"霸凌給青少年帶來的心理傷害無疑是巨大的，而且通常發生在那些弱小的個體身上。由於他們年齡小，家庭支持不夠，大多時候無法理解，也無法成熟應對這一情況，伴隨而生的是痛苦、孤獨、自責和自卑的情緒。《6-12歲情緒管理書——可惡的霸凌》通過若干霸凌行為的插畫故事，給出具體可操作的應對方法，比如忽略、展示自信、尋找外部幫助、增強心理彈性、幫助他人，甚至幫助霸凌者等，從而養成積極正向的情緒。"

●寫給家長們的一封信6
寫給孩子們的一封信8
譯者序10
第一部分 識別霸凌
什麼是霸凌14
霸凌的種類19
這些行為與霸凌的區別30
第二部分 阻止霸凌
勇敢地面對霸凌42
當你需要時請找人幫忙51
幫助他人56
幫助霸凌者68
戰勝網絡霸凌70
第三部分 遠離霸凌
什麼是心理彈性74
保持積極心態76
做你感興趣的事（或嘗試新的事物）79
保持冷靜81
學習解決問題的方法83
著眼於未來87
制定協議92
相關資源94
致謝98

被人欺負十分痛苦，讓孩子感覺既可怕又孤獨，而且無能為力。但是請記住，在6-12歲的兒童中，遇到霸凌是較為普遍的，隻要掌握好方法，就能從容應對。《6-12歲情緒管理書.可惡的霸凌》通過若干插畫故事，講述了兒童遇到的各種形式的霸凌行為以及正確的應對方法，主要分為三大部分：第一，識別霸凌。準確了解什麼是霸凌，人們霸凌他人的可能原因，以及身體、語言、情感和網絡霸凌這四種主要霸凌形式。第二，阻止霸凌：你將看到現實生活中霸凌的例子，學習處理生活中類似情況，以及在需要幫助時向他人尋求幫助。第三，預防霸凌：預防並不是讓你去改變他人的霸凌行為，而是說你有能力改變霸凌對你的影響，並提前做好準備。通過建立信心和恢復信心（變得更堅強），你將能夠從困難的處境中恢復過來，並感覺良好，這纔是真正重要的。

     什麼是霸凌 你曾經遭受過霸凌嗎？霸凌常常通過不同的形式表現出來，比如說你的名字被別人取笑，被捉弄、被議論或被嘲笑，還有被拳打腳踢或者被威脅等。但不是所有的不友善行為都是霸凌。有些孩子言語、舉動十分刻薄，可能他隻是個性粗魯，沒有禮貌，或是他這一天非常倒霉，在壞情緒的驅使下表現出了不友好的一面。但他們並沒有想要霸凌他人。那麼，到底什麼纔是真正的霸凌呢？這裡有一個定義： 施害者對被害者實施的經常性的惡意行為，這種惡意行為包括身體上的、語言上的和情感上的。 這個定義中的核心詞是“經常性的”，也就是說某些事情反復出現。因此，當傷害一次又一次地出現時，就被認為是“霸凌”。一個人如果將相同的欺侮行為施加在多個不同的對像身上，也會被認定是霸凌者。 小貼士 雖然霸凌經常會有，但隻要你受到了傷害，哪怕隻有一次，也要等