遊泳突破精準訓練 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
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“遊泳突破”繫列圖書共有3冊,分別從遊泳提速秘訣、精進技術以及精準訓練3個方面全面講解了自由泳的技術及訓練。希拉·陶米娜著的《遊泳突破.精準訓練/悅動空間.遊泳訓練》為第3冊,主要介紹了自由泳的精準訓練方法和訓練計劃,是對前兩冊中介紹的遊泳技術的延伸。全書分為兩大部分,靠前部分為技術手冊,繫統回顧了自由泳的核心技術要領和動作;第二部分為訓練卡包,包括專業知識卡、分解練習卡、拉力帶訓練卡和訓練計劃卡。其中前3種分別講解了訓練時所需用到專業知識、分解動作以及陸地拉力帶訓練動作等內容,很後的訓練計劃卡則給出了一套完整的16周訓練計劃。 本書適合廣大遊泳愛好者、鐵人三項愛好者閱讀。
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