《一切都是心理學(信念力)》由魏棻卿著，主要內容：信念能夠決定你的人生。隻有正向的信念，纔能帶你走向正向的人生。你眼中的世界，其實是內在信念的投射。人生是苦或是樂，往往來自你的一個念頭。
隻有正向的信念，纔能帶你走向正向的人生。你眼中的世界，其實是內在信念的投射。人生是苦或是樂，往往來自你的一個念頭。

《一切都是心理學(信念力)》由魏棻卿著，主要 內容：苦樂皆是信念的產物，往往人都會執著 於苦樂當中。每個人都有執著的時候，執著有 時是讓人前進的動力，有時卻使你陷入原地踱 步的窘境。人生大部分的執著，通常都是屬於 後者。生命中許多的困難，常常是因為自己的 認知錯誤，從而怨天尤人，直至造成許多不，必 要的苦難。 《一切都是心理學(信念力)》作者透過39篇小故 事，分享個人的生命 體悟，及對周遭人和事物的深刻觀察與發現。 細細閱讀後。你會發現，執著有時會帶來無比 的苦難，也因此而無法開拓更美好的人生。面 對人生，別預設立場、自我決定，就能放下執 著，就不會再把魚缸當成電視了。

Part 1
人生是苦或是樂，往往取決於你的一個念頭。
01一張沒貼郵票的明信片
02面對死亡，其實是另一種形式的救贖
03放下非理性信念，就是放過自己
04敲敲你的周哈裡窗
05別忙著討好每一個人
06和失敗交朋友
07用“例外法則”挑戰負面認知
08負面情緒不是罪
09*望也是一種力量
10一把打開心靈的鑰匙
11化整為零的苦難解脫術
12探勘內在的冰山
13換個角度想，纔能發現新方向

Part 2
苦難的人生，其實是內心所導演出來的一場戲。
14不要老是在同一個地方跌倒
15路，就是要自己走一遍
16你怎麼對自己，別人就怎麼對你
17到底是誰救了誰？
18退出物質軍備賽吧！
19想受人尊敬，還是受人歡迎？
20誰纔是小人？
21別人眼中的天堂，可能是你的地獄
22內心戲的代價
23真相，有時和你想的不一樣
24幸福不是比較來的
25其實你什麼都不缺
26Reactive 和 Creative 的差別

Part 3
放下執念，就能走出生命的困境。
27算命不如一個決定
28你要的快樂，自己決定
29違反操作須知，人生也會大當機
30永遠不要讓別人告訴你，不能做什麼
31是不能改變，還是不想改變？
32請，為自己而戰！
33不想被關？那就撞破玻璃箱吧！
34親愛的，那並不是愛情
35用行動切換苦命模式
36流浪，未必是因為迷路
37巫婆的禮物
38有傷，不一定有害
39感謝苦難傷疤

01 一張沒貼郵票的明信片 不要害怕生活， 堅信生活的確值得去生活， 那麼你的信念就會有助於創造這個事實。
——美國詹姆斯 出外經商失敗，讓中年男子相當受挫，沒臉回家 鄉見老母親。**灰心喪志之餘，他拿出紙筆寫下一 封信，裡頭除了向母親解釋不願回家的理由，還提到 自己可能再也不會回家了，交代母親要好好照顧自己 …… 收到這封信之後，母親急壞了，加上當時通信設 備不發達，母親一下子不知道該如何聯繫兒子，想到 抽屜裡有一張老舊明信片，就直接拿來寫了。用歪歪 扭扭的字寫著：“孩子，如果失去你，媽媽也沒有活 下去的勇氣了。無論發生什麼事，都請你回家吧！” 老母親原以為，這張明信片可以穩穩妥妥地寄出 去，實際上卻不然，因為那張老舊明信片上，根本沒 貼郵票，怎麼能寄得出去呢？ 小鎮郵局的工作人員發現了這種情況，將明信片 交給老局長。老局長一看，驚覺此事非同小可，立即 驅車帶著明信片前往城裡的郵局，氣喘吁吁地告訴郵 務人員說：“雖然這張明信片沒有貼郵票，但內容很 重要，無論如何都要送達。” 對方看到內容也嚇了一跳，保險起見，還特別補 寫一句：“重要急件，務必送達！”就這樣，明信片 被一路從城裡送到了市區，接著又送到了另一個小城 裡，經過好幾天，纔交到中年男子的手中。
臨走前，郵差對中年男子說：“你看，這張明信 片雖然忘了貼郵票，但因為大家對你的關心，還是被 順利地送到你這裡，上頭還有你母親充滿愛和關心的 字跡。有這麼多人在乎你，還有什麼過不去的呢？” 邊聽郵差解釋一路來的波折邊盯著手中的明信片 ，中年男子還來不及說些什麼，眼眶中的淚就已經掉 了下來。
人生難免會有一些過不去的時候，而且在*望時 ，人常常會誤以為已經走到了生命的死胡同，再也不 可能繞出去。直到事過境遷，回首纔發現，其實當時 打結的不是人生，而是自己的想法。
前陣子，接到一位長輩的電話，當時的她，語氣 明顯充滿*望，還開始交代一些事情。我有些驚訝， 就我所知，這位長輩年輕時，日子過得**辛苦，但 堅強好勝的她都一一撐過來了，沒道理在她生命進入 穩定享福的階段，卻變得想不開。
為了釐清問題，我開始詢問她*近發生了什麼事 。聽完之後，內心反倒放下了一塊大石頭，因為我發 現，眼前的她之所以感到*望，隻是在想法上一時過 不去，而非真的陷入什麼棘手的處境中。再加上，她 的個性偏向樂觀積極，隻要讓她先訴訴苦，舒緩內心 的負面情緒，再慢慢引導她“看見”生活中的幸福面 ，念頭一轉，她就能走出來了。
特別是當我告訴她：“你有這麼多深愛你的家人 ，還有可愛的小孫子，如果你真的發生什麼事，叫他 們怎麼辦？或許你自以為解脫了，但留給你家人的卻 是一輩子的痛，你舍得這麼對待他們嗎？” 電話那頭的她，開始啜泣了起來。在*望的當下 ，哭，其實是一件好事。眼淚，是靈魂的語言，也是 情緒的重要紓解。哭一哭之後，她的狀態明顯穩定許 多。隔天，我再撥電話給她，雖然情緒還是略顯低落 ，但已經想通很多。
這並不代表之後的她不會再陷入低潮，但至少她 可以借此了解到，*望的感受和情緒都隻是一時的， 隻要能及時找到心靈支柱，就能安然度過。當一個人 能夠清楚覺察到，無論是想法還是情緒（情緒通常伴 隨想法而生），都像是頭頂上的一朵烏雲，會隨風飄 來；當然也會有飄走的時候，就不會輕易被生命中的 困境所擊倒。
**要記得的是，當烏雲集結水汽降下一場大雨 時，別忘了為自己撐一把傘。或者，找個屋檐躲一躲 。真的，等烏雲飄過去，一切又將雨過天晴。
微笑標簽Smile tips 如何為自己準備一把心靈的傘？ *好的做法是，平常就要多培養不同興趣，像是 閱讀、旅行、運動、養植物或寵物等，讓自己借由這 樣的參與過程，體驗多樣的人生樂趣。
另外，結交幾個知心好友，也能成為你躲雨的屋 檐喔！ P2-5