番茄工作法 弗朗西斯科西裡洛 簡單易行時間管理工具書 考研計時
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番茄工作法是簡單易行的時間管理工具,由弗朗西斯科·西裡洛於1992年創立。 使用番茄工作法需準備的工具:一個番茄計時器,一張todo today工作計劃表。 使用番茄工作法需遵守的規則:其一,一個番茄時間共30分鐘,25分鐘工作,5分鐘休息;其二,一個番茄時間是不可分割的;其三,每4個番茄時間後,停止工作,進行一次較長時間的休息,大約15到30分鐘;其四,完成一個任務,劃掉一個。 番茄工作法的精髓:保持專注:一次隻做一件事;注重效率:按照輕重緩急程度分解目標任務,重要且緊急的事情優先處理。增加成就感:做完一件劃掉一件,避免半途而廢;克服拖延癥:從簡單的事情入手,逐層地克服困難的工作事項;持續性改善:不斷優化時間管理能力,讓優秀成為一種習慣。 番茄工作法可以幫助我們輕松地提高自己的時間管理能力,讓每一項任務的結果都能達到預期。
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