" ★武志紅、樊登一致推崇 ★《焦慮癥與恐懼癥手冊》《應對焦慮》作者升級之作 ★焦慮問題治療先驅寫給疲憊都市人的心理保健書 ★針對7大焦慮問題：社交恐懼癥、廣場恐懼癥、強迫癥、恐慌癥、創傷後應激障礙…… ★講透10種替代療法：簡化你的生活、處理你的性格問題、飲食、冥想…… ★新增5種輔助資源：勵志書籍、有效的反駁語和自我肯定語…… ★本傑明·富蘭克林心理學優秀圖書獎得主力作 ★暢銷20年，繫列圖書全球銷量超1,000,0等

●第1章 焦慮癥與恐懼癥的全新療法
第2章 簡化你的生活
第3章 替代療法
第4章 飲食
第5章 處理你的性格問題
第6章 尋找你的獨特使命
第7章 冥想
第8章 放手
第9章 靈性
第10章 打造你的願景
第11章 愛
第12章 總結
附錄1 資源
附錄2 焦慮癥簡述
附錄3 勵志書籍
附錄4 打造你的現實：信念變現的原理
附錄5 有效的反駁語和自我肯定語

焦慮癥是當今社會相當普遍的一種心理問題。 社交恐懼癥、廣場恐懼癥、強迫癥、恐慌癥、創傷後應激障礙……都屬於焦慮癥的範疇。治療焦慮癥的主流方案，是采用以認知行為療法和藥物療法為代表的傳統療法。 但傳統療法的效果並不總如預期的那麼好，針對這種情況，本書開創性地提供了10種替代方案，作為傳統療法的有益補充： ·簡化你的生活 ·處理你的性格問題 ·尋找你的獨特使命 ·草藥和補充劑 ·能量平衡法 ·飲食 ·冥想 ·靈性 ·打造你的願景 ·愛 希望這本實用的抗焦慮指南，幫你擺脫焦慮癥的困擾，重拾幸福生活。

(美)艾德蒙·伯恩 著 李亞萍 譯