·為什麼認識很多人，但還是感到孤獨？本書直戳當下年輕人的情緒痛點，為被孤獨感籠罩的人們提供心理撫慰和實用建議。·關繫心理學家胡慎之的孤獨課，助你重新理解孤獨，建立恆常穩定的的內在自我，擁有關繫但不依附關繫！·通俗易懂的心理學知識、生活化的案例、專業的自我探索練習，配合多種圖表解讀，助你抵達恰如其分的孤獨！·精致雙封，雙色印刷，超順滑紙張觸感，不錯的閱讀體驗！

●第一章如何看待自己
第一節你對自己的定義，決定了你的關繫/003
第二節在關繫中，你屬於哪種模式/013
第三節了解真實的內在自我/022
第四節接納一個完整的自己：自卑與自尊/034
第二章如何看待他人
第一節忽視/045
第二節討好/057
第三節討厭/070
第四節嫉妒/078
第五節釐清關繫中間的角色/089
第三章重新面對衝突
第一節自我價值感衝突/103
第二節內疚感衝突/111
第三節安全感與控制欲的衝突/119
第四節自給自足與被照顧的衝突/132
第五節獨立與依賴的衝突/141
第四章重新認識孤獨
第一節為什麼認識很多人，但還是感到孤獨/153
第二節為什麼犧牲這麼多，依然不被認同/165
第三節建立有效社交，看見關繫中的你我/176
第四節告別無效社交，減少自我內耗/186
第五章真正的自我接納
第一節如何從自我挑剔轉向自我接納/197
第二節如何建立一段健康的關繫/216
第三節你如何愛自己，別人就如何愛你/223
第四節如何做出人生的關鍵選擇/233
第五節如何尋找生命中的合伙人/241
第六章心靈的慰藉
第一節什麼樣的人更容易幸福/253
第二節怎樣的獨處能讓人獲得滋養/262
第三節如何與外在世界相處/271

當整個社會都陷入一場名為“孤獨”的“流行病”，我們該如何自處？ 身處人群之中，卻仿佛從未離開過自己的世界；結束了歡聲笑語的聚會，卻在人潮散去後感到更深的落寞；在網絡上維繫往來，卻不再樂意了解現實中朋友們的日常；渴望一段親密的關繫，卻在一次次衝突中無奈失去了對愛情的期待……孤獨本無罪，但內在穩定客體的缺失，讓我們既無法妥善地處理關繫，又不能自在地享受孤獨，在自我拉扯中走向內耗。 關繫心理學家胡慎之以專業的心理學知識和豐富的咨詢經驗，為被孤獨感困擾的人們剖析了孤獨感從何而來，以及如何擺脫負面孤獨感，改善人際關繫。 向內體察自我，向外感知他人，每一個人都有能力抵達恰如其分的孤獨.

胡慎之 著