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無條件接納自己 百年誕辰紀念版 情緒管理自我實現 勵志情商與情 
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低自尊很可能是人類已知的最嚴重的情緒困擾。憎恨別人會導致打架、對抗、戰爭甚至種族滅絕；自我仇恨則會導致更加隱蔽的結果：你不一定會去自殺，但可能會鄙視自己，一直生活在深深的自責中。人們一般主要根據兩個目標來評價自身：（1）學業、工作等是否取得成功；（2）是否得到別人的認可。這顯然會使你陷入麻煩之中。作為不完美的人，你無法保證永遠不在工作和愛情上犯錯誤，所以你的自尊頂多隻是暫時的。即使你現在對自己的評價很高，你也面臨著再次犯錯並陷入自責之中的危險。更糟糕的是，由於你不能立即知道未來的結果，而且你知道自己作為一個人的價值取決於自己的成功，因此你會對重要的事情產生焦慮——這種焦慮很可能會影響你的表現，增加失敗的可能性。太糟糕了！你對自尊的需要使你更加難以得到自尊，而且使你在努力過程中變得更加焦慮。幾個世紀前，一批哲學家意識到了這一點，發明了自我接納方法。他們說，你可以建設性地選擇永遠擁有所謂的“無等
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