瑜伽經典體位法全書

市場價：290元  優惠價：250元　 立刻節省：40元 　

《瑜伽體位法全圖典》是一本普及版的瑜伽百科全書，擁有最基礎、最實用、 的瑜伽資訊。從瑜伽及瑜伽體位法的起源傳說、傳承發展到神奇功效，從神秘的坐姿、優美的手印、獨特的呼吸法到精心挑選的118個瑜伽體式，還有資深教練從千萬案例中總結出的“瑜伽安全手冊”和“瑜伽飲食理念”等。體位法課程按照初、中、高級的不同難度編排，再加上“錯誤示範”和“教練調整”的真人演示，給你帶來最全面、最細致的身體呵護。

月嫂私房月子餐每日一頁 圖書

市場價：230元  優惠價：200元　 立刻節省：30元 　

書中詳細給出了42天168道月子餐，每天不重樣，且營養豐富全面。與此同時，還為剖宮產媽媽、哺乳媽媽、因不抗力不得已斷哺乳的媽媽提供特定食譜。此外，針對不同病癥也給出了相應食療方，讓新媽媽安心哺乳，不用擔心影響寶寶健康。另外，還有視頻詳細講解食譜步驟，讓做月子餐變得更簡單。

0~3歲喂養教養思維培養一本通 圖書

市場價：320元  優惠價：270元　 立刻節省：50元 　

內容待完善

母乳喂養專家教你催乳按摩

市場價：230元  優惠價：200元　 立刻節省：30元 　

哺乳技巧、下奶、催乳、背奶、斷奶，面面俱到。
新生寶寶喫不到奶？哺乳姿勢不正確。奶水遲遲下不來？開奶要趁早。天天喝湯催乳還是沒奶水？催乳不隻是喝湯這麼簡單。背奶後奶水一定會減少？掌握泌乳訣竅，做幸福“奶牛”。斷奶一定要和寶寶分開嗎？斷奶不斷愛，寶寶更健康。
按摩催乳、飲食調理，方便實用。
邸慧敏主編的《母乳喂養專家教你催乳按摩》從乳房結構了解泌乳原理，模仿寶寶吸吮乳房的方式進行按摩，手法簡單易學，按摩過程舒適無痛，按摩催乳就是這麼簡單。哺乳期應該喫什麼，怎麼喫，飲食宜忌一看就明白。

五髒排毒養生法

市場價：280元  優惠價：240元　 立刻節省：40元 　

我們每個人體內都有毒素
很多身體問題就是毒素引發的
面對排毒的風潮和疑問，中醫是如何作為的？
真沒想到，我們平時對於毒的了解真是太片面了，感覺生物毒素、藥物本身的毒副作用、食物中毒纔是毒，其實在中醫理論中，廣義的“毒”包括內生五邪（指髒腑陰陽氣血失調所產生的內風、內寒、內濕、內燥、內熱）、外感六淫（是風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱）、內傷七情（指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化），以及飲食不節、過勞過逸等原因引起的陰陽失衡。簡而言之，一切不正皆為 “毒”，明確了這些信息，排毒之路纔平坦。
五髒淨全身輕，如果肝髒有了毒素，表現在指甲表面有凸起的稜線、乳腺出現增生、情緒容易抑郁、偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。有了毒身體會出現相應的癥來提醒你。那怎麼排毒纔順暢，喫青色的食物、按壓肝髒排毒要、眼淚排毒法等，利用飲食調整等

隻有產科醫生知道

市場價：290元  優惠價：250元　 立刻節省：40元 　

劉志茹主編的《隻有產科醫生知道懷孕那些事》立足於懷孕，輻射備孕、分娩和產後。懷孕部分不再按照傳統的孕月劃分，而是按照產檢、飲食、生活細節、保健運動、體重管理、孕期不適等項目來分，讓知識更加集中，便於孕媽媽掌控整個孕期。備孕和產後部分，精選讀者想知道的進行解讀。而胎教部分作為獨立的篇章，為孕媽準爸提供新穎、豐富的胎教素材。
書中對您特別關注的產檢問題，將每次的檢查項目、注意事項和產檢報告解讀都詳細地呈現出來。還有孕期體重管理，教您長胎不長肉的秘訣。另外，本書使用活潑生動的圖片來普及知識，如通過胎寶寶和孕媽媽40周身體變化過程圖，您可以提前了解懷孕整個過程，預防妊娠紋的按摩方法也以插畫形式展現，您一看便會，以及順產時三大產程過程圖等，形像可感的插畫讓您一目了然，不必枯燥地閱讀大段大段的文字。
一路有產科醫生零距離相伴，相信您將從孕媽媽順利晉級孩兒媽，從無助迷等

媽媽給寶貝做按摩

市場價：230元  優惠價：200元　 立刻節省：30元 　

與同類書不同的是，介紹了寶寶生病時的各種表現：看五官，眼鼻口耳有表現；察面色，面色不同病不同；察二陰，濕熱癥狀早發現……幫助媽媽提早發現孩子生病癥狀，早發現早治療，減少孩子病痛。
本書中收錄的26個小兒常見病癥都是最常見的疾病，比如發燒、咳嗽、肺炎、積食等，增加了書的實用性。並且列出了每種疾病的相似疾病的區分，幫助媽媽們快速準確的判斷寶寶的病癥。
本書介紹的按摩方法簡單，步驟清晰。緊急時候，三個穴位就能搞定。穩定下來以後，再鞏固療效。避免了許多媽媽穴位記不住，用不上的難題。
本書還解決了媽媽找穴難的問題，書中既有取 又有按摩圖，圖文結合，讓媽媽們一看就知道穴位在哪裡，再也不會按錯穴。
除了治病以外，還有寶寶的保健按摩：怎麼按摩能長個兒，怎麼按摩喫得香……從根本增強孩子的抵抗力，幫助孩子健康成長。

低熱量主食沙拉

市場價：230元  優惠價：200元　 立刻節省：30元 　

102道輕食美味沙拉，讓身體和肌膚“逆生長”！藜麥混合沙拉、什錦谷物沙拉、紅提堅果沙拉…一步一圖，10分鐘就能做出飽腹感主食：早安沙拉的美味喚醒、瘦身期的優質蛋白補充、低熱量好消化的輕食晚餐、老人和孩子喜歡的雜糧或蛋奶沙拉……時令水果、粗糧谷物、優質肉類、營養堅果的巧妙“混搭”，輕食悅體，喫到自然瘦。
告別市售“隱形高熱量”沙拉醬，23道低熱量天然風味醬汁，搭配隨心而動，讓味蕾“過足癮”！蜂蜜芥末醬、檸檬柚子沙拉汁、意大利香草汁……瞬間提高沙拉風味。
看著能量表隨心做。每道沙拉的熱量經過嚴格計算，按著營養優勢節約食材和時間，不必克制，享受美味的同時輕松管理體重。食材搭配合理，醬料熱量控制得當，誘人的沙拉忍不住多喫幾口？沒關繫！美味不止九分飽。
輕食沙拉略加變化就能做成午餐便當，營養三明治或低熱法式面包塔，鮮蝦法棍塔、橄欖油番茄佛卡夏、洋蔥牛肉漢堡、等

鹵惑人心

市場價：200元  優惠價：170元　 立刻節省：30元 　

陶聰編著的《鹵惑人心》或以食材為線索，記述了不同地域背景、不同文化背景下的人由於不同的理解，以不同的烹飪手法，烹制出了不同的鹵味，賦予了食材新的、不同的面貌和意義；或以地域為軸線，通過多種的、特色的當地美食，來體現了各個地域獨有的美食文化和美食品格。此外，本書還收錄了近百道鹵味食譜，不妨來嘗試一番，做上一做，這樣，除了閱讀時，在文字中進行一次精神的旅行，也可以因為手中的菜，來一次舌尖上的旅行。

金牌川菜

市場價：320元  優惠價：270元　 立刻節省：50元 　

《品牌川菜》是專為川菜廚師和廣大的廚藝愛好者精心打造的正宗川菜美食書。書中四川飯店總廚師長郝振江將二十多年廚藝經驗分享給讀者。書中有老百姓平時喫不到的國宴名菜的詳細做法和名菜故事；有紅遍全國的熱門川菜的經典做法；有用料講究的四川小喫做法，還有很正宗的四川（重慶）火鍋的各式調制方法。書中不僅菜品做法介紹詳細清晰，原材料方便購買，郝大廚還跟廣大讀者分享了近200條制作川菜的訣竅，除此之外，《品牌川菜》還詳細地介紹了每道菜的擺盤要點，刀工要點，菜的咸、麻、辣、甜、酸等口味的直觀標示，使讀者一目了然。

家常菜秘訣,這樣做最好喫

市場價：230元  優惠價：200元　 立刻節省：30元 　

人類智庫編輯部主編的《家常菜秘訣這樣做優選喫（原版引進）》一書中，132個常見烹飪問題＋131道下飯家常菜＋126個做菜小技巧讓你輕松變身家常菜高手！
如何炒出粒粒分明的炒飯？蒸蛋如何蒸纔嫩滑？……書中，八大類家常菜烹調一問一答，132個小秘訣傾情傳授。

老中醫四季藥膳/漢竹

市場價：210元  優惠價：180元　 立刻節省：30元 　

本書重點介紹了因時而異的藥膳食用原則，結合春、夏、秋、鼕二十四節氣的氣候特點和人們的飲食習慣，按照不同節氣分門別類，精選藥膳食療養生方。另外，還從不同體質、不同人群出發，精選專屬藥膳，讓大家在享受美味的同時獲得健康，一舉兩得。

懷孕這麼喫,長胎不長肉(第2版) 圖書

市場價：260元  優惠價：220元　 立刻節省：40元 　

懷孕了，要享受喫的特權，但也要做一個明智的“喫貨”，管理好體重，纔能為順產和產後哺乳打好基礎。南京市婦幼保健院營養科主任戴永梅，結合自己20多年孕產婦營養指導工作經驗，從懷孕到分娩，向孕媽媽分享科學的孕期體重管理理念，定制菜譜，媽媽喫得放心，補得明白。本書圍繞“喫不胖”這一主題，根據孕媽媽和胎寶寶每月不同營養需求，精選食材，全面均衡補充營養，有效避免孕期貧血、體重增長過快、妊娠紋突增等問題。無論是職場媽媽、素食媽媽還是偏食媽媽，本書都能解決你的孕期飲食問題。書中所選食材家常，經濟實惠，無需特備功能性食材、藥材，就能烹飪出營養美味的一日三餐。重點推薦菜品的菜譜詳細，葷素搭配、有菜有湯，即學即用。另附贈二維碼視頻，細化菜品制作過程，掃一掃，邊看邊做。

肝病喫什麼宜忌速查手冊

市場價：220元  優惠價：180元　 立刻節省：40元 　

王靜編著的《肝病喫什麼宜忌速查手冊》對於肝髒疾病的基礎知識，做了精編處理，隻留取和藥膳食療密切相關的必要內容，簡明扼要地進行了講解。全書重點介紹藥膳和藥材、食材、食療方法，致力於使讀者更豐富地、更翔實地、更實用地獲得相關的信息。參考本書的內容可了解肝病食療的各種藥材、食材的特性，選擇自己需要的，避免自己禁忌的；還能夠依據口味和喜好結合本書的食譜，配制出於己有益而又美味可口的養生饌食。

食養全家 像營養師一樣過日子 圖書

市場價：350元  優惠價：300元　 立刻節省：50元 　

隨著肥胖、高血壓、高血脂、高血糖、兒童營養過剩、女性內分泌失調等問題直接影響人們的生活幸福指數。
作者結合自身20多年的健康管理及營養食療經驗，以個人的親身經歷出發，將老百姓關注的熱門營養學知識融於其與愛人、孩子、老人及學員的生活故事中，以場景對話的形式呈現，解讀深入人心，講解通俗易懂，全程圖解。
書中囊括與女性有關的美容問題、與男性有關的養肝問題、與兒童有關的營養補充、與老人有關的慢性病調理等科普知識，旨在引導讀者掌握實用的健康知識及膳食要點，像營養師一樣過日子，過得健康，活得舒坦，為全家人的健康保駕護航。

微甜食光

市場價：270元  優惠價：230元　 立刻節省：40元 　

微甜食光，它時尚，它食用，它更小資，不僅讓每位零基礎的烘培愛好者隨心所欲DIY，還能彰顯女主人的品位。全書分為五個部分，聚集了20款面包私人秀、32款美味蛋糕、26款西式點心、14款愛心餅干和9款土司與中式點心，每一款配有風趣解說，好似在用美味與喫貨們談一場味蕾戀愛。

名犬圖鋻

市場價：270元  優惠價：230元　 立刻節省：40元 　

張海濤主編的《名犬圖鋻(167種人氣寵物犬的特征習性)》收錄了167種超人氣籠物犬，超獃萌，超可愛，習性、愛好以及訓練方法的詳細解讀，配以高清彩色圖解，一眼就能看出哪種是適合自己的，是愛狗人士參考及收藏的佳選。

無肉不飯

市場價：220元  優惠價：190元　 立刻節省：30元 　

五花肉、裡脊肉、後腿肉，蹄髈、排骨，豬肉全身皆是寶，全身皆可喫，但是，除了常喫的炒、燉、紅燒，你還知道哪些喫法呢？
蒸燉炒煮腌，拌鹵熘燒燜，烤煎炸煲燴，十多種烹飪方法，花樣百變盡嘗鮮。
紅燒肉、蒸肉、扣肉、臘味、小炒，400多道豬肉菜，天天喫，喫不膩，喫遍全年不重樣，好學，好做，好喫，下飯下酒兩相宜！

超簡單刮痧消百病全書 圖書

市場價：310元  優惠價：260元　 立刻節省：50元 　

本書彙集了全國多位養生名家，專業、生動、簡明、易懂，是為全國廣大讀者量身打造的一本貼心實用的健康養生圖書！書中主要介紹了內科、外科、兒科、婦科、男科等各種常見病的刮痧療法和對癥藥膳，5種刮痧自診法和7種刮痧調補法，隨時隨地，一刮上手！文中采用圖解的方式使刮痧取穴更簡單，更直觀，即使是零基礎的讀者也能輕松掌握。真人示範，簡單易學，每天隻需十分鐘的時間便能達到祛病保健的效果。

北京婦產醫院專家教你母乳喂養這樣做

市場價：230元  優惠價：200元　 立刻節省：30元 　

《北京婦產醫院專家教你母乳喂養這樣做》由北京婦產醫院專家王琪教授主編，本書為新手媽媽解決了母乳喂養中經常遇到和可能遭遇的各種問題，對於傳統母乳喂養中存在的不科學之處，也做了糾正。母乳喂養不僅要掌握正確的方法，更重要的是要堅定信心，這信心固然來自家人的鼓勵和媽媽對寶寶的愛，但在諸多細節上的順意也是堅持下去必不可少的因素。書中大量的細節指導，力求讓每一位媽媽的母乳喂養都能遊刃有餘，讓寶寶在母乳的護佑下，身體與心靈都能健康成長。

中國茶圖鋻 圖書

市場價：890元  優惠價：750元　 立刻節省：140元 　

本書收錄近300種的中國茶和世界常見名茶，都是經作者李韜親自選茶、品鋻記錄而成。李韜先生20餘年茶圈浸淫，曾主持過上百次茶會，現在他將自己品嘗過的茶滋味記錄無保留分享給讀者。
如何甄別新茶與陳茶？茶葉品質的好壞主要是看什麼？古樹茶一定更好喝？送人得選什麼茶……12講茶知識，讓你輕松掌握買茶要點，小白也能買好茶；50講茶史、茶藝、茶席知識，茶人入門到進階遇到的疑難都能在書中找到答案。
一眼認好茶。書中涉及到的無論是綠茶、白茶、黃茶、黑茶、紅茶、烏龍、普洱，還是知名的唛號茶、“非茶之茶”，每一款茶的產區信息、辨別技巧、市場價位、衝泡方法等都有詳細介紹，教你辨茶不被“忽悠”，買茶不花冤枉錢。附贈常見世界名茶詳情知識，中外名茶一手掌握。
附有干茶、茶湯、葉底等百餘幅精美圖片。中國十大名茶優劣對比，干茶原圖等比例放大，優劣、真偽一眼辨別，更具有美學欣賞價值。

圖解痧像零基礎學刮痧

市場價：230元  優惠價：200元　 立刻節省：30元 　

孟獻威主編的《圖解痧像零基礎學刮痧》是一本教你看懂痧像、自診疾病的保健書，孟獻威將多年臨床經驗實踐中搜集的數百張痧像圖大公開，手把手教你看痧像、學刮痧。
看痧像測健康。人體反射區可反映全身的健康狀況，在手掌、面部、背部反射區刮痧，通過觀察痧像，自我檢測身體各個髒腑器官的健康狀況。
根據痧像判斷疾病屬性，對癥施治效果更佳。痧像是人體健康的晴雨表，觀察痧的顏色、形狀、面積、是否有結節，並結合患者的具體情況，能判斷疾病的性質和嚴重程度，再進行治療，可以有的放矢、事半功倍。本書內容全面，不僅詳細介紹了多種慢性病、常見病如高血壓、高血脂、糖尿病、頸肩腰腿痛等病的痧像分析和刮痧方法，而且還增加了改善亞健康、排毒美容、保養髒腑等刮痧保健的內容。
刮痧方法分步驟解析，定位與步驟一一對應，照著做就能治病保健。掌握孟老師傳授的刮痧小技巧，可以更加得心應手。等

大逆襲!多肉就這麼玩

市場價：200元  優惠價：170元　 立刻節省：30元 　

《大逆襲多肉就這麼玩》是一本多 畫書，也是一本多肉工具書。
所有品種逆襲之路秘密全公開。拯救差狀態的多肉，“丑小鴨”逆襲成“白天鵝”，單頭多肉爆盆……小苗長大，弱苗變壯，生病、徒長out。多肉不逆襲，和咸魚有什麼區別！
漫畫畫出作者親身養肉經歷。大到一年四季每個品種的養護、多肉生蟲、黑腐的防治，小到選苗、買盆、配土、澆多少水、照多久光……漫畫一看就明白，阿T用簡潔、可愛的方式把養好多肉的秘訣全告訴你。
書中的每張照片都是作者養過的多肉。帶你看看她的多肉逆襲之路，也幫你用高清照片區分出那些高度“撞臉”的多肉。
還有互動環節，作者快問快答，解決你的養肉疑問。
沒有多肉不想逆襲，每一株美美的多肉都代表一個用心的你。

產後瘦身快快快

市場價：230元  優惠價：200元　 立刻節省：30元 　

正在哺乳期，不敢瘦身？
照顧寶寶太忙，瘦身都沒有時間？
減肥方法根本堅持不下來？
寶寶2歲了，你還沒有瘦下來？
……
其實，每個媽媽都有辣媽的潛質，苦惱隻是沒有找到適合自己的方法。
逐漸減輕的體重，日趨完美的曲線是新媽媽瘦身的優選鼓勵，從現在開始，跟著這本書的引導，開始瘦身之旅吧。
新媽媽的瘦身與普通的減重可不一樣，新媽媽身體的恢復，寶寶的成長需要都需要充足的營養保證，節食、劇烈的運動都不適合，但是就像新媽媽的每次提到減肥，就想到喂奶、恢復一樣，母乳喂養、照顧寶寶、身體恢復所消耗的大量能量遠比想像得多，隻要掌握好營養補充與消耗的平衡，再根據身體康復的情況，有針對性地進行分階段鍛煉，每個媽媽都能變辣媽。
這本書從新媽媽的健康出發，收錄了近期新的有效的瘦身方法，引導新媽媽從分娩第一天開始如何喫、如等

烘焙日子的甜點

市場價：290元  優惠價：250元　 立刻節省：40元 　

新浪美食名博、人氣美食作家魚菲“甜蜜”奉獻12大類、70道甜品制作配方！
巧克力、餅干、蛋糕、面包、馬卡龍、撻、派……浪漫而精致的款式，再加上精彩的創意構思，一定讓你靈感迸發，創造出屬於自己的精妙絕倫的甜點藝術品。
魚菲著的《烘焙日子的甜點》細致的步驟圖以及隨處可見的“tips”，契合了對烘焙的全部理解。輕松學會烘焙一次成功的小技巧之餘，你也能夠沉醉於烘焙的幸福之中。
在烘焙中尋找美食與文化的關聯點。《蒂凡尼的早餐》中的牛角面包、《欲望都市》中的杯子蛋糕、《緋聞女孩》中的馬卡龍……通過視覺可以產生很多感受，但當你用雙手把它們在現實中還原出來，也將收獲新的感悟和理解。

左右腦開發胎教40周 圖書

市場價：260元  優惠價：220元　 立刻節省：40元 　

生育一個健康聰明的寶寶，是每一位孕媽媽的心願，相信這也是吸引你拿起這本書的初衷。
那麼到底應該如何做胎教呢？
本書就是要幫孕媽媽揭開胎教神秘的面紗，將核心內容呈現出來，讓孕媽媽領略到胎教的美妙。
本書從左右腦開發入手，通過音樂胎教、語言胎教、美學胎化的胎教內容，激發胎寶寶左右腦不同區域的發育，讓孕媽媽和準爸爸通過簡單的親子胎教，實現促進胎寶寶智力、語言、想像等多種能力的全面發育。
本書還根據孕媽媽和胎寶寶的變化精心安排了孕期每月的胎教重點，孕媽媽每天隻需要花上十幾分鐘的時間就能輕松進行胎教了。可以選擇優美的音樂、有趣的故事、好玩的手工、科學的運動方案和營養指導等，還有時下孕媽媽們比較關注的英語和思維遊戲，同時也為準爸爸安排了胎教任務哦。

小療法大健康全書 圖書

市場價：310元  優惠價：260元　 立刻節省：50元 　

本書遵循中醫學的理法方藥，選取日常生活中人們容易患上的常見病，對疾病的病因病機、診斷依據、預防、治療方法進行了繫統的論述，還收集了簡便易行、療效明顯的中醫療法，教你運用中醫療法解決生活中的常見小病痛。每種病癥都選擇了簡單適用的中醫療法，簡單易操作、在家即可進行。本書在對癥中醫療法部分不僅清楚地介紹了對癥取穴知識，還用圖文結合的方式介紹了中醫療法的操作步驟與方法，簡明清晰、一看就懂。患者在去醫院、打針喫藥的同時又多了一種選擇。

Hello!面包機(升級版)

市場價：230元  優惠價：200元　 立刻節省：30元 　

薄灰私家77款面包機配方大公開。在《Hello面包機（升級版）》裡，薄灰告訴你做出好面包的全部秘密：
面包機的選購使用詳解，幫你找到適合自己的面包機，一站式備齊烘焙材料的秘訣，不是面包機教科書，卻能帶你瞬間領會做面包的要義，輕輕松松玩轉面包機。
省略你的困惑，一次就能做出好面包。從基礎版吐司到花式面包，一步一步詳細解說，步驟圖簡潔清晰，關鍵提示貼心呈現，還有不容易失敗的小技巧，不要為一次次失敗而買單，逐步晉級，做出完美誘人的面包。
面包機可不隻是面包機，除了面包，它還能幫您做蛋糕、披薩、饅頭，一器多用，何樂而不為？是時候用一個個顏正味美的面包和甜點，曬爆朋友圈啦！
新出爐的面包隻是抹點果醬？從餡心到配醬，薄灰帶你解鎖好面包的美美喫法，櫻桃果醬、自制面包糠、紫藷餡……面包變身小點心、剩餘面包的保存和利用……這裡統統都有！
“簡單，又等

女人30+祛濕胖、補脾胃、更年輕 圖書

市場價：290元  優惠價：250元　 立刻節省：40元 　

《黃帝內經》中提到35歲即為女性的生理拐點，這個拐點也意味著自此女性的身體機能將會呈現下降的趨勢。這就提醒我們，至少從30歲就要開始養生了。手腳冰涼、脫發、面部皺紋、臉色發黃、“熊貓眼”、乳房扁平、胃脹胃痛、腰膝酸軟、發胖這些女人過了30歲，就容易出現的問題往往是由脾虛濕重引起的!濕氣重，脾胃的功能就會變弱，脾胃虛，反過來亦會加重濕氣，長此以往，惡性循環，衰老加速。中國中醫科學院楊力教授將以50餘年的女性養生經驗，親傳85道健脾祛濕食譜，14款排毒養顏茶方，18個健脾推拿方，10個祛濕艾灸方，5組小動作，教會女性朋友們全方位的保養指南，幫助大家輕松祛濕胖，補脾胃，抗初老。1.濕邪和脾虛是女性的百病之源如果女性濕氣重，就會提前衰老，且易出現腹痛腹脹、消化不良、大便不成形、四肢乏力、頭暈多汗、易疲勞等癥狀，脾胃的運化能力也會隨之變弱。虛弱的脾胃也會加重濕氣，形成惡性循環。所以祛濕氣以及脾胃的保等

養好肩頸脊柱消百病全書 圖書

市場價：350元  優惠價：290元　 立刻節省：60元 　

本書彙集了全國多位養生名家，專業、生動、簡明、易懂，是為全國廣大讀者量身打造的一本貼心實用的健康養生圖書！書中分別介紹了頸部、肩部、手肘和脊椎的生理結構和38種肩頸、手肘、脊柱常見病，全國名院名醫全程細解，通俗易懂，終生受用！一法多圖，精致入微。72個保健自療特效 解，10種傳統保健療法全解析，多法並治，療效倍增！讓您不出家門就能對癥自療，輕松擁有健康的頸肩手肘和脊椎！

小兒推拿按摩專家教

市場價：270元  優惠價：230元　 立刻節省：40元 　

《小兒推拿按摩專家教》介紹了與兒童有關的病癥和保健功效相關的刮痧、按摩、推拿方法，分析兒童身體不同發展階段的生理特點，以脈絡學說作為主導理論，輔助日常食物療養，並運用簡潔清晰的圖解形式為家長提供各種疾病的中醫療法。同時，根據孩子的生活、學習特點，為孩子制訂專門的中醫日常保健養生法，保孩子一生健康。

喫不胖的懷孕營養餐

市場價：290元  優惠價：250元　 立刻節省：40元 　

孕期怎麼喫，能養胎又不胖？
每天應該攝入多少熱量纔不會使體重飆升呢？
哪些食物既有營養熱量又相對較低？
孕期食譜那麼多，怎麼喫能控制體重呢？
……
孕媽媽體重的增加，會直接影響胎寶寶的生長發育。而體重的超標既會導致妊娠糖尿病和妊娠高血壓的發生，還可能造成巨大兒而難產。所以當下孕期體重管理成為醫生和孕媽媽很好重視的事情，而飲食作為影響體重變化的一種因素，備受孕媽關注。
李寧主編的《喫不胖的懷孕營養餐》為孕媽媽介紹了孕期長胎不長肉的飲食方案，以及不易喫胖的食材。從單一的食材到多樣的食譜，參考熱量、營養成分都一目了然。解決孕媽媽不知道哪些食材熱量高、哪些食材熱量低的問題。讓孕媽媽喫美食的同時攝入胎寶寶發育所需營養。
同時，本書根據每個月孕媽不同情況，給出了對應的熱量攝入計劃和體重管理計劃，讓孕媽媽進補更有針對性，孕期飲食不再迷茫。
等

最下飯的美味川菜

市場價：150元  優惠價：130元　 立刻節省：20元 　

暫無

理想的家 住宅精細化設計 圖書

市場價：370元  優惠價：310元　 立刻節省：60元 　

新時代下，人們的生活方式、行為習慣在發生改變，伴隨著“精裝房”登上歷史舞臺，對於居住需求的矛盾也凸顯出來。“千房一面”顯然無法滿足業主個性化的需求，於是催生出很多不同的精裝房交付模式，定制設計更是被萬千用戶追捧。
書中將具有代表性的多個案例，分別從功能空間、戶型結構、客戶多樣化需求、功能與設計交互四個方面進行繫統解讀。每個案例既介紹了項目背景、客戶需求，又闡明了整體設計思路，有方法論，有人情味，有對未來居所的構想，有落地實踐的細節，深入淺出地呈現了室內設計的內涵與外延，相信一定可以為裝修設計者、從業者們提供諸多靈感。
書中內容還對建築、裝飾行業在精裝房領域的設計邏輯、施工流程、交付規範等在未來制定標準具有較大的參考意義。

月嫂沒說的坐月子那些事兒

市場價：230元  優惠價：200元　 立刻節省：30元 　

“網上瘋傳的催乳茶真的那麼有效嗎？”
“現在女明星坐月子都流行姜浴，我能不能試試？”
“寶寶的小肚子總是圓鼓鼓的，正常嗎？”
……
新媽媽和家人別著急，翻開這本書，所有的問題都會迎刃而解。
經歷了人生最辛苦也最難忘的分娩，終於，一個軟軟的小天使降臨到了媽媽的生命裡，從此你的世界愈加精彩絕倫！不過，剛剛升級的新媽媽在月子期間，一個個瑣碎的問題迎面而來，讓新媽媽焦頭爛額、焦慮不安。
幸好看到了這本書，真就像請了一個金牌月嫂在身邊，讓新媽媽倍感輕松、愜意。
這本書在坐月子期間護理、飲食的基礎上，真正從新媽媽的切實需求出發，增加新媽媽最關注的母乳喂養和產後瘦身的內容，將催乳、背奶、斷奶及哺乳媽媽瘦身方案、局部瘦身方案等知識介紹得非常詳細，讓新媽媽在保持身心美好、愉悅的同時，又保證了母乳的質與量。

雞湯的122種做法

市場價：150元  優惠價：130元　 立刻節省：20元 　

本書一共收錄了122種私房雞湯配方，既有傳統的慢燉，也有快煮、隔水蒸燉，並有大廚私傳煮雞湯的小秘訣，另外附錄中還介紹了6種特色雞肉菜和15種鴨湯。隻要你用心，就一定可以做出美味的雞湯來，為家人為自己，送上一份貼心的溫暖與健康。

小穴位大療效全書 圖書

市場價：310元  優惠價：260元　 立刻節省：50元 　

本書彙集了全國多位養生名家，專業、生動、簡明、易懂，是為全國廣大讀者量身打造的一本貼心實用的健康養生圖書！全書列舉了五官、消化、呼吸、心血管、泌尿、神經等科的常見疾病四十多種，對每種疾病都介紹了相應的癥狀診斷方法，並簡單介紹了一些中西醫治療手段。另外，最重要的是針對每種疾病都介紹了數個對治的特效穴位和追加穴位，並對取穴方法、按摩手法進行了詳細的圖解，為你除掉了學習按摩的最後一道專業門檻，助你輕松掌握穴位按摩的要點，為自己也為家人的健康保駕護航。

超簡單撥罐消百病全書 圖書

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本書彙集了全國多位養生名家，專業、生動、簡明、易懂，是為全國廣大讀者量身打造的一本貼心實用的健康養生圖書！撥罐療法是現今中國百姓家庭非常常見，使用頻率很高的中醫外治療法。本書深度結合實際生活，精選家庭常見病的撥罐療法，對病理分析、罐療取穴、配穴、罐療方法以及日常保養等知識逐一解讀。同時，采用高清穴位圖片輔助大家準確取穴，更特別收錄了經絡常識、撥罐技巧、常用穴位與功效等內容，簡潔易懂，便於大家快速掌握撥罐技巧，祛除病痛，呵護全家健康。

我的手作輕食便當(2)

市場價：290元  優惠價：250元　 立刻節省：40元 　

《我的手作輕食便當2》延續了第一本的寫作形式，而第二本中選擇的菜式更為實用。以及如何保存常備菜、怎樣完食不浪費食物，也是第二本書的特點！精美的外觀、營養的搭配、豐富的食材，每一款便當都讓人垂涎三尺，作者詳細介紹了怎樣在周末高效地煮完一整周料理，分配菜色、廚具運用、時間安排、收拾清洗使用圖像呈現，詳細說明調理時間、保存期限，以及食材成本，簡單的制作步驟任誰都可以輕松學會。手把手教你做107種菜品，主菜、配菜、米飯完美搭配，美味又健康，天天不重樣。

熱辣新湘

市場價：270元  優惠價：230元　 立刻節省：40元 　

甘智榮主編的《熱辣新湘》一書介紹了七十多道地道湘菜的烹飪方法，涉及素菜類、肉菜類、禽蛋類、水產海鮮類共四大類食材，結合大量的烹飪演示實圖和步驟講解教會你如何烹飪，並獲得不錯的滋味與口感。同時書中也收入了有關湘菜文化、營養特色、調味風格、特色美食與調味品的知識，以及一些烹飪技巧、妙招和養生常識，讓讀者能夠在閱讀中收獲更多的知識與趣味。