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湯姆·史立福科學催眠秘籍 
市場價：2250元 優惠價：1880元
立刻節省：370元
湯姆·史立福著的《湯姆·史立福科學催眠秘籍》讓你看懂很好催眠大師的人生，掌握科學催眠的前沿技術！
35年——催眠經驗和專業知識；
20+——引人入勝的催眠人生故事；
30+——的臨床催眠技術；
80+——實用對癥催眠腳本；
3個——完整催眠治療案例；
6段——珍貴視頻帶你親臨催眠現場。
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湯姆·史立福科學催眠秘籍 
市場價：2680元 優惠價：1903元
立刻節省：777元
湯姆·史立福著的《湯姆·史立福科學催眠秘籍》讓你看懂頂級催眠大師的人生，掌握科學催眠的前沿技術！ 35年——催眠經驗和專業知識； 20+——引人入勝的催眠人生故事； 30+——獨創的臨床催眠技術； 80+——實用對癥催眠腳本； 3個——完整催眠治療案例； 6段——珍貴視頻帶你親臨催眠現場。...
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農場
市場價：340元 優惠價：290元
立刻節省：50元
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湯姆·史立福教你學催眠--改變人生命運的最前沿最尖端的心智科技
市場價：480元 優惠價：374元
立刻節省：106元
《湯姆·史立福教你學催眠--改變人生命運的最前沿最尖端的心智科技》(作者湯姆·史立福)是世界級科學催眠大師湯姆·史立福從事催眠培訓三十年一直使甩並不斷完善了的培訓手冊。 對於初學者來說，《湯姆·史立福教你學催眠--改變人生命運的最前沿最尖端的心智科技》是一本非常合適的入門讀物，因為作者當初寫書的時像也是沒有學過催眠培訓的學員，所以結構上是由淺入深、循序漸進。時於專業...
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不義聯盟(1)
市場價：370元 優惠價：310元
立刻節省：60元
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湯姆·索亞歷險記
市場價：210元 優惠價：180元
立刻節省：30元
《湯姆·索亞歷險記》是美國小說家馬克·吐溫一八七六年發表的代表作。故事發生在十九世紀上半葉美國密西西比河畔的一個普通小鎮上，主人公湯姆·索亞天真活潑，敢於探險，追求自由，不堪忍受束縛個性、枯燥乏味的生活，幻想成就一番英雄事業。小說通過主人公的冒險經歷。對美國虛偽庸俗的杜會習俗，偽善的宗教儀式和刻板陳腐的學校教育進行了諷刺和批判，以歡快的筆調描寫了少年兒童自由活潑的心靈。
《湯姆·索亞歷險記》以其濃厚的深具地方特色的幽默和對人物的敏銳觀察，成為偉大的兒童文學作品之一。
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湯姆·索亞歷險記
市場價：280元 優惠價：240元
立刻節省：40元
《湯姆·索亞歷險記(精)/企鵝經典》是美國小說家馬·吐溫一八七六年發表的代表作。故事發生在十九世紀上半葉美國密西西比河畔的一個普通小鎮上，主人公湯姆·索亞天真活潑，敢於探險，追求自由，不堪忍受束縛個性、枯燥乏味的生活，幻想成就一番英雄事業。小說通過主人公的冒險經歷，對美國虛偽庸俗的社會習俗，偽善的宗教儀式和刻板陳腐的學校教育進行了諷刺和批判，以歡快的筆調描寫了少年兒童自由活潑的心靈。
《湯姆·索亞歷險記(精)/企鵝經典》以其濃厚的深具地方特色的幽默和對人物的敏銳觀察，成為很偉大的兒童文學作品之一。
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| 目錄 | 序 1
章 女兒出的難題 1
第二章 計劃開始 7
第三章 青春一去不復返 15
第四章 與羅尼的約定 29
第五章 馬拉松的歷史 39
第六章 鼕天來了 45
第七章 生活與跑步 53
第八章 新奧爾良小試牛刀 59
第九章 紅岩峽谷歷險 71
第十章 決戰亞特蘭大 81
第十一章 葛底斯堡再出發 97
第十二章 瘋狂的想法——超級馬拉松！ 105
第十三章 重振旗鼓 119
第十四章 叢林野趣 127
第十五章 喝水喫飯的科學 143
序 1
章 女兒出的難題 1
第二章 計劃開始 7
第三章 青春一去不復返 15
第四章 與羅尼的約定 29
第五章 馬拉松的歷史 39
第六章 鼕天來了 45
第七章 生活與跑步 53
第八章 新奧爾良小試牛刀 59
第九章 紅岩峽谷歷險 71
第十章 決戰亞特蘭大 81
第十一章 葛底斯堡再出發 97
第十二章 瘋狂的想法——超級馬拉松！ 105
第十三章 重振旗鼓 119
第十四章 叢林野趣 127
第十五章 喝水喫飯的科學 143
第十六章 進退兩難 151
第十七章 半程馬拉松？小菜一碟！ 161
第十八章 逞強！海軍陸戰隊馬拉松！ 169
第十九章 賽前焦慮 177
第二十章 下馬威 185
第二十一章 出發！超級馬拉松！ 191
第二十二章 困難重重 197
第二十三章 致命錯誤 203
第二十四章 搭上“公交車” 211
第二十五章 痛苦洞穴 219
第二十六章 勝利在前方 229
第二十六點二章 尾聲 235
感謝 241
關於作者 243 |
| 編輯推薦 | | 《奔跑吧，大叔》是湯姆.福爾曼所寫的運動隨筆，是一本大叔跑男案例式私密教程，父女親情互動共同成長勵志讀本。 |
| 媒體評論 |
喝水喫飯的科學
我很喜歡穿著T恤和短褲跑步的那種自由輕松的感覺，但長跑運動員很容易在一小時內就耗盡體內的水分，在天氣熱的日子裡水分流失得更快。超級馬拉松的距離要求人們嚴格地控制身體的水分。盡管我非常討厭這樣做，但隨著訓練裡程的增長，我不得不去當地的運動商店買一個特殊的腰包來裝水瓶。“我還是不知道為什麼你需要這個，”羅尼說，她在家擺弄著我的瓶子，把它們裝進腰包又拿出來，“你這樣看起來像個槍手。”“我知道，但我必須這樣做。我得靠這些水來支撐我跑完，但我這幾天跑得太遠，這些水都不夠。”“你打算在瓶子裡面裝什麼？”“這是個問題。”關於長跑運動員喝什麼合適這個問題一直爭論不休。溫水、涼水、運動飲料、啤酒、檸檬水還有巧克力牛奶都在可選擇的範圍內。在超級馬拉松裡，糖的消耗量巨大，所以有人還支持喝激浪和可口可樂。隨便翻開一本跑步雜志，你就會發現，關於飲料的爭論中，任何的選項都有其利弊。合適的飲水量和水的質量是一個嚴肅的話題。如果你隻是跑兩個小時，那麼水攝入的量不對，造成的後果並不會很嚴重。但如果你在跑十幾個小時的時候犯了同樣的錯誤，那麼結果將是災難性的。如果身體裡的水合作用超過了極限，即使你馬上坐下來休息，也很難回到正常的水平。身體水分不夠會影響到血液對全身的供氧能力，會讓我們每一步都十分艱難。缺少了這些給身體輸送營養的水分，你的肌肉、內髒甚至大腦都會開始表現不佳，在糟糕的情況下它們可能會停止運作。我們的身體就會變得和沒有引擎冷卻器的舊雪佛蘭一樣。話說回來，即使你帶水了，你不光隻是喝水就行。許多長跑教練和運動醫生都提到過低血鈉癥 或者說低鈉的危害。低血鈉癥大部分是在運動中過量攝入水分所引起的，這也會大大影響運動員的表現，而且會讓運動員們陷入致命的衰竭。所以買了裝飲料的腰包後，我做了很多嘗試。我試過跑步時隻帶水，或者隻帶運動飲料，或是兩種都喝。還試過喫豆子喝水、喫豆子喝運動飲料。還嘗試過每三英裡喝一次水，或者是跑到八九英裡之後再喝水。或者每半小時喝一次水，每十五分鐘喝一次，等等。我在一些小的細節上做調整，看看哪種方法是適合我的。“實驗得怎麼樣了？”阿莉問道。她看著我每天把各種顏色的液體倒進瓶子裡，然後瞇著眼睛觀察刻度，把數據記在本子上。“還行，不過我猜還能更好。你開始學化學了，對嗎？”我問。“不是你這種化學。這下你可是自己一個人在戰鬥了，伙計。”漸漸地，我找到了適合我長跑的方式。我會在我的4個小塑料瓶裡裝滿運動飲料，從我離開家的時候開始，每半小時喝半瓶。這足夠支撐我跑4個小時，那時候我就開始喝膩了運動飲料。然後我會在一個泉水邊把我的瓶子灌滿水，一邊喫豆子一邊喝水，完成接下來的訓練。隨著我時不時地去樹林裡放松一下自己，我知道我身體裡的水分控制得很好，肌肉狀態也不錯，即便沒有彈性，至少很有活力。有人說，跑步讓人感覺自己變得更年輕了，我猜如果你15歲的時候這麼說，這話倒是不假。現在你隻能大把地喫阿司匹林，把每一個在比賽中超過你的人都稱為“年輕的牛人”。到了我這個年紀，跑步的確是讓我感覺更好了，但我不抱任何幻想，它能像時光機一樣讓我變年輕。年紀越大，傷病
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33.
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奔跑吧,大叔
市場價：270元 優惠價：230元
立刻節省：40元
《奔跑吧大叔》是湯姆·福爾曼所寫的運動隨筆，書中記述了他和女兒一起跑步的點點滴滴，充滿了親情與勵志的味道。年逾50歲的福爾曼生活中是位隻知道窩在沙發上追劇的土豆族大叔，自認人生早已在掌控之中。直到有一天18歲的女兒問他：跟我一起跑一場馬拉松如何？這句話如澆在福爾曼大叔頭上的一盆涼水，讓他感到不知所措。年近51歲的他從來沒想過此生還會再去參加馬拉松長跑。但為了不讓女兒失望，或者是不讓自己失望，他咬牙答應了，從此開始了笑料不斷、狀況百出的馬拉松訓練。雖然訓練之路漫長而艱辛，但父女間的默契以及來自女兒的鼓勵讓他感到欣慰，和女兒的相處讓他更了解女兒的想法，也讓他重新認識了慢慢變老的自己。
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