●章健身教練概述
節健身教練簡介
第二節健身教練的必備素質與職業規範
第二章運動人體科學基礎
節運動繫統
第二節心血管繫統與呼吸繫統
第三節呼吸繫統
第三章運動營養學基礎
節營養物質
第二節食物的營養價值
第三節合理營養與膳食
第四節運動與營養物質
第五節運動營養補劑
第四章體適能基礎理論
節健康
第二節體適能基礎理論
第五章健身指導技術
節有氧運動技術
第二節抗阻訓練技術
第三節伸展練習技術
第四節肌筋膜釋放技術
第五節小團體課程技術
第六章健身計劃
節健身計劃概述
第二節健康體適能評估
第三節抗阻訓練方案
第四節伸展練習方案
第五節有氧運動方案
第七章常見運動損傷的預防與處理
節運動損傷概述
第二節運動損傷的急救
第三節常見運動損傷的處理方法
第四節常見運動損傷的處理原則
第八章體重控制
節體重與身體成分
第二節能量平衡與體重控制
第三節減肥
第四節增重
第九章特殊人群的健身指導
節心血管繫統與呼吸繫統疾病患者的健身指導
第二節代謝性疾病患者的健身指導
第三節兒童少年、女性與老年人的健身指導
第十章課程銷售技巧與客戶服務
節課程銷售
第二節客戶服務
參考文獻
內容簡介
本書是根據教育部對體育類高職院校人纔培養目標和體育行業職業崗位群的任職要求,參照國家人力資源與社會保障部、國家體育總局對社會體育指導員、教練員職業資格標準編寫的一本體現“工學結合”、突出學生職業能力培養的校企合作教材。本書編寫力求突破原有健身俱樂部(會所)教材的形式,設計了與健身俱樂部(會所)崗位相匹配的工作任務作為教學核心內容,按照健身俱樂部(會所)經營與管理內在的聯繫和順序,全面地介紹了健身俱樂部(會所)的基本知識和技能。內容由淺入深,語言流暢,在介紹理論知識的同時,結合工作任務的訓練,真正體現了“教、學、做”合為一體的教學理念。