脾胃為後天之本，四季脾旺不受邪。可以說，脾胃直接決定人體的健康走向，甚至包括對疾病的積極影響，小兒更是如此。小兒處於快速生長發育階段，需要充足的水谷精微（營養物質），而脾胃就是滋養小兒身體不斷運行的”後天之本”。養好脾胃，就能為身體提供充足的能量，培養好體質，抵御外邪少生病、不生病。本書專家用通俗直白的語言，詳細講解了脾胃對小兒體質的影響，如何通過飲食起居的調整、食材的寒熱搭配、穴位的推拿揉按來改善小兒體質。這些方法是經權威專家孫海舒多年臨床實踐的有效方法，將幫助家長從根源上養好小兒的脾胃等

●第一章養小兒從脾胃入手，脾胃好體質棒/1
小兒愛生病、瘦弱、不長個，根源在脾胃/2
脾胃是小兒健康成長的根基/2
脾胃和，五髒安，體質棒/3
小兒脾胃失調易引發的5種證型/8
脾氣虛弱——不愛活動，汗多，食欲差/8
心火亢盛——愛著急，脾氣大，總上火/10
脾虛濕熱——肚子脹痛，厭食，舌苔黃膩/12
脾胃積滯——肚子脹，不消化，大便酸臭/14
脾虛濕滯——口干口臭，喜歡冷飲，大便黏膩/16
四季養脾胃，讓小兒的體質真正強壯起來/18
春季疏肝，健脾胃/19
夏季養心，醒脾胃/28
秋季潤肺，溫脾胃/41
鼕季固腎，補脾胃/54
第二章脾胃傷了，體質差，則百病生/67
脾胃虛了，呼吸道就容易反復感染/68
小兒發生呼吸道感染的誘因/68
為何要積極治療上呼吸道反復感染/69
上呼吸道感染的常見類型/69
中醫方案/70
脾虛失健、肺衛不固是咳嗽的根源/72
如何區分風寒咳嗽、風熱咳嗽、內傷咳嗽/73
咳嗽不可濫用藥，找出病因是關鍵/74
中醫方案/75
小兒厭食，脾胃虛弱是主因/79
認識厭食/79
家庭常備中成藥/80
對於厭食的小兒，培養習慣很關鍵/80
中醫方案：耳穴，推拿，穴位按摩/81
小兒挑食、偏食，可能是脾胃功能出了問題/84
功能性腹脹，調理脾胃保安康/85
辨認腹脹/85
中醫方案/86
便秘，多是脾虛、胃腸積熱導致的/88
什麼體質容易便秘/88
便秘的診斷標準/89
中醫方案/90
洩瀉，多是脾胃運化功能失調了/94
腹瀉類型辨別/94
什麼體質容易腹瀉/95
中醫方案/95
脾虛的小兒長胖/99
什麼體質容易肥胖/99
辨別肥胖類型/100
中醫方案/100
出汗多，可能是脾胃氣虛或脾胃積熱/102
出汗類型辨別/102
中醫方案/103
治療濕疹，在用藥的同時更要顧護好脾胃/104
濕疹的病因和臨床表現/104
根據濕疹類型對癥防治/105
根據體質進行飲食調養/106
遺尿，與脾、肺、腎都有關繫/107
遺尿的危害/107
遺尿的體質與分型/107
中醫方案/108
疰夏，脾胃虛弱和脾虛濕滯的小兒最常見/110
辨證要點/110
證候與體質分類/110
中醫方案/111
腹痛需辨證治療，調理好脾胃是基礎/113
判斷病因/113
中醫方案/115
患過敏性鼻炎的小兒，多是脾肺氣虛體質/117
過敏性鼻炎的癥狀全貌/117
過敏性鼻炎的分類/118
中醫方案/119
小兒腺樣體肥大，根源可能是肺脾腎不足/122
認識腺樣體/122
確實令人焦慮的癥狀/122
找到原因/123
中醫方案/123
其他常見小兒皮膚病，養好脾胃促康復/125
痱子/125
膿皰瘡/126
丘疹性蕁麻疹/127
水痘/128
第三章藥食同源，顧護脾胃，助力小兒體質/129
藕粉，小兒的天然食材——小娃撐小艇，偷采白蓮回/130
藕粉/130
此紅豆非彼紅豆——玲瓏骰子安紅豆，入骨相思知不知/131紅豆紅棗粥/131
山藥助益小兒成長——誰種山中玉，修圓故自勻/132
山藥薏米神曲糯米粥/132
珠玉二寶粥/133
山藥粥/133
紅棗健脾，不可多食——甜出諸餳上，香居百果前/134
棗泥山藥糕/134
潤肺家中寶，梨的調養方——庭前八月梨棗熟，一日能上樹千回/135
貝母蒸梨/135
花椒蒸梨/136
核桃蒸雪梨/137
烤梨/137
地下雪梨（荸荠）的妙用——鳧茈小甑炊，丹柿青篾絡/138
馬蹄糕/138
荸荠爆炒兔肉/139
荸荠豬肉丸子/139
家常魚餅/140
喫柿子的正確打開方式——柿葉紅如染，橫陳幾席間/141
蒸柿餅/141
柿梨湯/141
核桃益智——山農稱作搖錢樹，金果飄香在五湖/142
蒸核桃仁/142
小兒初識芝麻好——淮鄉久住已成俗，客至亦復研芝麻/143
黑芝麻饅頭/143
清暑益氣，烏梅有功——一盞寒漿驅暑熱，令人長憶信遠齋/144
酸梅湯/144
山楂小食功效大——翁誇酒重碧，孫愛果初紅/145
自制果丹皮/145
山楂糕/146
茯苓山楂餅干/146
媽媽味道的桑椹——情懷已釀深深紫，未品酸甜盡可知/147
桑椹芝麻蜂蜜膏/147
桑椹牛奶汁/148
荷葉，不做小胖墩的秘笈——接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅/149
荷葉粥/149
荷葉蓮藕粥/150
三鮮飲/150
小兒遺尿，蓮有妙計——低頭弄蓮子，蓮子清如水/151
蓮子茯苓糕/151
蓮子粥/152
蓮子山藥糕/152
調中益脾氣，令人好顏色——櫻桃落盡春將困，秋千架下歸時/153
櫻桃醬/153
荔枝味甘，適可而止——世間珍果更無加，玉雪肌膚罩絳紗/154
荔枝炒蝦仁/154
聰明小兒推薦的松子——石泉淙淙若風雨，桂花松子常滿地/155
彩色蝦仁/155
藥食兩用，榧子莫屬——祝君如此果，德膏以自澤/156
生津清暑佳物——荷絲傍繞腕，菱角遠牽衣/157
菱角粥/157
菱角綠豆糕/158
食不厭精，粗糧要有——看花君子待新晴，又見春風搖燕麥/159
細糧營養與優勢/159
粗細搭配，營養加倍/160
第四章呵護脾胃，改善體質的益兒食單/163
粥品食用得當，養護小兒脾胃/164
先說說煮粥的要領/165
白粥類：滋養脾胃之氣/167
藥食同源粥類：對癥調理小兒體質/169
藥粥類：改善脾胃功能促消化/175
好喫又健脾的糕點不妨做來試試/177
八珍糕/177
茯苓糕/178
花饌：鮮花入菜，唇齒留香也能養脾胃/179
第五章強健脾胃不生病的小兒中醫保健法/191
眼保健法——保護視力，調和眼部氣血/182
處方/182
手法/182
耳保健法——調節腎氣，強身健體/185
處方/185
手法/185
鼻保健法——促進局部血液循環防外感/187
處方/187
手法/187
健脾胃法——增強脾胃功能促成長/189
處方/189
手法/189
臍保健法——調理脾、胃、腸功能/191
處方/191
常用按摩法/191
第六章香囊報喜，脾胃健運，小兒安康/193
什麼是香佩療法/194
戴個香草袋，不怕五蟲害——香囊應用與制作/195
脾氣虛弱香囊常用中藥/195
小兒帶香囊，防常見疾病/197
丘疹性蕁麻疹/197
反復呼吸道感染/197
消化不良/198
脾虛腹瀉/198
索引一本書中涉及的中醫關鍵詞/199
小兒為”純陽之體”的三層意思/199
小兒不生病的秘密：正氣與邪氣的較量/199
氣，其實是一種能力/199
先天之本+後天之本=好體質/200
先天之本/200
後天之本/200
中醫學裡的”五觀”/200
變蒸觀/200
榮枯觀/200
虛實觀/201
“太倉”觀/202
“通降”觀/202

中醫認為，脾胃五行屬土，為”氣血生化之源”。共同承擔著化生氣血的重任，是後天之本，孩子絕大部分常見病都根源於脾虛。《寶寶脾胃健體質好》從四季和飲食等角度出發，重點介紹了脾胃對體質等的影響，還列舉出了睥胃受損後導致的諸多病癥，並用飲食、按摩、香薰等方法加以調理，在家中就可以幫助孩子健牌胃，強體質。

孫海舒,王允謙 著