高強度訓練的藝術 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
市場價:860元 優惠價:720元
立刻節省:140元
高強度訓練以其訓練效果明顯、安排靈活多變而備受練習者喜愛。《高強度訓練的藝術》由曾擔任多個國家運動隊教練的奧雷利安·布魯薩爾-德瓦爾和健身愛好者兼品牌設計師斯特凡納·加諾合力打造,旨在為健身愛好者、運動員、教練提供關於高強度訓練的科學指導,並通過手繪彩色解剖插圖,為讀者帶來視覺上的享受。《高強度訓練的藝術》繫統講解了高強度訓練的生理學基礎、訓練原則、注意事項及訓練前的熱身安排,以有效幫助讀者獨立制訂出一份合理的訓練計劃。此外,《高強度訓練的藝術》重點講解了高翻、挺舉、深蹲、臥推、硬拉、引體向上、俯臥撐、戰繩等高強度練習的基礎動作及多種變式,同時提供了127套針對性練習方案以及一項為期15周的完整訓練計劃,以幫助練習者提升動作的準確性及訓練的合理性,逐步提升運動表現。
|