是上班族工作高效的秘笈，都市人心理的聖經，守護身心健康的白皮書，重拾生活快樂的智慧錦囊。

為工作助力，緩解工作倦怠感，激活工作活力，迅速找回工作靈感，增強思考力，改善注意力不集中，還擊拖延癥，為健康充電，為肩頸減壓，告別僵硬“五十肩”擺脫失眠，不覓仙方覓睡方，掃除便秘隱疾，腸道無毒一身輕，為心靈減壓，減少猜忌，掃清人際關繫中的障礙，摒棄嫉妒，在平和中超越自我，告別焦慮，不要永遠活在未發生的事件中，為生活加分，震起三分鐘，改變賴床習慣，能夠緩解交通壓力的“放松術”，“小妙招”成為聚會人氣王，為自己喝彩，腹式呼吸，帶來全新的輕松體驗，有氧運動，讓消極情緒一掃而空，積極的心理暗示，天天都有好心情。

矯林江導師是中國瑜伽行業重要的開創人之一，從事瑜伽教學工作十多年，多次親赴印度、斯裡蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究，師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師。是H．HPujyaSwamiji大師的得意弟子，被印度瑜伽同仁譽為“喜馬拉雅之鷹”“中國瑜伽冥想之父”。他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起，主張“取印度瑜伽之精華，融中國文化之神韻”，開創性地建立了獨特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體繫——中國瑜伽。他的多部瑜伽著作已成為各大瑜伽會所及培訓機構的教程。


石丹丹教練被眾多瑜伽Fans贊為：“面如桃花，氣若幽蘭”，“人淡如菊，我見憂憐”，“散發沁人心脾的古典韻致”。她從小喜歡音樂和舞蹈。練習瑜伽8年，教學經驗豐富。多次參與北京電視臺健身節目及時尚圖書的動作展示與指導。2007年被中國瑜伽行業協會保送印度溫達文瑜伽學院深造，繫統地學習了印度傳統瑜伽。先後師從TAKA大師和M.SHAHEEN導師，學習高溫瑜伽、流瑜伽、阿斯湯伽瑜伽、艾揚格瑜伽。瑜伽讓她譜寫美麗不老傳奇，多年保持少女風姿，百萬網友封她為“瑜伽美容女王”“*氣質玉女瑜伽教練”。