ACSM體能訓練概論
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《ACSM體能訓練概論》囊括了深厚的運動科學基礎、近期新的體能測評方法及體能訓練理論。本書包括四個版塊:①體能訓練概論及發展歷史;②基礎生物力學和生理學;③靈活性、衝刺、快速伸縮復合訓練、平衡性、靈敏性、有氧運動、抗阻訓練計劃制定和運動處方;④體能測試和評估。其中第1章提供了體能訓練的發展基礎及發展歷史;這些是體能專業人士和學生應該了解的;第2章到第8章論述人體生物力學和生理學基礎知識。扎實的運動科學知識是體能訓練專業人士構建職業能力的基石,對於理解合理的運動動作、運動應激及隨後訓練的適應至關重要。第9章論述了制定體能訓練計劃應遵循的主要原則。第10章到第16章闡述了提高運動表現近期新理論和實踐,此外還提供訓練建議及訓練案例幫助讀者理解制定體能訓練計劃的過程。第17章討論周期性訓練對制定長期訓練計劃的重要性。第18章彙總了對運動員進行運動能力相關測試和評價的近期新資訊。另外,這部分也提供了等
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