短而常的瑜伽/[英]娜奧米·安南德 圖書
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《短而常的瑜伽》是一本關於現代瑜伽的指導書,尤其有關於瑜伽基本體式的詳盡講解,以及如何通過有序地組合這些體式,使練習者變得更平靜、更快樂、更富有創造力,當然,書中還包括練習時需要注意的常見錯誤。除了專業的瑜伽體式知識外,本書由練習瑜伽給人們生活帶來的方方面面的改善串聯起來,比如接納真實的自己、克服壓力和疲勞、改善睡眠質量、建立真正的核心力量、提升身體的靈活度、通過呼吸來感受自己的身體等。本書將帶領練習者感受到小改變帶來的大不同,我們要做的就是站到瑜伽墊上,開始這場通向真實自我的瑜伽之旅。
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