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納博科夫傳 美國時期(2冊) 
市場價：1240元 優惠價：1040元
立刻節省：200元
本書是納博科夫權威傳記的第二卷，講述納博科夫到美國之後的生活與創作。美國是納博科夫的避難所，他於此放棄俄語改用英語寫作，在這裡首次發現新的蝴蝶品種，還寫下很好的文學講稿，翻譯、評注備受爭議的《葉甫蓋尼·奧涅金》；更重要的是，他在此創作了讓他名揚天下的《洛麗塔》。他雖然於1959年後去了歐洲，但始終沒有放棄美國公民的身份。其後半生是名副其實的“美國時期”。
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蔣介石傳 新版全譯本 圖書
市場價：290元 優惠價：250元
立刻節省：40元
蔣介石是中國現代目前舉足輕重的人物，深刻影響了近現代中國的歷史走向。長久以來，人們對其功過是非的評價呈現出多極趨勢，中外史學界也熱衷於研究、挖掘蔣介石的性格、思想和生平。由美國知名傳記作家兼歷史學者布賴恩·克羅澤撰寫的《蔣介石》一書，拋開兩岸意識形態差異，站在第三者的立場上，冷靜、客觀地考察了蔣介石波瀾起伏的一生。在西方出版後引起重大反響，被譽為一部尊重歷史，客觀、完整的蔣介石傳記。作者深入歷史的真實性與復雜性，多次親自赴臺會晤蔣介石本人，同國民黨上層要員頻繁接觸，專訪過蔣經國、陳立夫、王世傑等人，並深入民間大量搜集有關蔣介石的文獻資料。在此基礎上，作者還進行了嚴謹的考證，並深入探討了不同時期蔣介石的個人生平、思想性格，以及政治作為、治國方略等。對於讀者公正、真實、深入地了解蔣介石其人具有重要的參考價值。本書是原版引進的由西方學者撰寫的蔣介石傳記，許多內容在海內外皆為首次披露。此次正式出版等
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社會契約的進化(第2版) 圖書
市場價：400元 優惠價：330元
立刻節省：70元
在《社會契約的進化》（第二版）中，作者運用了演化博弈理論，分析了社會契約的起源，考察了包括公正、互助、承諾、習慣和利他主義等社會現像。本書介紹了進化、信息傳遞和博弈論領域的蕞新研究成果，介紹並運用了適當均衡和動態演進等概念，展示了如何利用博弈模型對關鍵問題進行分析，並且探討了進化的路徑（有時支持理性選擇而有時不支持理性選擇）。作者討論的命題包括相鄰者的討價還價是如何增進資源分享的、小規模社會最後通牒談判中的行為多樣性、囚徒困境、信號博弈，以及有涵義的交流的自發出現。本書將引起社會科學、哲學、進化生物學、博弈與決策理論以及政治理論領域的讀者極大的興趣。
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246.
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突破天性 哈佛大學最受歡迎的人格心理學課
市場價：590元 優惠價：500元
立刻節省：90元
你是否認為自己是某種性格的人？你是不是堅信大五人格、九型人格的測驗結果？是否認為自己的性格適合或不適合某種行業？是否認為許多情況下的不成功都是因為性格中的局限？我們常常習慣於將自己當作某一類人，將自己在某一種生活模式上，但這卻常常給我們的生活和工作帶來困擾。在《突破天性》中，布賴恩·利特爾告訴我們，人格不是穩定不變的，我們不隻有“固有性格”還有“自由人格”，每個人都能掌控和改變性格，提高對不同場合的適應力，讓性格成為你工作和生活的助力！《突破天性》提供了一種新的看待自己和他人的方式，通過個人計劃、個人建構、穩定特質、自由特質等多個層次、多種視角來認識自己和他人。布賴恩·利特爾告訴我們，想要了解他人，不能問“你屬於什麼人格類型”，而應問“你生命中真正重要的事情是什麼”。人格與幸福、成功有什麼關繫？在《突破天性》一書中，通過對人格與情境、健康、控制感、環境、創造力等方面關繫的論述，布賴恩·利特等
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遠見：如何規劃職業生涯3大階段
市場價：410元 優惠價：350元
立刻節省：60元
什麼是成功的職業生涯？成功的職業生涯不在於找到熱愛的工作，而在於建立起你熱愛的生活。我們期盼夢想，但懼怕現實。我們認識的那個世界已經變了，而且變得很快。我們需要新的方法尋找工作，用新的方法建立可持續的職業生涯。奧美互動優選首席執行官布賴恩·費瑟斯通豪在《遠見(如何規劃職業生涯3大階段)》中，向我們展示了職業生涯中3個截然不同但相互關聯的階段，教會我們如何不斷儲備職場燃料以創造長期的成功。《遠見》提供了實用的練習、工具和案例，帶你重新思考和評估你的技能、時間和職場投資方向。遠見思維幫助我們利用新方法尋找工作，平衡工作與生活，規劃職業生涯的45年。
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太陽繫的奇跡(第2版)
市場價：590元 優惠價：500元
立刻節省：90元
本書為我們展現了過去人們不曾知曉的太陽繫的秘密：從土衛二的巨型冰雪噴泉到土衛六的液體甲烷海洋，從地球兩倍大小的風暴到有著超級火山的備受煎熬的木衛一。 布賴恩·考克斯教授帶領讀者展開了一次探索之旅，在旅程中你可以目睹和親身感受外星世界。他把你帶到地球以外的行星和衛星上，去發現離奇的自然現像。為了揭示地球上的太陽繫奇跡，他還造訪了世界上引人入勝和極 端的諸多地方。 以思路清晰、腳踏實地的特有魅力，考克斯教授用人類在行星和衛星上先前未有的新發現和對其成因的探究，極大地擴展了人們的視野。
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遠見 1+2虛擬套 圖書
市場價：1150元 優惠價：960元
立刻節省：190元
《遠見》
什麼是成功的職業生涯？成功的職業生涯不在於找到熱愛的工作，而在於建立起你熱愛的生活。我們期盼夢想，但懼怕現實。我們認識的那個世界已經變了，而且變得很快。我們需要新的方法尋找工作，用新的方法建立可持續的職業生涯。奧美互動優選首席執行官布賴恩·費瑟斯通豪在《遠見(如何規劃職業生涯3大階段)》中，向我們展示了職業生涯中3個截然不同但相互關聯的階段，教會我們如何不斷儲備職場燃料以創造長期的成功。《遠見》提供了實用的練習、工具和案例，帶你重新思考和評估你的技能、時間和職場投資方向。遠見思維幫助我們利用新方法尋找工作，平衡工作與生活，規劃職業生涯的45年。
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什麼是重量 童書 (美)布賴恩·P. 克利裡著 北京科學技術出版社 9
市場價：200元 優惠價：170元
立刻節省：30元
《什麼是重量（中英雙語）/搗蛋貓愛數學》通過日常生活中常見的事例或孩子們熟悉的事物，比如肥皂泡、汽車、雞蛋、面包等，並配以色彩鮮艷、滑稽生動的畫面向他們展示如何運用0～28之內的加法，如何運用0～13之內的減法，如何使用和比較重量單位：兩、斤、克、噸等，如何使用和比較長度單位：米、尺、等，以及如何找規律，讓他們了解什麼是加減、重量、長寬和規律。
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布賴恩·希契的終極動漫制作秘技(世界動漫經典教程) 
市場價：480元 優惠價：398元
立刻節省：82元
《布賴恩·希契的終極動漫制作秘技》由美國驚奇漫畫公司的著名漫畫家布賴恩·希契編寫，他所在的驚奇漫畫公司始建於1939年。自1960年起，它已同DC漫畫並列為美國兩大漫畫公司。驚奇漫畫最有名的繫列作品有《神奇四俠》、《蜘蛛俠》、《綠巨人》、《鋼鐵俠》、《夜魔俠》、《美國隊長》以及《X戰警》。本書作者將多年的創作經驗在書中分享給大家，揭開漫畫創作的神秘面紗，並帶給大家以啟發。...
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海利科尼亞Ⅱ：夏
市場價：333元 優惠價：278元
立刻節省：55元
在距離地球一千光年的海利科尼亞星球表面，上演著一場跨越了數個世紀的文明史詩。人族與其宿敵“法艮”，還有其他種族的命運隨著這顆類地行星環繞著雙恆星繫統——弗雷耶和巴塔利克斯——進行漫長的公轉而跌宕起伏，而這一切都以“直播”的形式被地球人盡收眼底。海利科尼亞人與地球人的命運開始交織在一起……盛夏的海利科尼亞大陸成為了人類的主場大航海、啟蒙運動、科學萌芽，文明迎來了新一輪大爆發但內部的爭鬥、蟄伏的宿敵、逼近的氣候災難，危機從未遠去與此同時，“阿佛納斯號”上的地球人類得以親身登陸這個美麗而殘酷的...
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宇宙的奇跡（第二版）
市場價：531元 優惠價：444元
立刻節省：87元
布賴恩·考克斯教授歸來了，他將帶領我們穿越時間與空間，開始一段充滿真知灼見而又令人興奮的旅程：你會見證那個137億年之久，930億光年之廣，1000億個星繫星羅棋布，而每個星繫又包含著千億、萬億顆恆星的無法想像的龐然大物。 我們把這個地方稱作我們的宇宙。它是如此廣闊，如此復雜，幾乎無法想像它能被人類所了解。然而在過去的100年裡，科學家們開始認識宇宙，開始將宇宙看似無窮無盡的復雜性化簡成人類能夠理解的知識，並總結出適用於所有時間、所有地點中的所有事物的自然規律。由於這些規律適用於所有時間、所有地點中的所有事物，考克斯教授將會用地球上我們所熟悉的事物，為我們解釋甚至帶我們體驗深空中那些宏大而深奧的現像，將那個變...
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人類宇宙 BBC紀錄片同名書
市場價：473元 優惠價：395元
立刻節省：78元
我們在哪裡？我們孤獨嗎？我們是誰？我們為何在此？我們的未來在何方？人類的生命是非常奇異的存在。岩石在一顆核爆火球的四周散落，形成球形表面。在黑暗的真空環境下，自然法則協力創造了人類，我們抬頭仰望星空，不知道自己從哪裡來。自從人類在地球上出現以來，我們始終在尋找自己在宇宙中的位置。我們探尋天與地，以及人類生命的珍貴價值。但或許zui重要的是，我們不斷推動自己做著全宇宙獨一無二的事，那就是我們不斷提出問題。在這本開創性的著作中，布賴恩?考克斯教授選取了人類試圖用以了解自己本質和我們所生活的宇宙的一些重要問題。他將帶領我們一起回顧人類解答這些問題的歷程；通過人類思維的無盡飛躍，他探討了我們當今知識的非凡深度，以及我們的好奇心引領我們前行的...
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科學是魔法嗎
市場價：135元 優惠價：112元
立刻節省：23元
有科學，那是後來的事兒。從宗教到科學，無疑，是人類精神的一次巨大飛躍。但是，誰又能說科學不是另一種形式的宗教呢？當大眾對“科學至上”越來越頂禮膜拜時，科學家們卻越來越感到狂飆背後的困境與疑惑。上帝擲骰子了嗎？上帝之手到底存在嗎？在這樣的問題面前，似乎走了很遠的科學，卻像是在原地踏步。那麼，科學究竟是什麼？或許隻有在科學之外尋找答案。本書涉及了藝術、魔法、音樂、心靈等諸方面，它們像一面面鏡子，我們由此觀得科學的鏡像，也看到了“無限”背後的“有限”。
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納博科夫傳 俄羅斯時期(2冊)
市場價：1340元 優惠價：1120元
立刻節省：220元
本書是納博科夫權威傳記的第一卷，講述納博科夫在去美國之前的生活與創作。作者從納博科夫的家族史與其童年寫起，到納博科夫一家踏上美利堅國土前一刻結束。作者復原了納博科夫在聖彼得堡、克裡米亞、柏林、巴黎的生活場景，並揭示其謎一般的個性及對其創作的影響，揭示出其對人類意識的哲學思考，描述其哲學觀的發展軌跡，並以文本細讀的方式就這些觀念之於其藝術創作的影響加以闡發。
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蔣介石傳 新版全譯本 圖書
市場價：290元 優惠價：250元
立刻節省：40元
蔣介石是中國現代目前舉足輕重的人物，深刻影響了近現代中國的歷史走向。長久以來，人們對其功過是非的評價呈現出多極趨勢，中外史學界也熱衷於研究、挖掘蔣介石的性格、思想和生平。由美國知名傳記作家兼歷史學者布賴恩·克羅澤撰寫的《蔣介石》一書，拋開兩岸意識形態差異，站在第三者的立場上，冷靜、客觀地考察了蔣介石波瀾起伏的一生。在西方出版後引起重大反響，被譽為一部尊重歷史，客觀、完整的蔣介石傳記。作者深入歷史的真實性與復雜性，多次親自赴臺會晤蔣介石本人，同國民黨上層要員頻繁接觸，專訪過蔣經國、陳立夫、王世傑等人，並深入民間大量搜集有關蔣介石的文獻資料。在此基礎上，作者還進行了嚴謹的考證，並深入探討了不同時期蔣介石的個人生平、思想性格，以及政治作為、治國方略等。對於讀者公正、真實、深入地了解蔣介石其人具有重要的參考價值。本書是原版引進的由西方學者撰寫的蔣介石傳記，許多內容在海內外皆為首次披露。此次正式出版等
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納博科夫傳 美國時期(2冊)
市場價：1570元 優惠價：1310元
立刻節省：260元
本書是納博科夫權威傳記的第二卷，講述納博科夫到美國之後的生活與創作。美國是納博科夫的避難所，他於此放棄俄語改用英語寫作，在這裡首次發現新的蝴蝶品種，還寫下很好的文學講稿，翻譯、評注備受爭議的《葉甫蓋尼·奧涅金》；更重要的是，他在此創作了讓他名揚天下的《洛麗塔》。他雖然於1959年後去了歐洲，但始終沒有放棄美國公民的身份。其後半生是名副其實的“美國時期”。
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突破天性 哈佛大學最受歡迎的人格心理學課
市場價：590元 優惠價：490元
立刻節省：100元
你是否認為自己是某種性格的人？你是不是堅信大五人格、九型人格的測驗結果？是否認為自己的性格適合或不適合某種行業？是否認為許多情況下的不成功都是因為性格中的局限？我們常常習慣於將自己當作某一類人，將自己在某一種生活模式上，但這卻常常給我們的生活和工作帶來困擾。在《突破天性》中，布賴恩·利特爾告訴我們，人格不是穩定不變的，我們不隻有“固有性格”還有“自由人格”，每個人都能掌控和改變性格，提高對不同場合的適應力，讓性格成為你工作和生活的助力！《突破天性》提供了一種新的看待自己和他人的方式，通過個人計劃、個人建構、穩定特質、自由特質等多個層次、多種視角來認識自己和他人。布賴恩·利特爾告訴我們，想要了解他人，不能問“你屬於什麼人格類型”，而應問“你生命中真正重要的事情是什麼”。人格與幸福、成功有什麼關繫？在《突破天性》一書中，通過對人格與情境、健康、控制感、環境、創造力等方面關繫的論述，布賴恩·利特等
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268.
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社會契約的進化(第2版) 圖書
市場價：280元 優惠價：230元
立刻節省：50元
在《社會契約的進化》（第二版）中，作者運用了演化博弈理論，分析了社會契約的起源，考察了包括公正、互助、承諾、習慣和利他主義等社會現像。本書介紹了進化、信息傳遞和博弈論領域的蕞新研究成果，介紹並運用了適當均衡和動態演進等概念，展示了如何利用博弈模型對關鍵問題進行分析，並且探討了進化的路徑（有時支持理性選擇而有時不支持理性選擇）。作者討論的命題包括相鄰者的討價還價是如何增進資源分享的、小規模社會最後通牒談判中的行為多樣性、囚徒困境、信號博弈，以及有涵義的交流的自發出現。本書將引起社會科學、哲學、進化生物學、博弈與決策理論以及政治理論領域的讀者極大的興趣。
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蔣介石傳 新版全譯本 圖書
市場價：330元 優惠價：280元
立刻節省：50元
蔣介石是中國現代目前舉足輕重的人物，深刻影響了近現代中國的歷史走向。長久以來，人們對其功過是非的評價呈現出多極趨勢，中外史學界也熱衷於研究、挖掘蔣介石的性格、思想和生平。由美國知名傳記作家兼歷史學者布賴恩·克羅澤撰寫的《蔣介石》一書，拋開兩岸意識形態差異，站在第三者的立場上，冷靜、客觀地考察了蔣介石波瀾起伏的一生。在西方出版後引起重大反響，被譽為一部尊重歷史，客觀、完整的蔣介石傳記。作者深入歷史的真實性與復雜性，多次親自赴臺會晤蔣介石本人，同國民黨上層要員頻繁接觸，專訪過蔣經國、陳立夫、王世傑等人，並深入民間大量搜集有關蔣介石的文獻資料。在此基礎上，作者還進行了嚴謹的考證，並深入探討了不同時期蔣介石的個人生平、思想性格，以及政治作為、治國方略等。對於讀者公正、真實、深入地了解蔣介石其人具有重要的參考價值。本書是原版引進的由西方學者撰寫的蔣介石傳記，許多內容在海內外皆為首次披露。此次正式出版等
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西方史學史 古代、中世紀和近代(第3版) 圖書
市場價：1070元 優惠價：890元
立刻節省：180元
《西方史學史：古代、中世紀和近代》是對西方史學的綜合性回顧。作者經過多年潛心研究，寫就了這一具有開創性的著作。作者以深厚的功力和熟稔的筆觸，展現了西方史學自古希臘至現代的發展脈絡，繫統討論了西方史學目前的重要事件和學派源流，尤其注重揭示歷史學和歷史學家在西方文化的不同社會和發展階段中所扮演的角色，對西方史學中的重要人物、作品和思潮信手撚來，闡釋精當。本次修訂增加了後現代主義、解構主義、婦女史、非裔美國人史、微觀史、文化史等反映西方史學新動態的內容，具有很高的參考價值。
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西方史學史 古代、中世紀和近代(第3版)
市場價：750元 優惠價：630元
立刻節省：120元
《西方史學史：古代、中世紀和近代》是對西方史學的綜合性回顧。作者經過多年潛心研究，寫就了這一具有開創性的著作。作者以深厚的功力和熟稔的筆觸，展現了西方史學自古希臘至現代的發展脈絡，繫統討論了西方史學目前的重要事件和學派源流，尤其注重揭示歷史學和歷史學家在西方文化的不同社會和發展階段中所扮演的角色，對西方史學中的重要人物、作品和思潮信手撚來，闡釋精當。本次修訂增加了後現代主義、解構主義、婦女史、非裔美國人史、微觀史、文化史等反映西方史學新動態的內容，具有很高的參考價值。
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街拍攝影藝術 圖書
市場價：870元 優惠價：730元
立刻節省：140元
《街拍攝影藝術》介紹了如何使用相機捕捉生活中富有戲劇性和吸引力的瞬間，以讀者對攝影技術有一定的了解為基礎，教授了街拍攝影的知識，包括街拍器材的選擇、人像街拍技法、街拍的構圖及用光技法、城市景觀的街拍技巧、街拍需要注意的法律和道德問題，以及街拍照片的後期處理技法及流程，指導讀者找到拍攝靈感，進而拍攝出新穎的作品。
如果你已經具備一定的街拍攝影知識，而且有意願提升作品的藝術表現力，快翻開本書吧，它會為你的藝術創作提供有力的技術支持和創作靈感。
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重新定義管理:合弄制改變世界
市場價：350元 優惠價：300元
立刻節省：50元
今天的商界，情況瞬息萬變。但在絕大多數組織中，擁有資格響應變化的人們卻幾乎都沒有權力去做出改變。相反，他們不得不遵守那些由領導們設立的亙古不變戰略，而且這些領導們仍然相信“預測和控制”纔是有效管理的關鍵。
合弄制向你展示了怎樣讓組織中工作的每一個人都成為一名領導，並優選限度實現敏捷和靈活。這個繫統讓組織能夠一天天地自我改變，從而適應不斷變化的市場。
覺得這聽起來挺混亂的？其實恰好相反。合弄制是一個高度組織的繫統，根據人們所承擔的工作（他們的角色），而非所擁有的頭銜（他們的職位）來賦予人們決策的權力。
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活成自己的女王 圖書
市場價：310元 優惠價：260元
立刻節省：50元
英國女王伊麗莎白二世的長壽、精力十足、健康狀況一直都是傳奇。她是英國歷史上在位時間的君主，在位半個多世紀以來，她幾乎沒有請過病假，在近百年的歲月裡，她幾乎每天都在工作，令人驚訝地安然自得地生活著。這是怎麼做到的？“這頂王冠會讓我看起來很老嗎？”女王永遠不會有這樣的疑問。這一次我們走進英國皇宮的大門，揭開女王非凡的自我保護背後鮮為人知的策略。本書經過廣泛的研究，揭示了女王標志性的23條智慧人生法則，為我們展示了一個傳奇的女性榜樣。讀者將通過輕松的啟示性故事，學習如何在工作中、玩耍中或餐桌上，引導自己的內在完滿，了解如何像女王一樣面對人生的起伏以及優雅地變老，從而讓自己更堅強、更快樂、更健康。我們會相信，前方依然還有更光明、更安寧的未來。
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遠見 1+2虛擬套 圖書
市場價：950元 優惠價：790元
立刻節省：160元
《遠見》
什麼是成功的職業生涯？成功的職業生涯不在於找到熱愛的工作，而在於建立起你熱愛的生活。我們期盼夢想，但懼怕現實。我們認識的那個世界已經變了，而且變得很快。我們需要新的方法尋找工作，用新的方法建立可持續的職業生涯。奧美互動優選首席執行官布賴恩·費瑟斯通豪在《遠見(如何規劃職業生涯3大階段)》中，向我們展示了職業生涯中3個截然不同但相互關聯的階段，教會我們如何不斷儲備職場燃料以創造長期的成功。《遠見》提供了實用的練習、工具和案例，帶你重新思考和評估你的技能、時間和職場投資方向。遠見思維幫助我們利用新方法尋找工作，平衡工作與生活，規劃職業生涯的45年。
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免疫革命 如何從根本上抵御並逆轉自身免疫性疾病
市場價：480元 優惠價：410元
立刻節省：70元
本書把自身免疫性疾病的發展過程比喻成一種疾病譜,一端是充滿活力的健康狀態，另一端是出現疾病的狀態，介於兩者之間的是形式多樣但相互關聯的疾病不同階段，且發展趨勢通常是朝著更多疾病的方向發展。而人們患病的誘因通常是我們喫的食物中的麩質、糖和乳制品。書中深度剖析飲食及生活環境如何對我們的自身免疫繫統產生影響,指導讀者通過自我檢測配合醫學指標找到出現問題的原因，並實施簡單高效的免疫繫統康復方案，重獲真正的健康。
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腰部康復訓練 提升穩定性、靈活性與緩解疼痛的針對性練習 圖書
市場價：970元 優惠價：810元
立刻節省：160元
本書專為腰部不適的人群打造。 全書分為3個部分11章。第1部分從脊柱的解剖結構講起，詳細講解了脊柱的穩定性，以及如何自我評估姿勢和疼痛。第2部分講述了所有與腰部相關的訓練，並且按照訓練類型進行了分組。第3部分是常見疾病，包含每種特定脊柱疾病的基本知識以及針對每種疾病的特定訓練計劃。本書提供了針對脊柱穩定性，以及各種強化腰部功能的訓練動作，並制訂出解決常見腰部問題的全周期訓練方案。 本書致力於為久坐、久站人群，康復師及專業運動員和教練提供關於腰部訓練的有益指導，幫助他們告別腰痛，健康生活。
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免疫革命 如何從根本上抵御並逆轉自身免疫性疾病
市場價：530元 優惠價：450元
立刻節省：80元
本書把自身免疫性疾病的發展過程比喻成一種疾病譜,一端是充滿活力的健康狀態，另一端是出現疾病的狀態，介於兩者之間的是形式多樣但相互關聯的疾病不同階段，且發展趨勢通常是朝著更多疾病的方向發展。而人們患病的誘因通常是我們喫的食物中的麩質、糖和乳制品。書中深度剖析飲食及生活環境如何對我們的自身免疫繫統產生影響,指導讀者通過自我檢測配合醫學指標找到出現問題的原因，並實施簡單高效的免疫繫統康復方案，重獲真正的健康。
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腰部康復訓練 提升穩定性、靈活性與緩解疼痛的針對性練習 圖書
市場價：970元 優惠價：810元
立刻節省：160元
本書專為腰部不適的人群打造。 全書分為3個部分11章。第1部分從脊柱的解剖結構講起，詳細講解了脊柱的穩定性，以及如何自我評估姿勢和疼痛。第2部分講述了所有與腰部相關的訓練，並且按照訓練類型進行了分組。第3部分是常見疾病，包含每種特定脊柱疾病的基本知識以及針對每種疾病的特定訓練計劃。本書提供了針對脊柱穩定性，以及各種強化腰部功能的訓練動作，並制訂出解決常見腰部問題的全周期訓練方案。 本書致力於為久坐、久站人群，康復師及專業運動員和教練提供關於腰部訓練的有益指導，幫助他們告別腰痛，健康生活。
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