●前言
●塑造上半身肌肉,打造輕盈體態
●PART1姿勢不良——導致駝背的真兇
●導致駝背的原因——脊椎變形
●非生理性彎曲也可以呈現正確姿勢?
●日常生活就能破壞體態
●姿勢良好,自然就會長肌肉
●核心訓練的重要性
●想要矯正姿勢,隻做仰臥起坐=做白工!
●隻鍛煉核心肌群?別鬧了!
●辦公族多屬“外翻”體型
●為什麼健美先生都駝背?
●你知道自己頸椎前凸嗎?
●靠“天然束腹帶”預防腰痛、膝痛
●姿勢矯正帶?根本沒效!
●改善姿勢就不會胖?
●高跟鞋站姿=腰椎前凸
●姿勢不良是遺傳?
●身體酸痛會使姿勢惡化
●COLUMN1 呈現奇特姿勢的彩妝師
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