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但願呼我的名為旅人+這世界如露水般短暫 日本俳句雙璧松尾芭蕉小 
市場價：560元 優惠價：470元
立刻節省：90元
1.如果你喜歡短小精悍的詩，那你一定要讀讀這本俳句詩集。 2.俳句是日本代表性的詩體，國際傳播度極高，而松尾芭蕉近乎是俳句的代名詞，被譽為“俳聖”，芭蕉之於俳句，正如杜甫之於唐詩。 3.松尾芭蕉是日本俳句目前承上啟下式的人物，是集大成者，是周作人、芥川龍之介等人盛贊的俳句詩人。 4.本書是日本古典俳壇首位大家松尾芭蕉的首部簡體中文俳句集。 5.寫給弱者，寫給所有熱愛生命的人詩集。 6.小林一茶的俳句在繼承前人的美學的同時又發展出自己獨特的風格，文字輕盈而通俗，極具日常之味又不失對生命的思考。 &等
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但願呼我的名為旅人+這世界如露水般短暫 日本俳句雙璧松尾芭蕉小
市場價：690元 優惠價：580元
立刻節省：110元
1.如果你喜歡短小精悍的詩，那你一定要讀讀這本俳句詩集。 2.俳句是日本代表性的詩體，國際傳播度極高，而松尾芭蕉近乎是俳句的代名詞，被譽為“俳聖”，芭蕉之於俳句，正如杜甫之於唐詩。 3.松尾芭蕉是日本俳句目前承上啟下式的人物，是集大成者，是周作人、芥川龍之介等人盛贊的俳句詩人。 4.本書是日本古典俳壇首位大家松尾芭蕉的首部簡體中文俳句集。 5.寫給弱者，寫給所有熱愛生命的人詩集。 6.小林一茶的俳句在繼承前人的美學的同時又發展出自己獨特的風格，文字輕盈而通俗，極具日常之味又不失對生命的思考。 &等
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煙火 王松
市場價：330元 優惠價：280元
立刻節省：50元
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三國志 精注全譯精裝全套4冊 夾注裴松之的注解 季羨林、馬識途背
市場價：1300元 優惠價：1090元
立刻節省：210元
《三國志》，二十四史之一，是由西晉史學家陳壽所著，記載中國三國時期的曹魏、蜀漢、東吳紀傳體斷代史，是二十四史中評價 的“前四史”之一。全書共六十五卷，《魏書》三十卷，《蜀書》十五卷，《吳書》二十卷。
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笑之大學：三谷幸喜談創作 圖書
市場價：450元 優惠價：380元
立刻節省：70元
本書是日本國民喜劇大師三谷幸喜關於舞臺劇和影視作品的創作訪談錄，由日本知名搞笑藝人、作家松野大介采編而成。“不愛回顧過去”的三谷，首度完整暢談自入行以來共20餘部作品的編劇、導演心得和創作故事，談及自己寫作的靈感來源、堅持何種編劇法則和風格偏好、作品從構思到完成有哪些苦與樂、對合作者和演藝界有怎樣的看法、多年來如何保持旺盛創作力……本書揭開了三谷喜劇的帷幕，把目光投向幕後，對於所有從事創意工作、身處娛樂行業的人，這本制造歡笑與感動的秘籍都值得一讀。
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三國志 精注全譯精裝全套4冊 夾注裴松之的注解 季羨林、馬識途背
市場價：1300元 優惠價：1090元
立刻節省：210元
《三國志》，二十四史之一，是由西晉史學家陳壽所著，記載中國三國時期的曹魏、蜀漢、東吳紀傳體斷代史，是二十四史中評價 的“前四史”之一。全書共六十五卷，《魏書》三十卷，《蜀書》十五卷，《吳書》二十卷。
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超級漫畫素描技法基礎篇
市場價：170元 優惠價：140元
立刻節省：30元
《不錯漫畫素描技法.基礎篇》由(日)林晃,(日)松本剛彥,(日)森田和明編著
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我的圖畫書論
市場價：310元 優惠價：260元
立刻節省：50元
《我的圖畫書論》是日本圖畫書之父松居直先生圖畫書理論的原創先聲，全面反映了松居直先生從自己真實樸實的生活經歷和頗具傳奇色彩的編輯生涯中對圖畫書本質的高遠洞見和革新認知。
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三國志 精注全譯精裝全套4冊 夾注裴松之的注解 季羨林、馬識途背
市場價：820元 優惠價：690元
立刻節省：130元
《三國志》，二十四史之一，是由西晉史學家陳壽所著，記載中國三國時期的曹魏、蜀漢、東吳紀傳體斷代史，是二十四史中評價 的“前四史”之一。全書共六十五卷，《魏書》三十卷，《蜀書》十五卷，《吳書》二十卷。
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饒學研究第2卷
市場價：340元 優惠價：290元
立刻節省：50元
書稿主要分為四個部分：饒宗頤學術研究，共選論文13篇，主要是探討饒宗頤先生在各個學科門類的學術成就；饒宗頤印像（2篇），主要是通過作者與饒宗頤先生的接觸及其與廣濟橋之間的因緣關繫講述饒宗頤先生；華學研究（4篇）；學人研究（5篇）通過其他有名學人之研究文章，通過與“饒學”研究的相互融合，進而呼應學界20世紀學術史之研究。
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芭蕉·蕪村·一茶 俳句三聖新譯300
市場價：330元 優惠價：280元
立刻節省：50元
日本三大俳句詩人中，松尾芭蕉被譽為“俳聖”，與謝蕪村和小林一茶居至聖左右，以“亞聖”之姿並為三聖，三者地位類似唐詩中的杜甫、李白和王維，至今仍是詩歌星空中最為閃亮奪目的星辰。芭蕉以風雅為生命，蕉門蕉風，將俳句提升至“道”之境界。蕪村則為中興健將，將俳句的入詩題材延伸至天地萬物，達到“自他無差別”的境界，表現手法也更趨細致、藝術化。一茶效仿前人，繼承閑寂、幽玄美學的同時，又發展出獨特的變奏，為俳句加上詼諧的個人印記，直白表現出對生活的感受。本書從芭蕉、蕪村和一茶各自創作的不同題材、類型的俳句中，遴選出300餘句，按年代先後編排並附上原文、讀音及簡注，以助鋻賞。
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金匱要略講義(第3版)(本科中醫藥類)(配增值)/張琦
市場價：430元 優惠價：370元
立刻節省：60元
以上版教材為基礎，結合調研反饋意見，汲取成果，改進不足，針對目前教育教學改革要求與各校實際情況進行修訂，注重中醫藥特色優勢，體現中醫思維特點、體現醫考結合；體現中醫藥新進展、新方法、新趨勢等，並進一步精簡教材內容，加強圖文並茂。
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C++反彙編與逆向分析技術揭秘(第2版) 圖書
市場價：830元 優惠價：700元
立刻節省：130元
這是一部繫統講解反彙編與逆向分析技術原理、流程、方法和實用技巧的著作。
本書第1版出版於2011年，10年來暢銷不衰，成為反彙編與逆向工程領域的標志性著作，被數十萬安全工程師和C++工程師奉為瑰寶。在全球學術界和企業界都享有盛譽，故第2版得到了全球15位安全技術專家的傾力推薦。第2版在技術、工具和案例等方面做了大量的更新和補充。
通過本書，你將掌握以下知識或技能：
逆向分析技術的工具和原理；
逆向分析技術的流程和方法；
逆向分析技術的精髓和實用技巧；
軟件調試的技術原理，以及代碼運行時的內存表現；
C++語法的實現機制和反彙編表現形式。
全書共18章，分為三個部分：
第1部分 準備工作 （第1章）
簡單地介紹了編譯器、調試器和反彙編靜態分析工具的使用方法以及反彙編引擎的工等
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官方正版 隧道工程 *2版 陳秋南 安永林 李松 21世紀高等教育土木
市場價：400元 優惠價：340元
立刻節省：60元
Altium Designer 是軟件開發商Altium公司推出的*款電子產品開發繫統，主要運行在Windows操作繫統環境下。該軟件通過把原理圖設計、PCB設計、電路仿真、FPGA設計等功能*美融合，為設計者提供了綜合性的設計平臺，使設計者可以輕松進行設計。熟練使用該軟件可使電路設計的質量和效率大大提高。本書共分為10章，1～9章詳細介紹了電路原理圖設計、PCB件庫及封裝庫設計的方法、步驟和技巧；*10章介紹了兩個完整的PCB設計綜合實例。本書由淺入深，循序漸進，思路清晰，各章節的知識既相互獨立又相互關聯。
本書可以作為高等院校電子信息類、計算機類等專業的教材，也可以作為電路設計及相關行業工程技術人員的學習參考書。
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中國古醫籍整理叢書（基礎理論06）：松菊堂醫學溯源
市場價：1500元 優惠價：1250元
立刻節省：250元
《中國古醫籍整理叢書（基礎理論06）：松菊堂醫學溯源》繫清代李奇勛《宇德樹》所著，是一部中醫理論綜合性著作。
《中國古醫籍整理叢書（基礎理論06）：松菊堂醫學溯源》共41卷，卷一至卷五為陰陽類鈔，論述（欲溯醫學之大源者，非陰陽無以端其始）：卷六為五行約旨：卷七為時令考；卷八為四時調攝：卷九至卷十一為五運六氣直格；卷十二為人身全體；卷十三為營衛省度：卷十四為經絡骨度：卷十五為脈矩，附奇經八脈；卷十六為色診彙征；卷十七為鏡人集；卷十八至卷十九為治癥提綱：卷二十至卷四十一分別為肝、心、脾、肺、腎、三焦、心包絡、膽腑、胃、大腸、膀胱等，其中卷十三．卷十七．卷三十九，卷四十一有目錄，正文闕如。
《中國古醫籍整理叢書（基礎理論06）：松菊堂醫學溯源》本次整理以清道光十四年1834刻本為底本。
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Ubuntu Linux從入門到精通(異步圖書出品)
市場價：440元 優惠價：370元
立刻節省：70元
《Ubuntu Linux從入門到精通》適合Linux初級用戶使用，講述了Ubuntu Linux操作繫統的繫統管理、桌面辦公應用、服務器配置等知識，用以輔助更多的用戶得心應手地使用Linux操作繫統作為桌面辦公環境及服務器環境。主要包含Ubuntu Linux 12.04的安裝、配置、桌面應用、繫統管理，以及以Ubuntu Linux 12.04為平臺的各種服務器的搭建及配置等內容，從入門到高級應用，從個人應用到服務器應用等各個階段及領域均有涉及。
《Ubuntu Linux從入門到精通》分為4部分共20章，第一部分(第1章～第3章)介紹Ubuntu Linux的安裝以及初次使用該操作繫統時的基本設置，展示了Ubuntu Linux的兩種操作及控制界面基礎——圖形界面和文字界面。重點介紹Ubuntu Linux桌面應用基礎，包括桌面環境設置、網絡環境配置、繫統更新及軟件包管理等基礎應用；第二部分(第4章～第6章)介紹Ubuntu Linux繫統的基本管理原理及方法，囊括了文件繫統管理、用戶管理、權限管理、磁盤管理，每一種管理都是從圖形界面和文字界面兩方面介紹，以滿足不同讀者的需要；第三部分(第7章～第9章)以流行、常用的桌面應用為例，介紹Ubuntu Linux的各種桌面工具的應用，並在此基礎上，介紹Ubuntu Linux的高級繫統管理；第四部分(第10章～第20章)介紹了Ubuntu中的網絡基本原理、網絡配置及管理，然後重點介紹Ubuntu下企業級服務器配置，包括遠程登錄服務(Telnet、SSH、VNC)、FTP服務器、NFS服務器、SAMBA服務器、DHCP服務器、DNS服務器、Web服務器、Mail服務器、路由器等的原理、配置及應用。
《Ubuntu Linux從入門到精通》適合初學者、Linux使用者、網絡管理人員，也適合大中專院校相關專業的師生用書，以及培訓學校的教材。
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旅遊法規與政策/“十二五”職業教育國家規劃立項教材·創新旅遊
市場價：200元 優惠價：170元
立刻節省：30元
《旅遊法規與政策/“十二五”職業教育國家規劃立項教材·創新旅遊管理繫列教材》是創新旅遊管理繫列教材中的一本，介紹了我國旅遊政策和法規的背景、內容和實施情況，尤其是結合最新的法律法規條文，如2013年出臺的新的《旅遊法》，用具體案例說明法律條文的內涵，還適當介紹了國際旅遊相關法律法規，並配有案例分析、練習題和法律原文，方便學生使用。
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預防醫學（第2版）/全國高職高專護理類專業規劃教材（第二輪）
市場價：540元 優惠價：450元
立刻節省：90元
《預防醫學（第2版）/全國高職高專護理類專業規劃教材（第二輪）》是“全國高職高專護理類專業規劃教材（第二輪）”之一，緊緊圍繞護理專業特色和全國護士執業資格考試大綱，分三個部分介紹了人群健康危險因素的研究方法，分析了影響人群健康的危險因素，提出了控制健康危險因素的策略和措施，並簡述了臨床預防服務、社區衛生服務與人群健康等相關內容。本教材每章均以案例開始，以問題為導向，激發學生的興趣；引入教學內容後，主要介紹基本知識和基本技能，以滿足崗位工作任務所需。本教材還根據理論知識教學和實際崗位工作任務的需要，精心選擇了六個綜合實訓，實訓案例均由行業專家提供，由專業教師根據實訓教學需要加以修改。本教材為書網融合教材，即紙質教材有機融合電子教材，教學配套資源（PPT、微課、視頻等）、題庫繫統、數字化教學服務（在線教學、在線作業、在線考試），使教材內容立體化、生動化，便教易學。
《預防醫學（第2版）/全國高職高專護理類專業規劃教材（第二輪）》可作為高職高專護理及助產類專業教材，也可供臨床和醫學相關專業人員參考使用。
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超級漫畫素描技法基礎篇
市場價：170元 優惠價：140元
立刻節省：30元
《不錯漫畫素描技法.基礎篇》由(日)林晃,(日)松本剛彥,(日)森田和明編著
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金匱要略講義(第3版)(本科中醫藥類)(配增值)/張琦
市場價：430元 優惠價：370元
立刻節省：60元
以上版教材為基礎，結合調研反饋意見，汲取成果，改進不足，針對目前教育教學改革要求與各校實際情況進行修訂，注重中醫藥特色優勢，體現中醫思維特點、體現醫考結合；體現中醫藥新進展、新方法、新趨勢等，並進一步精簡教材內容，加強圖文並茂。
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松遼盆地火山岩氣藏測井評價技術及應用 工業技術 闫偉林[等]著
市場價：1060元 優惠價：890元
立刻節省：170元
針對火山岩儲層岩石、孔隙類型多樣，岩性及孔隙結構復雜多變，低孔特低滲等特點和難點，介紹了形成了一套有效適用，相對完整的火山岩氣藏測井評價技術，內容包括綜合應用常規測井、ECS測井及成像測井，采用成分+結構的火山岩岩性識別技術及火山岩測井相劃分方法；應用“橫縱波時差比、雙密度重疊識別流體、核磁測井等非電阻率方法與電阻率相結合的流體識別技術；應用變骨架參數計算孔隙度，基於儲層分類計算滲透率，及應用密閉取心、壓汞及背景導電等多種方法計算儲層原始含氣飽和度及儲層分類在內的一繫列火山岩氣藏測井評價技術、方法，並在徐家圍子斷陷等地區取得了很好的應用效果。
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積極心理學 勵志與成功 主編：蓋笑松 副主編：林東慧 吳曉靚 王
市場價：480元 優惠價：410元
立刻節省：70元
*章 積極心理學入門 學 ? 了解積極心理學的興起、宗旨和內容體繫 ? 分析自尊自信、理和、積極向上的基礎原理 ? 樂於打開積極心理學之門，準備走上心靈修煉之路 積極心理學是一門關於人類心理繁榮（thriving）和獲得*體驗的條件及實現過程的科學。 個體心理繁榮和*體驗，涉及如何體驗更多的積極情感，發揚品格優勢，使人生更多的時間處於沉浸體驗而非焦慮或無聊之中，增強心理韌性，提升智慧和創造力等。 團體心理繁榮和*體驗，涉及如何創設積極的團體氛圍，成員之間的信任感、親密感、感、歸屬感，提升團體的凝聚力和協作效率等。 社會心理繁榮和*體驗，涉及如何優化社會制度，使人們更多地處於雙贏關繫而非輸贏關繫之中，更多地處於成長焦慮而非回避損失焦慮之中，有利於人性向更高境界演化。 通俗地講，病理心理學更關心如何把-10分的心靈修復回0分，而積極心理學更關心如何把0分的心理體驗建設到 10分。 一、 積極心理學的興起 1. 心靈消極面一直更受社會關注 在第二次大戰以後，研究心靈消極面的病理心理學在心理學界一枝獨秀。 歷時數年的殘酷的第二次大戰極大地破壞了人類的幸福生活。第二次大戰後，人類面對的物質和精神都已滿目瘡痍，修復和解決人的各種精神問題，自然成為當時形勢下心理學*緊迫的任務。 第二次大戰後，許多退伍軍人患上了戰爭綜合征。1930年，美國退役軍人管理局成立，美國政府撥出巨額資金幫助那些由於戰爭而產生心理問題的退伍軍人恢復健康。受此影響，大批應用心理學家開始把主要精力用於心理疾病。1946年，美國國家心理健康研究所（National Institute of Mental Health，NIMH）成立，它繼承了美國精神病學會的傳統，把病理修復作為組織的工作目標。一方面，它吸納了許多心理學家；另一方面，它采用獎勵、資助、輔助出版著作等形式，鼓勵一大批心理學家開展病理心理學方面的研究。在此背景下，病理心理學和心理學成 為研究。 圖11 1960—2000年，與焦慮或抑郁和幸福感相關的心理學文獻的數量和比例在覆蓋*為全面的SCOPUS科技論文摘要數據庫中，分別以“anxiety or depression”（焦慮或抑郁）和“happiness or wellbeing”（幸福感）為搜索詞，在“關鍵詞、標題、摘要和參考文獻”中搜索1960—2000年發表的心理學文獻，搜索到的心理學文獻的數量和比例情況如圖1—1所示。 圖1—1 1960—2000年，與焦慮或抑郁和幸福感相關的心理學文獻的數量和比例 從圖1—1可以看出，1960—2000年間，關於焦慮或抑郁的心理學文獻的數量和比例遠遠大於關於幸福感的心理學文獻的數量和比例。 2. 20世紀人本主義心理學中蘊涵的積極心理學思想 20世紀五六十年代，以亞伯拉罕·馬斯洛（Abraham Maslow）、卡爾·羅傑斯（Carl Rogers）、維克多·弗蘭克（Viktor Frankl）、羅洛·梅（Rollo May）等人為代表的人本主義心理學家開始關注人性的積極層面，開創了一繫列研究主題，包括健康人格、自我實現、心理需要的滿足、高峰體驗、接納與信任、感、積極互動、成長本能、生命的意義、自由、愛、意志等。然而，多數人本主義心理學家更在乎提出深邃的思想洞見，卻未能用科學嚴謹的實證研究來支撐他們的觀點。也正是這一原因，人本主義心理學的理論沒有被實證主義心理學研究者繼承和發展。嚴格地講，在這個時期，基於實證研究的積極心理學尚未真正出現。 3. 以實證研究為基礎的積極心理學在21世紀興起 積極心理學的實證研究得益於心理學家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman，見圖1—2）的推動。塞利格曼是積極心理學運動的發起人和主要推動者。他早期曾是一位行為主義者。在20世紀六七十年代，塞利格曼因通過實驗提出“無助” 人是什麼？人類向何處去？這些都是關於人的可能性的基本問題。 在積極心理學看來，人性不隻是一種規定性，更是一種可能性。那麼，人可能成為什麼？如何創造更完善、更繁榮的人性發展條件呢？ 人性的演化受基因和社會環境的雙重束縛。 生物層面的基因縱人性的表達。基因的目標是*數量的自我復制。為實現此目標，基因可以不顧及承載者的整體福祉。例如，一個15歲女孩由於一段浪漫關繫而成為未婚媽媽，這可能破壞了她個人原來的生涯規劃，但卻符合基因自我復制的利益；一個想要減肥的人因難以抵抗食物的誘惑變得越來越胖，這雖然破壞了減肥計劃，卻有利於基因的自我復制。 文化層面的社會環境潛移默化地塑造著人性。社會環境更多地鼓勵個體投身於有利於集體利益增長的事業，而不在乎個體的壓力與焦慮。例如，一個學文化熏陶下成長起來的年輕人，可能會為了車貸、房貸、彩禮以及面子、排場等而疲於奔命。這雖然有利於經濟增長，卻有損個人舒適。 契克森米哈賴主張，個體應該用警惕的、審視的態度對待基因和社會環境的雙重束縛，追尋更自由的人性發展路徑。積極心理學關注的是，如何擺脫基因和社會環境的雙重束縛，為人性發展的可能性提供更好的指引，使人性向更美好、更完善、更繁榮的境界演化。 三、 積極心理學的內容體繫 本書的內容體繫設計力求覆蓋21世紀前20年積極心理學的展，包括重要的理論模型、研究發現和生活啟示。此外，本書選取了有深厚理論基礎和研究證據的內容。 積極的自我 如何纔能擁有自尊、自信的心態？你需要警惕社會比較、物質主義、主義對自尊的威脅，減少對他人態度的在意。你需要勾勒出未來確有可能實現的理想自我，把挑戰和失敗當作經驗和反饋，而不是當作自我優劣的證明。你需要走出一條“為了人”而非“人”的自卑克服之路。你還需要重新反思自己的人生追求，如何纔是值得過的有價值的一生。 積格人類有哪些積格優勢？品格優勢能？如何識別和運用自身的品格優勢？如何在工作、婚姻和家庭生活中識別和運用品格優勢？心理學家克裡斯托弗·彼得森（Christopher Peterson）等經過大規模的繫統研究，歸納了六大類二十十幾年，積極心理學領域積累了越來越多的實證研究結果。哈佛大學心理學家泰勒·本沙哈爾（Tal BenShahar）的積極心理學課一度成為*受歡迎的選修課程。 在SCOPUS科技論文摘要數據庫中，以“positive psychology”（積極心理學）為搜索詞，在“關鍵詞、標題、摘要和參考文獻”中搜索2000—2018年發表的文章，可以發現入21世紀後，積極心理學領域的文章數量急劇上升。 二、 積極心理學的宗旨 根據塞利格曼和契克森米哈賴的看法，積極心理學的宗旨包括三個方面： 幫助個體發現存在的樂趣；幫助社會建設可持續發展的社會契約；幫助人類實現對人性更深刻的理解。 1. 幫助個體發現存在的樂趣 存在的樂趣分為三個層次： 舒適的揮潛能的生活和有意義的生活。在*個層次上，人們追求的是避免勞苦，增加閑暇，減少痛苦，增加歡樂，尋求金錢、地位、舒適和刺激。在第二個層次上，人們追求的是通過迎接挑戰和克服困難，不斷鍛煉自身能力，發展優勢特長，滿足個人興趣，增強靈活性和適應性，發展出高度的心理復雜性。在第三個層次上，人們追求的是自我利益，關注他人福祉，融入更宏大的社會體繫之中，作出自己的貢獻。 積極心理學關心如何*限度地提高個人心理復雜性，實現其潛能發展，使個人更好地應對自然和社會。積極心理學旨在幫助人們發現存在的樂趣並逐漸提升追求幸福的層次。正如柏拉圖（Plato）所說：“人生並非不要快樂，而是要學會從正確的事情中找尋快樂。” 2. 幫助社會建設可持續發展的社會契約 在宏觀的社會制度層面，零和遊戲零和遊戲是指參與博弈的各方在嚴格競爭中，一方的收益必然意味著另一方的損失，博弈各方的收益和損失相加總和永遠為“零”，例如賭博等。——編者注中的競爭模型更多地鼓勵自私，而雙贏模型（例如A公司通過為B公司搭建賺臺而賺錢，或者一個人通過緩解另一個人的煩惱而感受到自己存在的意義）則更多地鼓勵合作和關愛。積極心理學關注如何纔能設計出有利於成員之間更多雙贏關繫的社會契約。 在微觀的組織制度層面，員工的辛勞工作不應僅僅為了賺取賴以謀生的薪資，還需要從工作中獲得尊重、自豪感、關愛和樂趣以及意義感。積極心理學需要回答，什麼樣的集體環境更有利於實現這些目標。 3. 幫助人類實現對人性更深刻的理解 四項具體的品格優勢，對人類優點的分類體繫提出了*有影響力的觀點。 積極的認知 什麼是樂觀？樂觀對生活有哪些影響？心理學家塞利格曼指出，樂觀者對好事和壞事的解釋風格與悲觀者不同，可以利用不合理信念的辯駁技術使自己變得更樂觀。什麼是智慧？如何個人的智慧？德國馬克斯·普朗克人類發展研究所的心理學家保羅·巴爾特斯（Paul Baltes）描繪了智者的特征，並提出了一些智慧的辦法。 積極的情緒 化角度看，消極情緒與積極情緒各有能？積極情緒越多越好嗎？消極情緒可以為零嗎？積極情緒和消極情緒的*配比是多少？怎樣增加積極情緒和減少消極情緒？積極情緒有哪十種類型？ 積極的體驗 亞瑟·叔本華（Arthur Schopenhauer）認為，人的欲望得不到滿足就會陷入焦慮，而欲望滿足之後又會感到無聊，所以人生就是在焦慮和無聊之間搖擺。心理學家契克森米哈賴提出了一種打破“叔本華詛咒”的新型人生體驗——沉浸體驗，也就是我們在有些活動中感受到的全神貫注、沉浸其中、渾然忘我的美好狀態。契克森米哈賴描繪了沉浸體驗的五個條件性特征和三個體驗性特征，指出經常身處沉浸體驗的人更可能走向心理復雜性增長之路，為我們在工作、家庭生活和休閑活動中獲得沉浸體驗提出了建議。 積極的發展 當我們致力於修復青少年的問題時，總是收效甚微。隻有轉而致力於培育青少年的積*質，纔會倍。心理學家理查德·勒納（Richard Lerner）等人的一繫列研究發現，積*質的發育，就像身體肌肉的發育一樣，遵循廢退的原則。青少年隻有在兼具自主性和挑戰性的活動裡，纔會主動使用其積*質，這些積*質在使用後會繼續增長。成人社會可以應用這些原理，策劃富含“營養”的活動，創設積極的發展環境，青少年的積極發展。 積極的人際互動 我們為了讓自己的心靈免受外界的傷害，逐漸發展出冷漠的保護殼。這層殼在保護我們免受傷害的同時，也讓我們難以感受到世間的美好。心理學家弗雷德裡克森等發展出的慈心冥想技術能夠幫我們褪去心靈的角質層，重新變得溫潤，充滿關愛。 兩個人相處時，*美好的一種狀態是心靈的同頻，這種狀態被稱為積極性共鳴。 當親友遇到好事時，我們如何表現？是否表現得消極、冷漠、被動，或者充滿嫉 妒？當我們與他行人際互動時，會有不同的回應風格，積極主動的回應有益於提升愛和友誼。 工作環境會影響工作者的效率和工作者之間的協作質量。如何設計積極的工作環境，能夠讓身處其中的工作者不隻是賺錢謀生，還能從工作中獲得樂趣、自尊、自主感和效能感，以及存在的意義和價值？ 愛是一種吸引人際交往的、美好的社會情感。斯滕伯格（Robert J. Sternberg）揭示了愛的三種成分，並根據這三種成分的不同組合提出了愛情的八種類型。 我們在與他人交往的時候難免會發生人際衝突，而寬容可以讓人獲得內心的釋然，對人際關繫和身心健康產生積極的影響。羅伯特·恩萊特（Robert Enright）提出的四階段寬容過程模型可以幫助我們實現寬容。 積極的療法 因為病理心理學致力於把心理障礙患者-10分的精神生活修復回0分，所以強調針對不同的心理問題，采用不同的心理方法。而積極心理學關心的是把普通人0分的精神生活提升到 10分，所以發展出一些可以用於提高普通人精神生活品質的心理技術，尤其是喬·卡巴金（Jon KabatZinn）的正念練。這部分會介紹這種方法。 在挫折中成長 風過竹林，竹子搖晃。每一次搖晃過後，都有短纖維斷裂，長纖維重新生長。人的心靈在挫折之後也會有類似的表現。在遭遇命運打擊或挫折事件以後，有的人會精神失常，有的人會一蹶不振，有的人會逐漸復原，還有的人則會挫而彌堅。這部分內容闡釋了心理韌性的原理，並提出了增強心理韌性的建議。 意志的力量 有的人隨波逐流，消極被動，有的人偶爾雄心壯志，但隻是“三分鐘熱度”。這部分內容旨在幫助人擺脫上述誤區，從被動的人生轉向主動的人生。我們可以通過訓練來提升自己的意志力，還可以通過一些巧妙的辦法減少自我控制資源的損耗。心理學家們還提出了很多策略，幫助人們追尋目標和實現計劃。 幸福的科學 幸福是人類生活的追求，但是很少有人能說清楚幸福究竟是什麼。本沙哈爾提出了“幸福模型”，塞利格曼則描繪了幸福的五個要素。還有很多心理科學實驗證據，為我們揭示了金錢和幸福之間的真正關繫。
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