作者將她工作多年的營養知識和育兒常識編寫成書，相信會給媽媽們在養育寶寶的過程中帶來很多幫助。
    哈哈少兒頻道《寶貝一家一》制片人褚慶
    小彥姐把多年的“養生私房秘籍”拿出來和大家一起分享，為每個人的健康加一把力。
    有名少兒節目主持人  楊益哥哥
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●序
●孕前營養篇
●孕期營養篇
● 孕早期
● 孕中期
● 孕晚期
●產後營養篇
●營養食譜
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    十月懷胎，這是一個漫長而又讓人感到興奮與艱苦的歷程。在這期間，要怎麼“補”纔科學？不敢隨便“補”，不“補”會不會虧了自己和寶寶，“補”錯了怎麼辦？……這些困擾準媽媽和們的問題在這本《不錯孕媽咪營養寶典》中全有答案。
    《不錯孕媽咪營養寶典》的作者嚴之彥在她十五年的工作中，從合理營養、食物搭配、烹調方法及食譜、可操作性上做了許多嘗試，積累了大量實際應用的經驗。

    孕前不可缺少的礦物質
    在提供能量的食物中，還並存著除三大供能營養素外的礦物質。它們也存在於我們體內，既是組成人體結構的重要成分，也是維持機體正常生理功能所必需的化學物質。這些物質在人體內需要被不斷更新，但人體並不能自身合成它們，而必須從食物中獲取。
    礦物質根據機體含量和每天膳食需要量分為常量和微量兩種，前者如鈣、磷、鉀、鈉、氯、鎂和硫；後者的每日需要量低，也稱痕量礦物質，目前靠前人體營養專家委員會審定素有21種，其中人體必需的有八種，包括碘、鋅、硒、銅、鉬、鉻、鈷、鐵。有一素與生育有關，如鐵、鋅、碘等，建議在懷孕前就需注意適量攝入。
    鐵
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