孩子學習效率低，成績不理想，是延長學習時間，加大學習強度？還是上培訓班，開小灶？或是指責打罵，反向激勵？
不用那麼復雜，不用那麼痛苦，每天10分鐘，在家和孩子做一些趣味訓練，著眼“學習力六要素”，從根源上解決孩子的學習問題，讓孩子愛學，會學，能學。
溫思涵編寫的這本《玩出學習力(提升孩子自制力的50個**訓練)》收錄的就是這種趣味訓練。本書適合5—12歲孩子的家長及教育工作者閱讀。

這本《玩出學習力(提升孩子自制力的50個超級 訓練)》為5～12歲孩子提供了超過50個提升自制力的 超級訓練。這些訓練簡單可行，趣味性強，可供家長 在日常生活中寓教於樂，有效地提高孩子的自制力， 為孩子的學習助力。 《玩出學習力(提升孩子自制力的50個超級訓練) 》由溫思涵編寫。

第一章 快樂遊戲，初步培養自制力
01　拆卸舊玩具樂趣多
02　自制拼圖真好玩
03　老虎管人，人管*
04　“隨身農場”自己種
05　我還要等多久
06　“國王說”指令遊戲
07　戶外投擲遊戲
08　我是小雕像
09　扯出一張“大漁網”
知識點1　幫助孩子提高自制力的5大基本原則
第二章 自控訓練，逐步提高自制力
10　想一想，再行動
11　多堅持一分鐘
12　將心比心，移情練習
13　讓事實說話
14　這是誰的東西
15　爸媽是我的榜樣
16　觀察區分，辨別對錯
17　獎勵與懲罰
知識點2　影響兒童自制力發展的因素
第三章 習慣培養，全面發展自制力
18　好孩子，有目標
19　零花錢，有計劃
20　家務活，固定做
21　爭當“家庭值日生”
22　放權與限權
23　制定合理家規
24　孩子自己定規矩
25　作息時間試執行
26　安全習慣早養成
知識點3　學齡期兒童自制力水平測試題
第四章 道德教育，自覺提升自制力
27　聽故事，懂道理
28　鼓勵孩子方法多
29　“提示單”促自覺
30　學習自我反省
31　正確自我評價
32　角色扮演，培養責任感
33　問題協商會，明確紀律
知識點4　兒童自制力發展的5大障礙
第五章 專業訓練，培養高超自制力
34　情境訓練法
35　直接拒*法
36　行為強化法
37　誘導分析法
38　令行禁止法
39　臨時暫停法
知識點5　兒童自制力發展的特點

18 好孩子，有目標 訓練目標 為孩子訂立長期、較難達成的目標，激發他們的 鬥志，培養他們做事有始有終的 習慣，增強其行為控制力和堅持性。
條件 家長幫助孩子訂立目標。
原理 有目標的孩子為實現目標能適當調整自己的情緒 和行為，會抑制不利於實現目標 的想法和行為，調整自己前進的方向，始終如一地朝 著目標努力，不輕易放棄。
因此。為孩子訂立合適的目標，對提高他們的自制力 作用極大。
訓練一 訂立並選擇目標 在為孩子訂立目標時，應根據孩子各方面的能力 提出具體而明確的要求，然後要 求孩子明確地執行任務，朝著目標努力。
對於難度較大的目標，可以將其分解，讓孩子逐 個完成小目標，或者分步驟依次 完成；給孩子列出一個計劃表，鼓勵他朝著*終目標 前進。在完成小目標的過程中， 家長可以給予適當的引導和建議，教孩子克服困難、 使用技巧。
目標*好不要超過孩子的能力範圍、忍受程度， 避免孩子因達不到目標而產生 挫敗感，降低積極性。小目標的不斷實現，有助於培 養孩子的意志力、堅持性和自 制力。例如： 孩子的大目標——成為一位少年鋼琴家； 孩子的小目標——在3個月內學會演奏《月光曲 》。
大目標可以是孩子*真實的願望和期冀，讓他以 此為目標，朝著這個方向努 力；在具體實施過程中，幫他設立小目標，讓他能夠 不斷體驗實現目標的滿足感和 快樂。
如果孩子完成了某個小目標，在訂立下一個小目 標時，可適當增加難度。
訓練二 練習取舍 在朝著某個目標努力時，孩子必須面臨取舍。例 如看書還是玩滑板，練琴還是看 電視……一瞬間的取舍對於*終能否達成目標會造成 一定影響，這種影響可能很細 微，但累積多了，影響就會很明顯。因此，要教孩子 在行動中學會取舍。
例如，依依訂立了一個小目標，在一個月內提高 語文成績5—10分。這天依依對 著課本和畫畫本猶豫起來，不能決定是要復習功課還 是去畫畫。媽媽考慮之後，和依 依進行了這樣的對話。
媽媽：“說老實話，你現在想復習功課還是畫畫 呢？” 依依：“我想畫畫……但是……”依依在考慮不 復習可能造成的後果。
媽媽建議：“復習**的功課不需要很長時間， 不如你現在復習10分鐘，然後畫 半小時的畫，怎樣？” 依依：“真的嗎？會不會時間太短影響語文成績 的提高？” 媽媽：“隻要你每天都能集中注意力認真復習當 天的功課，隻要10分鐘就夠了。
之後你可以去畫畫，這兩件事並不衝突，媽媽不會剝 奪你畫畫的樂趣……” 在復習和畫畫這兩件事上，依依找到了一個平衡 點——先復習10分鐘功課再畫 畫，復習時認真而專注，自覺摒除其他雜念。
貼心小提示 開始設立的小目標，應當是孩子隻要付出努力就 能達到的，這樣孩子纔 能體會堅持的好處，在下一個小目標上也能堅持下來 ，控制自己想要偷懶的 想法和行為。
19 零花錢，有計劃 訓練一 大宗消費申請 由於孩子的自制力有限，當他面對某些商品時， 難免衝動消費。為了避免他事後 後悔，家長可在發放零花錢時和他約定：“如果你需 要購買的東西超過了這個月零花錢 的一半，就需要提出申請，我們批準了再買”，並且 要限定零花錢的數額。
大宗消費申請包括：商品名稱、價錢、購買原因 。例如，丟丟想買一本45元的 繪本，他提出了大宗消費申請：“繪本，45元。我很 喜歡這個畫家，關注他很久了， 這是他的*新作品，我很希望能收藏。雖然有些貴， 但這是網上的折扣價，我想價錢 不會*便宜了。” 媽媽看過申請，問丟丟：“這會花掉你半個月的 零花錢，意味著你需要節省零食 費、文具費，還想買嗎？” 丟丟說：“是的媽媽，我想買。” 媽媽同意了他的申請。丟丟沒有讓媽媽失望，她 買了繪本之後，努力克制住自己 買零食的欲望，成功節省了開支，沒有再向媽媽要零 花錢。
當孩子提出大宗申請時，家長可幫孩子分析哪些 消費是必需的，哪些消費是 可以放棄的，讓孩子學會合理安排零花錢。
訓練二 跟著媽媽學購物 為了讓孩子合理使用零花錢，家長有幾件事一定 要教孩子。
一是貨比三家。在超市裡引導孩子對比同類商品 的價格、質量、重量，教他選擇 物有所值的那件。二是討價還價。家長經常和孩子一 起購物，讓孩子了解某些商品的 合理價錢。當帶他在超市以外的地方購買這些商品時 ，讓孩子判斷什麼價錢是自己可 以接受的、是合理的。對於店主的漫天要價，鼓勵孩 子討價還價。
貼心小提示 大部分孩子每年都有壓歲錢，少則幾百，多則上 萬。我們要不要把它作 為孩子平時的零花錢呢？可根據家庭經濟情況酌情處 理。但零花錢的金額必 須小，每個月的金額應當是固定的。
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