正念之旅 專注當下正念療愈 身心養護心靈療愈正念練習手冊 新華 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
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是否壓力巨大,無法喘息?是否陷入某種糟糕情緒中,始終不能擺脫?是否無法專心做事,長期效率低下?是否缺乏信心,優柔寡斷不敢突破自己?是否與難搞定的老板、家人無法和諧相處?是否面對親人的離去,久久不能釋懷?是否身心俱疲,長期處於負向狀態?智慧的現代人會選用一種溫和而的方式,化解生命中大大小小的難題。你人生所有困境的根源是,沒有活好自己。正念讓我們的生命處於一種奇妙的全然狀態,在有意識地、此時此刻地、不評價地自我覺察中,好好活一場。真正活在每個當下。在專注和接納中,你將輕松掌控與自我、他人、工作乃至更廣闊世界的關繫,掌控人生方向和生命質量,找回內心平靜和幸福。打開本書的那一刻,是你邁向正念的第一步,更是無限精彩生命的起點。
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