甚至有的人會想:如果我能自信一些,生活是不是會變得不一樣?
在本書中,作者解釋了之所以那些廣為流傳的自信技巧都不管用,是因為它們都建立在錯誤的規則之上:人們錯誤地以為,隻有自己有了自信,纔能自信地去做重要的事情。對這一錯誤規則的堅守,導致許多人深深陷入了“自信的陷阱”。事實上,自信的行動要先於自信的感覺。
本書將會改變你對自信的看法,並一步一步指導你通過清晰、簡單的練習,來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負面情緒,幫助你跳出自信的陷阱,建立真正持久的自信。
閱讀本書,你將學會:
很多人在追求想要的目標時,經常會產生出現一些消極的想法,擔心自己能力不足,害怕自己失敗了被人嘲笑。
甚至有的人會想:如果我能自信一些,生活是不是會變得不一樣?
在本書中,作者解釋了之所以那些廣為流傳的自信技巧都不管用,是因為它們都建立在錯誤的規則之上:人們錯誤地以為,隻有自己有了自信,纔能自信地去做重要的事情。對這一錯誤規則的堅守,導致許多人深深陷入了“自信的陷阱”。事實上,自信的行動要先於自信的感覺。
本書將會改變你對自信的看法,並一步一步指導你通過清晰、簡單的練習,來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負面情緒,幫助你跳出自信的陷阱,建立真正持久的自信。
閱讀本書,你將學會:
★為什麼自我暗示、放松技巧、積極思維等流行的方法難以帶來持久的自信;
★重塑自己與恐懼和焦慮情緒的關繫;
★管理每個人都無法逃避的消極想法;
★克服自己的心理障礙;
★關注過程,而非執著於結果;
★全身心地投入所做之事當中,從而建立真正持久的自信。