作 者:胡慎之 著
定 價:59.8
出 版 社:天地出版社
出版日期:2022年07月01日
頁 數:280
裝 幀:平裝
ISBN:9787545570212
●直面原生家庭帶來的情緒陰影●療愈原生家庭給的創傷體驗●與自己、與原生家庭和解●活出更有力量感的人生
●第一章層層迷霧:家庭衝突背後的真相
為什麼我們忍不住要互相傷害
太懂事的孩子:容易形成低價值感
讓你覺得壓抑的家:家庭發生危機的信號
為什麼你會沒有存在感
自我價值感衝突:我付出那麼多,可家人還是小看我
不健康的自戀,導致衝突不斷
內疚感衝突:你為什麼會內疚
家庭動力不足,讓家死氣沉沉
家庭動力渙散,會失去很多快樂
家庭動力渙散,讓家人各自為營
家庭動力崩潰,讓家一點就炸
掌握好個體化和依賴的度:促進家庭健康
走出理想化的怪圈,做真實的自己
第二章追根溯源:你的原生家庭如何塑造你
我為什麼會是我
被對待的方式,就是你對待世界的方式
你的性格和行為模式裡,藏著你的原生家庭
父母關繫是親密關繫的最初模板
對父母的忠誠,讓你復制父母的命運
過度依賴他人而獲得滿足的人和完美的父母
友好、順從的孩子和溺愛、贊賞孩子的父母
破壞性的孩子與懲罰性的父母
失控、憤怒的人與無能的父母
孤兒心態和以自我為中心的父母
認同和投射性認同:影響你對人和事的看法
產後抑郁:和幼年經歷有關
第三章深入探究:家庭角色的缺失與錯位
爸爸的四個功能
角色缺位與混亂
缺席的父親可能貪玩
缺失父愛的女孩,一生都在找爸爸
缺失父愛的男孩,一生充滿無力感
成年後,與缺席的父親分離
單親媽媽:扮演還是創造一個好爸爸?
做足夠好的媽媽,不做理想型媽媽
別讓孝順成為捆綁自己的繩索
第四章修復之旅:家人的溝通、滋養與成全
期望家人改變,是一個自尋煩惱的命題
你是在使用語言暴力還是在溝通
運用冰山理論,理解家人的感受和渴望
避免四種功能不良的溝通模式
一致性溝通帶來美好關繫
總是感覺委屈的人體察不到他人的愛
愛的感覺是成全,被愛的感覺是滋養
走出全能自我和全能父母的幻覺
第五章重塑自我:走出原生家庭的困局
你想過好你的人生,就無法面面俱到
可以有貢獻,但不要成為“工具”
想被父母尊重,你需要適當叛逆的機會
脫離家庭丑聞的影響
接受、修復、阻斷,三步療愈童年創傷
以“我們”開頭的表達方式,是合作的開始
完成分離,纔能更好地成長
“原生家庭影響著我們的自我價值認同、人生姿態和關繫模式。我們希望每個人都能在各自的原生家庭中發現積極的力量,為自己的人生賦能。這就是生活,這就是我們的必修課。”在本書中,胡慎之結合多年個案經驗,直面原生家庭給成年人帶來的種種內心衝突:剖析了家庭衝突背後的真相,探討了原生家庭如何塑造一個人的性格、思維、行為方式,分析了家庭角色錯位或缺失在成長過程中對一個所造成的影響,並給予了具有可操作性的修復家庭關繫的若干方法,帶領每一位成年人重新審視並理性看待原生家庭帶給自己的得與失,認識到原生家庭並非一個人的宿命,解開原生家庭所帶來的困局,為今後的人生賦能。
胡慎之 著
關繫心理學家,向日葵爸爸發起人,中國擁有影響力的50位心理學家之一。擁有20餘年的咨詢實踐經驗,15000餘小時的個案經驗,曾任CCTV《心理訪談》特邀嘉賓,湖南衛視《變形計》特邀心理顧問,著有《如果父愛缺席》《高情商溝通術》等作品。
在我國,“乖巧聽話”常常是對一個好孩子的定義。小時候,我們在父母面前可能特別乖巧聽話,等做了父母,我們又總是希望孩子是乖巧聽話的。 其實,乖巧聽話的背後是孩子在喂養自己父母的情緒。孩子過於乖巧聽話反映出親子關繫很有可能是不夠健康的。 我在網絡上看過一個視頻,夫妻吵架之後,各自在房間裡悶悶不樂。小男孩看到媽媽不開心,就跑到自己房間拿出小丑面具來逗媽媽。可是,這次媽媽沒有像以前那樣露出笑容,隻是靜靜看著前面發獃。於是,小男孩來來回回換了好多次面具,拼命在媽媽面前扮鬼臉。一個小時過去了,媽媽終於笑了,小男孩已經累得滿頭大汗。 不知道你看到這個場景的感覺怎麼樣,是羨慕這位媽媽有個懂事的孩子,還是同情這個孩子小小年紀就要去哄父母?也有可能,你會想起自己小時候,也經常因為要去照顧父母的情緒而心力交瘁。 父母情緒不穩等