●Chapter1走出人生低谷的心理暗示
1.不是你不能,而是你不相信自己
——自信:從無畏走向自信,從自信走向從容003
2.知謙遜,方能致遠
——謙遜:沒有處理不了的關繫,隻有過分計較的心理007
3.細節決定成敗,嚴謹助人成功
——嚴謹:沒有做不成的事,隻有被輕視的細節012
4.保持樂觀,人生纔能一路精彩
——樂觀:願你如陽光,明媚不憂傷018
5.用積極的態度裝點你的人生
——積極:當你能飛的時候不要放棄飛023
6.人生的低谷需要一顆進取心纔能填滿
——進取:勇於進取纔不畏艱難028
Chapter2擺脫心理困境的錦囊妙計
7.惹不起,躲得起
——回避法:回避外部刺激,轉移興奮中心035
8.換個角度看問題
——轉視法:角度不同,世界將大不一樣040
9.幽默是走出心理困境的階梯
——幽默法:用幽默武裝自己的心情045
10.自我宣洩,告別負能量
——宣洩法:宣洩那些無處安放的情緒050
11.失之東隅,收之桑榆
——補償法:補償缺陷,轉弱為強055
12.化失敗為動力,做生活的強者
——堅持法:困難和苦難面前不輕言放棄061
Chapter3克服人生阻礙的心靈品格
13.拋棄舊式是通向新人生的捷徑
——放棄:學會放棄,纔能擁有更好的自己069
14.重拾勇氣,無所畏懼
——勇氣:不懼失敗,大不了從頭再來074
15.堅定信念,當堅持時要堅持
——堅持:人生最重要的就是要堅持不懈078
16.突破單點,集中力量纔能做好事
——專注:你無法擊敗敵人,是因為你沒有集中
“火力”082
17.一個良好的心態比一千種失敗的理由更重要
——心態:你以為的低谷也許並非真正的低谷087
Chapter4認清自我纔能不懼低谷
18.理性做事,不偏離現實的“軌道”
——理性:多理性做事,少意氣用事093
19.感性做人,彰顯人格魅力
——感性:有情有義做人,“牆倒”眾人幫097
20.心有主見,人生便有了方向
——主見:你得有主見,纔能有遠見103
21.心態平和方能人生順暢
——平和:內心平和,世界亦待你平和109
22.精誠所至,金石為開
——真誠:真誠會讓人生之路更順暢115
Chapter5走出人生低谷的情緒管理
23.人生,要學會接受
——接受:學會接受,相信一切都是最好的安排121
24.把心中的壓抑傾訴出去
——傾訴:傾訴心聲,釋放壓力127
25.寬恕自己是一生的功課
——寬恕:給自己一個改過自新的機會131
26.與其怨天尤人,不如充實自己
——充實:充實自我纔能自我增值135
27.用理想衝淡悲傷
——理想:做從低谷爬坡的理想騎手139
Chapter6走出人生低谷的潛在能力
28.做好從頭再來的準備
——清空:“歸零”之後再衝鋒147
29.人生應該具有一顆忍耐之心
——忍耐:忍耐是人生不可缺少的品質155
30.能控制情緒的人,纔能控制自己的人生
——控制情緒:做自己的主人158
31.想要看清事實,必須經歷一些疼痛
——看清事實:人生低谷隻是人生的轉折點罷了164
32.知識可以為你插上飛躍低谷的翅膀
——積累知識:為走出低谷積蓄力量168
33.改變自我是完善自己的步
——改變自我:與其改變環境,不如改變自己173
34.信任讓心不再孤單
——信任:信任是一條紐帶,它可以拉近人們的心178
35.讓感恩永存心底
——感恩:生活將賜予你快樂183
36.送人玫瑰,手有餘香
——奉獻:走出低谷的繩索189
內容簡介
每個人的人生都會遇到低谷。處在人生低谷,人們會陷入一個接一個的心理陷阱,負面情緒會從這些心理陷阱中不斷滋生,將人的意志消磨殆盡。這時候,我們很需要的就是一本能幫我們走出低谷期心理困境的書,這本書既要具備專業性,又要具備通俗性。這就是這本《走出人生低谷的36個心理技巧》。作為一本走出人生低谷的方向指南,《走出人生低谷的36個心理技巧》整合了不同的案例來告訴你世界各國的人們是如何面走出人生低谷,成功實現逆風翻盤的。本書準備了36種心理技巧,足夠讓你輕松應對任何低谷。無論是生活中的挫折,還是感情失敗,抑或是工作中的苦惱,都可以在這裡找到相匹配的鑰匙,開啟走出低谷的大門,走向屬於自己的詩和遠方。