼕竹葉粥?? 酸棗仁粥?? 酸棗仁蓮子粥????脫發?? 胡麻(黑芝麻)粥?? 黑芝麻山藥粥??黑芝麻核桃粥?? 枸杞子粥?? 枸杞子桑葚粥??糙米枸杞香菇咸粥????陽痿?? 肉苁蓉粥?? 肉苁蓉麥鼕粥????早洩?? 韭子粥?? 韭菜子蝦仁粥?? 地黃粥?? 當歸熟地烏雞粥????脕腹冷痛?? 砂仁粥?? 小米紅棗砂仁粥/砂仁鯽魚粥??暖胃養生粥????肆 慢性病調理粥 慢病慢養,延年益壽??高血壓?? 菊花粥?? 菊花綠豆粥/銀耳菊花粥?? 牛蒡根粥?? 牛蒡根瘦肉粥????血脂異常?? 荷葉粥?? 荷葉枸杞山楂粥/荷葉蓮子枸杞粥????糖尿病?? 麥門鼕粥?? 南瓜麥鼕粥????哮喘?? 貝母粥?? 川貝冰糖雪梨粥/蘆根川貝粥?? 杏仁粥?? 杏仁酸梅粥?? 蘇子粥?? 蘇子麻仁粥????風濕疼痛?? 花椒粥?? 干姜花椒粥/花椒雞蛋粥??雞絲花椒小米粥????伍 24節氣強身防病粥 增強免疫力,向大自然要健康??關鍵節氣養生粥??立春節氣?豆芽雞絲大米粥??立夏節氣?番茄枸杞玉米粥??立秋節氣?鮮藕百合枇杷粥??立鼕節氣?板栗牛肉山藥粥??春分節氣?春筍烏雞粥??夏至節氣?鼕瓜海帶粥??秋分節氣?蓮藕排骨玉米粥??鼕至節氣?白蘿卜羊肉大米粥????春季養生粥??雨水節氣?茶樹菇烏雞大米粥??驚蟄節氣?韭菜肉丸二米粥??清明節氣?荠菜豆腐魚丸粥??谷雨節氣?菜心雞蛋粥????夏季養生粥??小滿節氣?芹菜百合豆腐粥??芒種節氣?豬肝綠豆粥??小暑節氣?鱔魚姜絲小米粥??大暑節氣?鼕瓜排骨玉米粥????秋季養生粥??處暑節氣?秋葵鮮蝦粥??白露節氣?銀耳二米粥??寒露節氣?香蕉糯米粥??霜降節氣?香菇牛肉粥????鼕季養生粥??小雪節氣?山藥蝦仁粥??大雪節氣?桂圓豆棗粥??小寒節氣?參芪羊肉粥??大寒節氣?南瓜紅米粥????全書養生粥索引