內容介紹 | |
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出版社:四川文藝音像
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ISBN:G120800150
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作者:四川文藝音像出版社
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頁數:1
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出版日期:2008-01-01
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印刷日期:2008-01-01
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包裝:平裝
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開本:其他
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版次:1
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印次:1
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《DVD艾揚格瑜伽(提臀美腹理療)》:艾揚格瑜伽注重人體的正確的擺放,生理結構,骨胳肌肉的功能等,強調體位動作的精準,有矯正和恢復身體的效果。 緩解壓力,淨化心靈,協調身體,祥和神氣,延緩衰老,消除疾病。 本節目由藍非**舞蹈藝術學院提供。
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《DVD艾揚格瑜伽(提臀美腹理療)》是由印度瑜伽大師艾揚格(K.B.S Iyengar)創立和教授的,它非常注重人
體的正確的擺放,生理結構,骨胳肌肉的功能等,強調體位動作的精準,有矯正和恢復身體的效果。在練習過程中有
時候需要借助工具完成相應的體位練習,給人以安全感,更適合入門學習者和身體僵硬的人練習。練習者通過實際的
練習和親身的實踐與規律的自修,來尋求體位法的意義。因為它強調姿式的正確性,講究在身體的正確擺放的情況下
練習體位動作。《DVD艾揚格瑜伽(提臀美腹理療)》利於矯正身型,祛傷除病,適合初學者、體弱入門者和身體僵硬
的人群,同時也適合需要提高體位質量的練習者。
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一 提臀 美腹 01 坐山式 02 單雙腿背部伸展式 03 磨豆功 04 回望式 05 幻椅式 06 直角式 07 舞者式 08 乾坤扭轉式 09 駱駝式 10 貓式 11 虎式 12 蛇擊式 13 上犬式 14 眼鏡蛇扭轉式 15 弓式 16 抱膝壓腹式 17 單腿花圈 18 橋式 19 船式 20 剪刀式 21 搖擺式
二 理療 01 單鼻孔調息 02 牛面試 03 半蓮花脊柱扭轉式 04 前伸展式 05 單雙腿背部伸展式 06 回望式 07 束角式 08 數式 09 直角式 10 直掛雲帆式 11 三角轉動式 12 門閂式 13 貓式 14 **式 15 駱駝式 16 兔式 17 蛇擊式 18 半蝗蟲式 19 弓式 20 半箭式 21 犁式 22 仰臥扭脊式 23 橋式 24 搖擺式 25 休息 26 放松動作
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