力量舉全書 深蹲、臥推及硬拉的理論與技術詳解 圖書 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
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本書是力量舉大師Boris Sheiko的經典之作,書中分別介紹了力量舉訓練的分類、力量舉技術及生物力學的基本概念、競技動作技術的教學方法、力量舉運動的營養學、肌肉力量訓練的早期研宄以及力量舉的訓練框架,並提供了側重深蹲、側重臥推、側重硬拉的力量舉訓練計劃,還設計了針對臥推專項的訓練計劃,以及為有經驗的運動員設計的計劃。本書能夠幫助讀者理解力量舉運動背後的生物力學原理,磨煉技術、優化營養策略,合理安排自己的訓練計劃,以衝擊更高的重量目標,適合力量舉愛好者及教練員閱讀。
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