內容簡介
壓力就像天氣,人人都在談論,但卻沒有誰能真正有所作為;壓力就像夜晚的小偷,躡手躡腳,一步一步地走近你,偷走了你的睡眠,偷走了你的健康……
我們每個人都在壓力中掙扎。壓力會縮短我們的壽命,奪去我們挺撥的身姿,過早在我們容顏上留下衰老的痕跡……盡管知道這一切,我們卻似乎無力掙脫。
還等什麼呢?這本小書向你提供了lO種切實可行的減壓方法。本書作者是一位身心健康專家,對壓力這個話題了如指掌。關於如何應對壓力,如何健康地生活,本書以心理學、心身醫學和認知行為療法為基礎,提供了大量具體的建議,作者的睿智閃爍於書中。
我們每個人都在壓力中掙扎。壓力會縮短我們的壽命,奪去我們挺撥的身姿,過早在我們容顏上留下衰老的痕跡……盡管知道這一切,我們卻似乎無力掙脫。
還等什麼呢?這本小書向你提供了lO種切實可行的減壓方法。本書作者是一位身心健康專家,對壓力這個話題了如指掌。關於如何應對壓力,如何健康地生活,本書以心理學、心身醫學和認知行為療法為基礎,提供了大量具體的建議,作者的睿智閃爍於書中。