●第一篇著手跟自己的心碎告別
傷痛，我們常輕忽和誤解
傷痛不隻是傷痛，更帶來成長與重生
傷痛不會自愈，我們必須及時正確地處理
他人的安慰並不能幫助我們走出傷痛
你是否在用錯誤的方法處理傷痛
寫給越被安慰越傷心的你
人的奇怪心理：越被安慰，越在傷痛中沉湎
那些對的、錯的安慰方法
走到鏡子前，找到能療愈你的傷痛的人
寫給藏起傷心、假裝沒事的你
藏起失落隻會埋下心理隱患
……
第二篇 勇敢面對，走出失落告別傷痛
第三篇 立刻行動，解開失落與傷痛
第四篇 做快樂的事，當快樂的人

一生中，每個人都不可避免地會遇到：分手、被背叛、離婚，重要的人離我們而去，失業，生病，窮困，等等給人帶來傷痛的事，陷入失落之中。遺憾的是，很少有人能夠正確地處理。“讓我靜一靜就會好”“時間會治愈傷痛”“忙起來就不難過了”等我們最常使用的方法並沒有真正解決那段失落，隻是轉移了。這些方法並沒有讓我們與傷痛的經歷做真正“了結”，於是心裡有一個空洞，潛藏著隱傷。本書以心理學為理論基礎，詳細介紹了正確應對那些帶來傷痛的事的方法，幫助讀者在身體上、情緒上和精神上，與“失落”做個結束，發生當時來不及表示的，做個結束，於失落、傷痛中重生、成長，進而真正獲得快樂的生活，成為最快樂的人。

文成蹊 著

    首先，盡可能詳盡、誠實而客觀地回顧那些讓我們覺得受傷、感到失落的經歷，列出“未了結”的事。
     接著，找到那段讓我們最痛、最失落的經歷或最讓我們耿耿於懷的情緒，回顧它的好、它的壞，細細回想那些讓我們快樂或失落的過往。更重要的是，找出其中我們覺得該做而沒做或是本可以做
     在許多人看來，傷痛與挫折是不一樣的。挫折能夠幫助人們積累經驗，最終取得成功。相比起來，傷痛就讓人討厭多了，因為傷痛除了帶給我們痛苦的人生經歷，讓我們失去所愛的人、事、物之外，似乎不能帶給我們任何好處。其實，這種認知是存在偏差的。傷痛同樣能帶給我們成長與重生，當然，其前提是我們能夠克服它、走出它。
     等