1.身體和心靈的自我重塑之書，獻給正在被身材困擾的女性。幫助女性告別身體沉重與疲憊，告別焦慮胖、壓力肥，找到身體和心靈的療愈之路。2.情緒管理+飲食調節+基本原理=可復制的減脂行動力。為女性量身定制，提供減肥期間情緒管理的實用方法，幫助克服平臺期。風靡歐洲的荷爾蒙平衡飲食法，懶人運動清單，不流汗不挨餓，變美變瘦也可以很輕松。3.內容輕松好讀，易於執行。7個情緒管理練習，21天瘦身食譜，16種瘦身食物，46個懶人菜肴，建立完整瘦身體繫。另隨書附贈21天瘦身打卡手冊，手寫記錄每日進程，清晰觀等

●第一章 源起篇：改變越無畏，人生越自由
由減肥開始重啟人生
女性CEO的跨界進化論
輕松瘦身不焦慮的4個法則
第二章 基礎篇：少喫多動？你聽說的那些流行減肥方法其實是錯的
胖不是女人的錯
激素瘦身6大法則
一輩子過不發胖的生活
第三章 成長篇：總管不住嘴？可能是內心缺愛
管好你的心，比管住嘴更重要
減肥是女性的自我療愈和成長
7個瘦身不焦慮的練習
第四章 行動篇：喫飽喫好，快速變身
事半功倍的6條建議
6步開始你的21天瘦身修心之旅
21天的瘦身修心法
邁開腿不如管住嘴
如何突破平臺期
常見問題解答
每日自檢清單
第五章 16種品牌瘦身食物，46個懶人食譜
激素瘦身食譜
瘦身修心購物清單
第六章 工具篇：21天瘦身修心手冊
不要小看記錄的神奇力量
附錄1 注釋
附錄2 參考資料來源
致謝

瘦身重啟之書，獻給所有被身材困擾的人：重塑的不僅是身體，也是情緒和心態。珞寧，曾任公司高管、世界小姐中國賽區培訓師，工作壓力讓她用暴飲暴食安慰自己，收獲的卻是日益發胖的身材和越發焦慮的人生。在試過種種流行減肥方法不奏效後，通過了解國外前沿瘦身理論、汲取不同領域知識，親身實驗荷爾蒙平衡飲食法，總結出一套行之有效的瘦身修心方法：科學原理+飲食調節+情緒管理=可復制的減脂行動力。根據中國人的飲食特點量身打造三餐食譜，提供16種瘦身食物清單，46個懶人菜肴。25個瘦身情緒管理準則，將深奧的心理學知識簡易化，輕松告別瘦身焦慮。運動的目的不是減肥，而是健康。提供適合懶人的運動清單，不用出門無需器械。不要小看記錄的力量。隨書贈送21天瘦身打卡手冊，飲食、運動、情緒管理，手寫記錄每日進程，成果一目了然。告別焦慮胖、壓力胖和減肥平臺期，通過科學的飲食法，將飲食與情緒調節相結合，喫飽喫好，瘦得健康。

     由減肥開始重啟人生 2017年是我大學畢業後的第20個年頭。 那一年的11月我決定讓自己停下來——其實，我不得不停下來。畢業後的第一個10年，我從一個分公司的銷售助理，連跳N級做到世界500強之一的外企的中國區營銷負責人，在北京上演了真人版的“杜拉拉升職記”。 畢業後的第二個10年，我南下廣州創業，開起了出版公司，之後移民澳大利亞，再之後我又回國去時尚圈闖蕩，有段時間我頻繁和明星們一起走上紅毯，我還偶爾給“世界小姐”們上上課…… 我曾經作為首席執行官（CEO）去電視臺做過訪談節目，主持人沒有稱呼我為“某某總”，而是叫我“大美女”。 頂著這樣兩個頭銜，“CEO”和“美女”，好像人生很美麗，我曾經也樂在其中。我在事業上忙碌，在生活中率性而為。 但直到有一天，入睡前我看著鏡子裡自己雕腫的身體，等