高效抗焦慮手冊 打造青春期焦慮管理工具包 雷吉娜.加蘭蒂 著 新
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本書是一本青春期快速解壓工具包。拋開繁復的理論,拋開長期的心理探究,用簡單、快捷的方法直接改善心理情緒,緩解壓力,重塑大腦狀態,用超短路徑解決青春期心理困擾。在當下社會,各種心理問題層出不窮,患有焦慮及抑郁的孩子越來越多,且出現愈發低齡化的態勢。尤其在青春期,是生理狀態和應對能力的衝突集中爆發時期,焦慮、驚恐、抑郁等癥狀正在擾亂孩子們的生活。在學習上取得好成績,還要跟上社交媒體的步伐,維持和他人的友誼……大量需要應對的學習及生活問題,引發了他們情緒上的波動,他們會手足無措,甚至會主動逃避。作為家長,作為教育工作者,如何讓孩子們快速應對內在的焦慮,緩解其生理及心理的不適?作為青少年,面對排山倒海而來的壓力,又陷於學業緊迫,他們又該如何快速自救?本書作者雷吉娜·加蘭蒂(Regine Galanti)博士是一位心理執業師,多年來專注於治療兒童和青少年焦慮癥、強迫癥和其他相關問題。她基於科等
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