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自尊的六大支柱 自我實現勵志書籍 自我接納 女性自尊積極心理學 
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an> 本書回答了四個方面的問題： l 什麼是自尊？ l 自尊為什麼十分重要？ l 我們怎樣纔能提高自尊？ l 他人對我們自尊的建設能起什麼樣的作用？ 如今，越來越多人意識到自尊的重要性，但往往對自尊缺乏足夠的理解。 到底什麼是自尊？基於幾十年的研究和臨床經驗，布蘭登博士指出，自尊包含兩個方面：自我效能感，即相信自己有能力應對生活中的挑戰；以及自我尊重，即相信自己是有價值的，自己有權利享受幸福。 有人說自尊主要取決於他人對自己的評價，所以重要的是身處充滿正面評價、誇獎的環境；有人說自尊主要是認知層面的，隻要改變一些有問題的思維方式，人人便都能獲得自尊。布蘭登博士論述了為什麼這兩種觀念都是錯誤的，並指出真正的自尊不來自外部，而來自自身；不止來自認知，更來自行為。自尊的六大支柱便是一套實踐方式：唯有不斷付諸行動去認識自我、實現自我，纔能獲得真正的自尊。 自尊的六大支柱包括： l 有意識地生活的實踐 l 自我接納的實踐 l 自我負責的實踐 l 自我肯定的實踐 l 有目的地生活的實踐 l 個人誠信的實踐 書中有大量作者的句子補全練習，為讀者提供了建立起自尊六大支柱的具體方法。 在書中的最後一個部分，布蘭登博士還基於自尊的六大支柱，給出了在育兒、學校教育、職場、心理治療以及整個社會文化中提升自尊的建議，無論你是父母、教師、領導、心理治療師還是政策制定者，都能從中受到啟發。
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