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改變思維，擁抱成長：調節青少年壓力與情緒的心理學策略 
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盡管我們大多數人很少注意自己的情緒，但像焦慮、憤怒、沮喪、內疚和悲傷這樣的情緒會對我們的生活產生巨大影響。有時即使生活中所發生的事情並不是那麼糟糕，我們仍會陷入負性的思維方式而使這些情緒持續存在，
青少年時期可能是一個特別具有挑戰性的時期，有許多變化正在發生——身體的、社會的和心理的，而且情緒的起伏也很常見。令人不快的情緒會導致自我擊敗的行為，如逃避、易怒、退縮和過度擔憂。
雖然我們的情緒似乎有自己的周期，但實際上我們可以做很多事情來影響它們。學習一些調節無益情緒的技能可以讓我們在當下或將來生活得更輕松。當我們的生活出現問題時，這些技能也可以幫助我們更快地回到正軌。本書清晰地闡述了如何使用這些技能，且包含了大量現實生活案例、實用工具和練習。這些策略已被證明是行之有效的，是讓我們生活得更快樂、更自信的寶貴技能。。
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