內容簡介
我們生存在充滿挑戰和威脅的時代中。在這個時代裡，我們掙扎著去扮演好各種角色：獨立的自我、盡職的父母、熱情的愛侶、忠誠的朋友等等：在這個時代裡，我們費盡心力去獲取和保護我們的財產，巨大的壓力逐漸偷走了我們的健康。
如果不重視身體健康，我們就會被一直以來的脆弱的生活方式拖垮如果我們想讓身體的各個部位協調運作，那麼必須細心呵護好我們的身體。
我們都知道應該拿出大量時間來運動身體，也知道應該保持合理的飲食，但有時我們的生活方式會將這些完美的計劃全部打亂。每個人的時間都是有限的，在緊張的工作學習之餘擠出大量時間鍛煉身體似乎不太可能，因而我們必須要改變觀念：保持身體健康並不意味著要在健身房花費無數小時，也不意味著要每天跑遍全城街道、運動不再僅僅是發熱、大汗淋漓了。
鍛煉不是簡單地流汗，而是打造健康身體、塑造樂觀生活態度和健康心理的重要因素。改變一下人們對於運動的思維方式。首先不要把運動看作是一個長長的“應該做什麼”的”菜單”，更願意把它看作是讓身體鮮活的方式。我們都知道我們應該多鍛煉身體、飲食應該更健康，但保持健康和健美究竟要做多少運動呢?對這個問題的猜測或是疑慮已經將運動變成了一種壓力，而非快樂。我們生存在充滿挑戰和威脅的時代中。在這個時代裡，我們掙扎著去扮演好各種角色：獨立的自我、盡職的父母、熱情的愛侶、忠誠的朋友等等：在這個時代裡，我們費盡心力去獲取和保護我們的財產，巨大的壓力逐漸偷走了我們的健康。
如果不重視身體健康，我們就會被一直以來的脆弱的生活方式拖垮如果我們想讓身體的各個部位協調運作，那麼必須細心呵護好我們的身體。
我們都知道應該拿出大量時間來運動身體，也知道應該保持合理的飲食，但有時我們的生活方式會將這些完美的計劃全部打亂。每個人的時間都是有限的，在緊張的工作學習之餘擠出大量時間鍛煉身體似乎不太可能，因而我們必須要改變觀念：保持身體健康並不意味著要在健身房花費無數小時，也不意味著要每天跑遍全城街道、運動不再僅僅是發熱、大汗淋漓了。
鍛煉不是簡單地流汗，而是打造健康身體、塑造樂觀生活態度和健康心理的重要因素。改變一下人們對於運動的思維方式。首先不要把運動看作是一個長長的“應該做什麼”的”菜單”，更願意把它看作是讓身體鮮活的方式。我們都知道我們應該多鍛煉身體、飲食應該更健康，但保持健康和健美究竟要做多少運動呢?對這個問題的猜測或是疑慮已經將運動變成了一種壓力，而非快樂。
本書的目的就是幫助你增進健康、保持健美、塑造形體、激發精力以及擁有超級棒的感覺：它會耐心地教你怎麼運動、做多少運動來達到以上的目的，但本書強調更多的、貫穿本書始末的是，所有的”獲利”並不以背離正常的生活軌跡為代價。
如果不重視身體健康，我們就會被一直以來的脆弱的生活方式拖垮如果我們想讓身體的各個部位協調運作，那麼必須細心呵護好我們的身體。
我們都知道應該拿出大量時間來運動身體，也知道應該保持合理的飲食，但有時我們的生活方式會將這些完美的計劃全部打亂。每個人的時間都是有限的，在緊張的工作學習之餘擠出大量時間鍛煉身體似乎不太可能，因而我們必須要改變觀念：保持身體健康並不意味著要在健身房花費無數小時，也不意味著要每天跑遍全城街道、運動不再僅僅是發熱、大汗淋漓了。
鍛煉不是簡單地流汗，而是打造健康身體、塑造樂觀生活態度和健康心理的重要因素。改變一下人們對於運動的思維方式。首先不要把運動看作是一個長長的“應該做什麼”的”菜單”，更願意把它看作是讓身體鮮活的方式。我們都知道我們應該多鍛煉身體、飲食應該更健康，但保持健康和健美究竟要做多少運動呢?對這個問題的猜測或是疑慮已經將運動變成了一種壓力，而非快樂。我們生存在充滿挑戰和威脅的時代中。在這個時代裡，我們掙扎著去扮演好各種角色：獨立的自我、盡職的父母、熱情的愛侶、忠誠的朋友等等：在這個時代裡，我們費盡心力去獲取和保護我們的財產，巨大的壓力逐漸偷走了我們的健康。
如果不重視身體健康，我們就會被一直以來的脆弱的生活方式拖垮如果我們想讓身體的各個部位協調運作，那麼必須細心呵護好我們的身體。
我們都知道應該拿出大量時間來運動身體，也知道應該保持合理的飲食，但有時我們的生活方式會將這些完美的計劃全部打亂。每個人的時間都是有限的，在緊張的工作學習之餘擠出大量時間鍛煉身體似乎不太可能，因而我們必須要改變觀念：保持身體健康並不意味著要在健身房花費無數小時，也不意味著要每天跑遍全城街道、運動不再僅僅是發熱、大汗淋漓了。
鍛煉不是簡單地流汗，而是打造健康身體、塑造樂觀生活態度和健康心理的重要因素。改變一下人們對於運動的思維方式。首先不要把運動看作是一個長長的“應該做什麼”的”菜單”，更願意把它看作是讓身體鮮活的方式。我們都知道我們應該多鍛煉身體、飲食應該更健康，但保持健康和健美究竟要做多少運動呢?對這個問題的猜測或是疑慮已經將運動變成了一種壓力，而非快樂。
本書的目的就是幫助你增進健康、保持健美、塑造形體、激發精力以及擁有超級棒的感覺：它會耐心地教你怎麼運動、做多少運動來達到以上的目的，但本書強調更多的、貫穿本書始末的是，所有的”獲利”並不以背離正常的生活軌跡為代價。
