應對力 圖書
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福克斯教授的研究著重於人類的頭腦靈活性、情緒能力,意識能力,情境能力,提出為何在相同的環境之下,不同的人會有不同的反應和認知?經過多年研究,她發現,現代人心理失調的主因即我們無法實時掌控自身的感覺和行為,由此會做出一繫列不合時宜的反應和決策。因為人類大腦內建了一些本能,這影響到了我們的心理健康。例如,在恐懼之下,我們的身體會無法動彈、大腦一片空白。然而,人類為了生存下去,必須時時保持心理和身體上的靈活性——這是一個演化上的悖論。而心理僵化也使我們常低估自的表現和成就,要打破這樣的,就要提高內在的應對力。開篇作者向我們提出了應對力的概念,並介紹了為什麼我們要提高應對力。之後通過闡釋應對力四大基石:頭腦靈活性、情緒能力,意識能力,情境能力,並通過一些心理學的方法,來訓練提高應對力的方法。最後做出總結:保持開放和好奇的心態,適應不確定性,培養靈活的生活方式,並擁抱直覺與情緒變化,纔能走出當下、放等
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