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過度努力：為什麼你總覺得自己不夠好 周慕姿著 社會科學書籍心理 
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an> 如果你認定自己一定要努力纔行，否則內心就充滿惶恐，不敢停下來；
如果盡管你在外人眼中已經足夠優秀，但你依然覺得不夠，或者認為已經取得的成績與自己沒有關繫；
如果你害怕麻煩別人，不敢拒絕別人的期待與托付，也不敢提出自己的要求；
如果即使很努力，你的自我價值感還是很低，甚至覺得人生沒有意義……
那你大概率就是一個“過度努力”的人了。
在《過度努力》這本書中，心理咨詢師周慕姿選取了自己的8個來訪者的故事，他們有不知道人活著是為了什麼的購物成癮患者，有認為人活著就是為了贏的恐慌癥患者，有堅持必須滿足其他人需求的躁郁癥媽媽，還有認為沒用就不配活在這個世界上的醫生，等等。作者通過與這8個來訪者步步深入地溝通，陪伴他們經歷從探索、抗拒、覺察到行動的全過程，幫助他們學會關愛自己，學會對自己溫柔以待。
希望你與這本書的8個主人公一起，慢慢走進自己的內心深處，了解自己，給自己更多的理解和接納、認可與溫柔，做一個真正愛自己的人。
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