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現實生活中，人常常有這樣的現像：本來挺高興，卻突然會被某些事情搞得要麼情緒低落，要麼七竅生煙，要麼悶生閑氣，要麼暴跳如雷。這是為什麼呢？是因為內心不痛快。不痛快的情緒發乎於心，於是本“無氣”變成了“有氣”，使人的情緒從平和轉向負面。
某天，小蘭和卉子在肯德基喫東西，兩個人嘻嘻哈哈的，很開心。後來小蘭要點甜點就去了櫃臺，卉子也因為一點小事離開了座位，不過她們的包都還在座位上。誰知就一轉眼的空隙，桌上那些還沒怎麼喫的東西就被服務員收走了。兩人那個氣啊，甚至有點抓狂，原先的好心情全都沒有了，隻剩下對服務員的不滿和厭惡。
這是典型的因為一件小事而壞了心情的例子。
有時候，人們也會因為一些事情的發生而一掃心中的陰霾。
小梅的老公在外企工作。某一段時間，為了趕一項任務，他總是加班，每天回到家都疲憊不堪，情緒低落。小梅看著老公無力地靠在沙發上，很是心疼。
所以每天她都燉滋補的湯，晚上老公一回來就端給他喝。老公看到老婆那麼貼心，臉上綻出了幸福的笑容。
工作很累，人容易心情不好，可是一旦被幸福圍繞，所有的不快都會煙消雲散。
人都有抱怨的時候，但如果總是抱怨，那就是一個“傻人”了。
朱利安的母親就是這樣一個“傻人”。她從早上起床就開始抱怨，一會兒說生活難過，一會兒說朱利安的爸爸給家裡的貼補太少，一會兒又說朱利安的弟弟整天花錢。她還總是說自己身體不舒服，並總能發現自己身上某個地方很疼。還沒等喫早飯，朱利安媽媽的抱怨聲就已經充滿了整個房間。
每個人都會對現實有或多或少的不滿，隻是有的人把目光放在整體現實上，而有的人則是把目光放在自己不滿的事情上。抱怨是一種令人反感的情緒，在抱怨之中生活，在抱怨之中工作，人的情緒也會被抱怨引向負面。
有這樣一個故事：羅勃·摩爾是一艘美國潛艇上的瞭望員。有** 清晨，他從潛望鏡中看到遠處的一艘敵艦正向自己逼近。之後，潛艇被逼到水下83米深處。生死難卜之時，摩爾不斷地反問自己：“難道我的死期真的來臨了嗎？”在寂靜中，摩爾回想起自己平日生活中的一切 —為買不起房子發愁，為一些生活瑣事和妻子爭吵，為孩子調皮生氣，為工作錢少恨不能與老板吵架等。
而現在面對死亡威脅，摩爾認為以往的一切一切都不算什麼，過去的回憶顯得格外珍貴。大約15個小時之後，潛艇又重新浮上了水面。從此，摩爾*加熱愛生命，他懂得了如何幸福地生活。他說：“對於生命來說，世界上任何煩惱與憂愁都是那麼的微不足道。” 每個人都難免會有情緒低落的時候，這是人正常的心理反應，但“用情”過度就會傷及身體及心理。
很少有人天生就能控制情緒，從在日常生活中應該學會去適應環境，調節心情，在情緒衝動時采取“緩兵之計”，先冷靜下來，分析事情的前因後果，然後再采取行動，盡量避免因情緒衝動而產生“史華茲效應 ”。
所謂“史華茲效應”，是指所有的壞事情隻有在我們認為它是不好的時候纔會成為真正的不幸的事情。所以，我們要從壞事中看到好的方面，轉換思路。
換句話說，心態決定人的命運，隻有擁有陽光的心態，纔能有美好的人生。
中國古人早有轉換思路看問題的智慧。老子曰： “禍兮福所倚，福兮禍所伏。”福禍是相互依存的，因此，人要始終保持積極樂觀的心態淡然處之，心情不要隨著眼前的得失或事情的好壞而變化。因為壞事情可能轉化成好的局面，好事情也可能轉化成壞的局面。世人都在求所謂的順境和好運，殊不知，形式上的阨運如果能夠正確地對待，也可以有好的結局。
“塞翁失馬”的故事想必大家都不陌生，故事中的“塞翁”就是一個善於轉換思路、充滿人生智慧的老人。
戰國時期，靠近北部邊城，住著一個老人。老人養了一匹馬。**，他的馬走失了。鄰居們聽說這件事，跑來安慰。老人見狀，笑了笑說：“丟了一匹馬損失不大，沒準會帶來什麼福氣呢。”鄰居聽了老人的話，心裡覺得很好笑。馬丟了，明明是件壞事，他卻認為也許是好事，顯然是在自我安慰而已。過了幾天，丟失的馬不僅自動返回家中，還帶回一匹匈奴的駿馬。鄰居聽說了，對老人的預見**佩服，向老人道賀說：“還是您有遠見，馬不僅沒有丟，還帶回一匹好馬，真是福氣呀。”老人聽了鄰居的祝賀，反而一點高興的樣子都沒有，憂慮地說：“白白得了一匹好馬，不一定是什麼福氣，也許會惹出什麼麻煩來。
”鄰居們以為他是在故作姿態，心裡明明高興，卻有意不說出來。
老人有個獨生子，**喜歡騎馬。他發現帶回來的那匹馬身長蹄大，嘶鳴嘹亮，剽悍神駿，一看就知道是匹好馬。於是他每天都騎這匹馬出遊，心中揚揚得意。**，他打馬飛奔，一個趔趄，從馬背上跌下來，摔斷了腿。鄰居聽說，紛紛跑來慰問。老人說： “沒什麼，腿摔斷了卻保住性命，或許是福氣呢。” 鄰居們覺得老人又在胡言亂語。他們想不出，摔斷腿會帶來什麼福氣。不久，匈奴兵大舉入侵，年輕人被應征入伍，老人的兒子因為摔斷了腿，不必去當兵。
入伍的年輕人都戰死了，唯有老人的兒子保全了性命。
故事中的塞翁是一個很理智的人，他能正確處理得與失、福與禍的關繫。然而，日常生活中，並不是很多人都能這麼明智。很多人會在情緒衝動時失去理智，比如，當遇到與自己有關的矛盾衝突時，要麼立刻反唇相譏，要麼雙方起爭執，*終結果要麼不歡而散，要麼彼此傷了和氣。因此，學會調控自己的情緒是一個人走向成熟的標志，也是邁向成功的重要基礎。
在現實生活中，人們會遇到各種各樣的事情，與此同時，情緒也會跟著跌宕起伏。人應在面對外界各種影響自己心情的事情時，轉換一下思路，多看事物美好的一面，多看事物積極的方面，即使是遇到困難時也要保持樂觀的情緒。因為，如果總是看到消極的方面，人就會產生不良情緒。當人任由自己的消極情緒發展，這種情緒就會變成阻礙人生航程的“暗礁” 。所以，唯有及時地轉換思路，纔能使人際關繫*加和諧，也纔能*好地維持自己的陽光心態。
善於轉換思路的人不論在什麼時候都能感受到光明，世界在他們的眼中總是流光溢彩的。
現實是客觀存在的，不管你喜不喜歡，都要承認並接受它，這是駕馭自己情緒的**步。接下來，認真分析一下自己對事物的反應激烈程度，如果自己的怒火已被“引燃”，此時要給自己的情緒“降溫”，讓頭腦冷靜下來，讓憤怒的火焰慢慢“熄滅”，讓理智做出*佳的抉擇。
舉個*常見的例子：在我們的生活中，當遇到別人對我們說了一些刺傷、批評、羞辱的話時，是火冒三丈，氣呼呼地罵回去，還是忍氣吞聲地壓下來，然後越想越氣，使整個人情緒都大受影響呢？對於一個普普通通的平常人，很難在這種情境下控制住自己的情緒，但是對於一個善於轉換思路的人而言，他卻可以心平氣和地面對逆境，泰然處之地面對不遜之言。
有**，一個智者行經一個村莊，一些前去找他的人對他說話很不客氣，甚至口出穢言。智者站在那裡靜靜地聽著，然後撚須微笑著說：“謝謝你們來找我。我正趕路，下一村的人還在等我，我必須趕過去。不過等明天回來之後我會有較充裕的時間，到時候你們如果還有什麼話想告訴我，再一起過來好嗎？” 那些人簡直不敢相信自己耳朵所聽到的話以及眼前所看到的情景，其中一個人問智者：“難道你沒有聽見我們說的話嗎？我們把你說得一無是處，你竟沒有任何反應！” P3-7

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