內容簡介
壓力就像天氣，人人都在談論，但卻沒有誰能真正有所作為；壓力就像夜晚的小偷，躡手躡腳，一步一步地走近你，偷走了你的睡眠，偷走了你的健康……
我們每個人都在壓力中掙扎。壓力會縮短我們的壽命，奪去我們挺撥的身姿，過早在我們容顏上留下衰老的痕跡……盡管知道這一切，我們卻似乎無力掙脫。
還等什麼呢?這本小書向你提供了lO種切實可行的減壓方法。本書作者是一位身心健康專家，對壓力這個話題了如指掌。關於如何應對壓力，如何健康地生活，本書以心理學、心身醫學和認知行為療法為基礎，提供了大量具體的建議，作者的睿智閃爍於書中。
我們每個人都在壓力中掙扎。壓力會縮短我們的壽命，奪去我們挺撥的身姿，過早在我們容顏上留下衰老的痕跡……盡管知道這一切，我們卻似乎無力掙脫。
還等什麼呢?這本小書向你提供了lO種切實可行的減壓方法。本書作者是一位身心健康專家，對壓力這個話題了如指掌。關於如何應對壓力，如何健康地生活，本書以心理學、心身醫學和認知行為療法為基礎，提供了大量具體的建議，作者的睿智閃爍於書中。
