人為什麼會生病 本傑明·比克曼 著 從根源上逆轉慢病與衰老的科
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有名科學家比克曼教授通過多年研究揭示了許多現代慢性病如肥胖糖尿病老年痴獃癥和心血管疾病等的共同根源胰島素抵抗這種人體代謝紊亂在許多慢性病的形成與發展過程中起到了重要的推動作用這本書繫統剖析了胰島素抵抗對健康的影響並提供了簡明有效的繫統方案來預防和逆轉它本書內容分為三個部分第一部分介紹什麼是胰島素抵抗以及為什麼它很重要詳述了胰島素抵抗與心髒大腦神經生殖繫統癌癥衰老皮膚肌肉骨骼腸胃腎髒肥胖的關繫第二部分介紹了胰島素抵抗產生的原因從年齡基因激素肥胖炎癥生活方式等各方面詳述人們產生胰島素的根源第三部分提供了解決胰島素抵抗的有效方案從運動飲食生活方式藥物補充劑等多方面入手全方面地詳細介紹了如何挑選適合自己的運動時間運動強度與運動方式如何進行恰當的斷食與碳水化合物以及如何挑選蛋白質怎樣更有效地休息與睡眠等問題這為廣大普通讀者更有效地預防和治療胰島素抵抗提供了清晰的操作路線
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