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內容簡介
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現代社會中的人們深受肥胖的困擾,很多人為瘦身而歷盡千辛萬苦,結果卻不盡如人意。是我們的意志不夠堅定還是方法不當?本書將解答這個問題。本書由知名健身雜志《男士健康》組織編寫,介紹了27種針對瘦身的訓練方案,其中包括15分鐘訓練、30分鐘訓練、45分鐘訓練和長序列訓練,此外還有兩種熱身運動。本書還介紹了成功瘦身的飲食基礎,提供了22張瘦身訓練表。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓練動作的細節,並配以簡要的文字說明,易於讀者對照學習。根據書中所介紹的方法,讀者徒手或者隻需借助簡單的輔助用品即可進行訓練,取得理想的瘦身效果。 本書適合健身愛好者閱讀。