掌控+跑步治愈 張展暉作品2冊 開啟不疲憊 不焦慮的人生 精力管理 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
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《掌控》 張展暉著的《掌控(開啟不疲憊、不焦慮的人生)》是一本從運動、飲食、恢復和心態四個維度講述如何保持旺盛精力的自我管理書。作者從靠前很好運動員和職場精英人士群體持續幾十年保持很好狀態的奧秘出發,結合自己多年來的健康管理經驗,指出人們總是片面地從胖瘦、結實程度去判斷精力是否旺盛,而事實上除了胖瘦之外,心肺功能、優選攝氧量、優選心率和靜態心率、疲勞程度等參數,共同構成了我們的精力值。要綜合改善這一切,就要對精力進行科學、繫統化的管理,確定自己運動的舒適區、挑選優質飲食進行科學搭配、學會休息恢復並找到活在當下的心態。 《跑步治愈》 展暉教練通過十多年的實踐和學習,讓各類學員真正的受益後,重新學習理論知識,同時也分析了各類跑步訓練的失敗經驗,提出了一套全新的科學訓練方法。成功地將大量零基礎學員訓練為馬拉松專業跑者,並收獲心理和身體的健康。這些學員包含亞健康狀態且體重超等
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