我們都渴望得到認同和被愛,於是希望通過壓抑自己的內在需求、隱藏自己的個性來討好他人,適應這個世界所謂的“規則”。
阿德勒說過,人隻有徹底了解自己,纔有能力面對困境,也隻有足夠自信,纔能徹底擺脫刻意討好與自我否定。
作者將自己從業20多年的心理輔導經驗彙集成16則暖心故事,希望到這本書的每一位讀者都能重認識與肯定自己。
強大有很多種,而每一種強大的落腳點,都是內心的平衡與安寧。
《拖延癥患者自救手冊》
在接下來的5周時間裡,每天跟練,一起擺脫拖延癥吧!
洗澡需要半個小時,準備去洗澡和洗澡需要三個半小時;
看見工作的未接來電不會立刻回電,能拖就拖;
《為什麼我們總覺得自己不夠好》
我們都渴望得到認同和被愛,於是希望通過壓抑自己的內在需求、隱藏自己的個性來討好他人,適應這個世界所謂的“規則”。
阿德勒說過,人隻有徹底了解自己,纔有能力面對困境,也隻有足夠自信,纔能徹底擺脫刻意討好與自我否定。
作者將自己從業20多年的心理輔導經驗彙集成16則暖心故事,希望到這本書的每一位讀者都能重認識與肯定自己。
強大有很多種,而每一種強大的落腳點,都是內心的平衡與安寧。
《拖延癥患者自救手冊》
在接下來的5周時間裡,每天跟練,一起擺脫拖延癥吧!
想做一件事,拿起手機一看17:16,心裡想那我湊個整點17:30再去;
洗澡需要半個小時,準備去洗澡和洗澡需要三個半小時;
看見工作的未接來電不會立刻回電,能拖就拖;
“一日事一日畢”計劃永遠明天開始實行;
任務拖到Deadline的*後一晚, *後熬夜敷衍完成;
一事拖一事,*終一事無成。
拖延癥已經成為現代人的群體癥候。哪怕我們的學習、工作、生活已被嚴重干擾,卻也難以擺脫。其實,擺脫拖延癥隻需要把心態從想盡辦法如何避免做一件事轉換為想盡辦法如何開始做一件事。作者將20年的時間管理經驗融合成100%可跟練的5周自我訓練法,從訓練意念、構建上層結構、實現時間自由、高效利用大腦以及形成完整的動機鏈條5個層面入手,5周時間,每天1個訓練,每個訓練20分鐘,終結拖延癥。