本書通過16封書信和16個藥方解讀，告訴我們，蘇東坡是人到中年的藥也是中年人的好朋友，在養生、理財、心態、職場、創業等方面，學蘇東坡用活潑的靈魂反內卷並盤活自己、交代自己、安頓自己、治愈自己。

本書通過16封書信和16個藥方解讀，告訴我們，蘇東坡是人到中年的藥也是中年人的好朋友，在養生、理財、心態、職場、創業等方面，學蘇東坡用活潑的靈魂反內卷並盤活自己、交代自己、安頓自己、治愈自己。語言輕松活潑，不古板說教，同時結合當下中年人的生存、生活現狀，又有哲理啟發和實用建議，既讓人了解了一個全新的又生動有趣的蘇東坡，也結合自身引發共鳴得到啟迪。是一部獨特的東坡評傳，又是一部個人的自我救贖方案。

水姐，秦朔朋友圈創始主編，清華大學碩士，個人同名微信公眾號“水姐”。曾出版《任憑世事變化，內心魚魚雅雅》《夜空中亮的星》《此刻朋友圈》等書籍。

在一個叫蘇東坡的入口等你

朋友： 
你好。 

謝謝你翻開這本書，開始這段閱讀的緣分。 

為什麼部分要采取書信的格式，一是因為，我想把我經歷的、學到的、體會到的事情，不徐不疾地分享給你。而信，是種很好的載體和形式。 

其實，對於寫作者而言，為什麼以這樣的方式、這樣的風格寫，以怎樣的開篇、怎樣的組合，都似人生本身，已知和未知交織在一起，如風中的花朵。若是有一陣清風，我想讀著信的感覺，應該是很好的吧。 

二是因為，這個年代，你和我幾乎都收不到什麼長信了，特別是手寫的。長信，如河流和巷子一般，都具有一種“悠長感”。生活中悠長的一切，我都喜歡。希望你也喜歡。 

我覺得人生重要的課題，就是無論發生什麼事，都好好地找各種方式活下去，並且活好一點。 

我在那個疫情大暴發、不確定性肆虐的2020年，也遭受了些無法預測的生離死別的痛苦，也不知道為什麼突然就在公眾號上寫起了“中年好友蘇東坡”繫列，而且一寫就停不住了。 

可能是我們需要治愈的時候，就會遇到蘇東坡吧。這個時代的高感性的我們，需要他這樣的人吧？ 

季羨林曾寫他與東坡詞的關繫，他得了老年性白內障，在去醫院動手術的路上，忐忑不安，就一直在“單曲循環”背誦蘇東坡的《水調歌頭·明月幾時有》—— “明月幾時有，把酒問青天，不知天上宮闕，今夕是何年……” 

在手術的過程中，又在默誦蘇東坡的《浣溪沙·縹緲紅妝照淺溪》：“縹緲紅妝照淺溪。薄雲疏雨不成泥。送君何處古臺西。廢沼夜來秋水滿，茂林深處晚鶯啼。行人腸斷草淒迷。” 

他也不知道為什麼，背著誦著，就感覺有一股力量在推著。我感覺，寫作蘇東坡的過程，也推著我逐漸走出了恐懼和悲觀。 

在寫作過程中，不少讀者的鼓勵和支持讓我有了寫下去的動力，我在公眾號上更新了共五十餘次，歷時近一年。 

通過寫蘇東坡，我認識了不少新的朋友。既有在我人生灰暗的時候幫助我的貴人們，也有我很久以來的讀者。我覺得我亦是幸運的，充滿了感激之情。 

蘇東坡是個入口，是個緣分和生命新階段的入口。 

蘇東坡，中國人光是提起這個名字，都會會心一笑。 

在人生的中年要開始的時候，好像蘇東坡就在那一處等著我們。有一個地方，就叫“蘇東坡入口”。我在這裡等你。 

我理解的中年，範圍可能比較寬，大約從30歲到60歲吧，那種開始上有老下有小的年紀。 

其實，在十幾歲二十幾歲的時候，我都不怎麼讀他的詩詞。過了三十歲，突然間就親近了，覺得他像一個老朋友。所以，沒有基礎和沉澱也沒有關繫。讀蘇東坡對於人生而言，什麼時候都不晚。而我寫他的過程，也是整理自己的心的過程。 

起先我是為了療愈自己，在這個過程中，不少朋友也覺得有所獲益，我就覺得，這是一件好事情，就堅持了下來。 

現在也開始結集了。開篇的封信就當成序言吧。再次感謝在這個過程中對我幫助過的所有人。 

活著活著，纔慢慢地懂了點自己，也懂了點生活。我原來是戰略咨詢師，常跟各行各業的人接觸，後來又當了財經媒體人，還是跟各種人接觸。 

我特別喜歡寫人物，古代的、現代的，男的、女的，隻要有思想、有纔華、有歷程、有底蘊、有故事的，我都喜歡。 

寫人物有個好處，就是你知道世界上已經存在過多種多樣的時代、困境、突圍和活法。當你遇到問題的時候，處處都有啟發。 

人生是個大的數據庫、大的內容庫。在這個萬物互聯的年代，感情和關繫卻在脫節。人與人之間更加孤立，個人其實更加孤獨。
 
通過研究人、寫人的這種方式，可以重新找回人之間的借鋻力、結合力、張力，等等。 

在這個科技與人文大發展的時代，你或許也覺得人可以活得更豐富，體察人生的領域和角度應，可以活得更有審美、志趣和風度，如東坡一樣，窮達時皆豐富，男女皆該如此。 

蘇東坡是一個很好的入口。在很多方面。他寫過很多的人，做過很多的事，有大得亦有大失，經歷過很多曲折，在宦海浮浮沉沉，中年喪妻又喪子……他的一世仿佛活了別人的好幾世。 

他了解人，比我們更懂人心、人生、人性。 

他寫過李白、杜甫、韓愈、歐陽修、陶淵明、白居易……他是一個核心，經由他，你更了解別人的人生。他用自己的一部分能力，集中力量去觀察別人的人生，審視自己的內心，這是一個有趣的事情。 

通過寫蘇東坡，我認識了更多的人。所以，我覺得這也是一件有“人生感”的事情。 

通過寫人，你會覺得，哦，這些事他們都經歷過了。哦，人生的意義挺容易陷入枯萎的。人生不過就是這樣。但人生的意義，找找其實一直都在。 

蘇東坡懂的那麼多，琴棋書畫，文治武功，釀酒做菜，懂政治也懂生活，懂理財懂房子也懂育兒。他總能化敵為友，知己亦多，他開創了新的書法和文人畫，又總是能搞點發明創造。他還做公益和慈善，能把苦悶和瀟灑兼容得這麼好…… 

現代中年人，面對變幻多端、選擇豐盛，在多種誘惑和恐懼並存的時代，需要什麼都會、什麼都能扛，纔能在這個時代中屹立不倒……蘇東坡給了我們極好的示範。 

他幾乎什麼都懂一些，各種各樣的事物都可以成為他研究的對像。開始門檻很低，研究深了又很高級，形成習慣和愛好之後，很適合長時間的相伴。當你悲傷難過的時候，也許讀10萬字、寫1萬字、背1000字你喜歡的一個人的作品，你就心安了。 

我用我自己淺薄的人生，容納了一些本不屬於我人生的東西，當成中年的改進和精進。所謂人應該終生學習，該學習的不僅僅是一些知識，更重要的，大概就是活好這輩子的智慧吧。 

祝好！

水姐 

如果說達·芬奇是西方文藝復興時期“巨人中的巨人”（恩格斯語），蘇東坡則是中國古代文化時期“傳奇中的傳奇”。水姐的蘇東坡繫列，把這一不朽範式溶解於現實生活，凡物皆有可觀，凡事皆有可思，活化了經典，升華了人生。
——中國商業文明研究中心、秦朔朋友圈發起人、人文財經觀察家 秦朔

對蘇東坡的又一種解讀，也是作者的親密追隨和心心相印。
——中國作家協會副主席 張煒

蘇東坡可以是每一個人的朋友。因為我們能在他的生平和詩文中，找到自己每一個當下處境的對應場景。這本書就是進入那個宏富世界的入口。
——“得到”App創始人 羅振宇

人生一世，時夢時醒，夢時居多。臨近中年，與東坡先生為友算得上幸事一件。本書以書信、藥方形式重新詮釋了東坡先生，字裡行間蘊含著溫吞世俗的人間煙火，娓娓道來讓人感到寧靜平和，作者自然而然地帶領讀者探尋她心中東坡先生的真貌，讓眾人於這個烏卡時代中有一片棲息地。
——獸樓處獸爺

這本書寫出了蘇東坡的一個特質：大家的好朋友。通過這本書，蘇東坡就成了你朋友圈裡的朋友。
——知名學者、作家 費勇

《中年好友蘇東坡》是作者以中年心態交代自己並安頓自己的作品，在這一成長並治愈的過程中，蘇東坡在方方面面都有著精神的力量和現實的意義。蘇東坡是人到中年的藥。可以說，這是一部獨特的東坡評傳，又是一部個人的自我救贖方案。
——知名學者、作家 餘世存

在蘇東坡諸多值得學習的精神中，應景於這個時代的或許是：豁達從容、波瀾不驚地面對外部世界和人生命運的變幻無常——正是水姐的蘇東坡解讀，讓我認識了一個鮮活、多彩、睿智、創造的生命。
 ——美團前高級副總裁、大眾點評首席戰略官 姜躍平