改變思維擁抱成長(調節青少年壓力與情緒的心理學策略) 圖書
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青春期是人生發展過程中的一個特殊時期,受生理因素的影響,青少年會很容易陷入情緒或壓力問題,難以保持積極思維。本書針對這種情況,用CBT(行為認知療法)來幫助青少年調節情緒和壓力,主要處理以下問題:常見的思維誤區;負面思維;憤怒;焦慮;抑郁;低自我評價;問題解決;有效溝通;目標設定等。本書內容詳實,表述清晰,提供了許多十分實用的心理學策略。通過閱讀本書,青少年個體能夠學會調整基本的情緒問題。本書也適合家長、教師閱讀,為解決青少年情緒問題提供方法性指導。
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